瘦臉按摩運(yùn)動的方法
很多MM都希望自己擁有迷人的瓜子臉,你知道按摩可以瘦臉嗎?那么,瘦臉按摩運(yùn)動的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
瘦臉按摩運(yùn)動的方法
1、兩手屈肘,合掌,拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推,頭抬起,然后再慢慢放下。這樣對于消除雙下巴是非常有效的喔!
2、將四指并攏包覆上手臂,利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴,可幫助身體排毒,促進(jìn)睡眠。
3、兩手五指并攏,從耳骨后一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復(fù)此動作作為結(jié)束,共3次??蓵惩i部血液循環(huán),排除廢物,緊致小臉。
4、嘴巴閉合,五指并攏,手掌微拱,利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下,再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側(cè)。接著再重復(fù)3的動作,從耳下按摩至鎖骨處。重復(fù)3次。
5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè),這個動作要重復(fù)3次。可使鼻子更挺,面部更有立體感。
6、兩手握拳,食指微勾起,第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方。用指關(guān)節(jié)往上滑動到鼻翼兩周,然后用第二指關(guān)節(jié)反復(fù)按摩鼻翼。
7、四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位,用指腹力量呈逆時針輕揉。再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處,排出老舊廢物。
8、兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。用大拇指側(cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。
9、將三指指腹平貼在眼睛下方,用輕壓的方式活絡(luò)血液循環(huán)。雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動到太陽穴部位,輕壓3秒。兩手握拳,大拇指輕壓在眼頭上方,配合深沉的吐息輕壓約3秒。順著眉骨的方向大拇指從眉頭劃動到眉尾,停止之后一樣按壓3秒。
胖臉的四大因素
1、脂肪:身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多,而又極少運(yùn)動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉!
2、面部骨骼:如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”,那么無論你有多么瘦,也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉:面部咬肌發(fā)達(dá),也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
4、水腫:面部浮腫多發(fā)時期是月經(jīng)來潮前的2天。在此期間,體內(nèi)雌性激素異常的高,淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙,水分和毒素排泄困難,導(dǎo)致血管擴(kuò)張,使水分自血管滲出并滯留于組織內(nèi)。當(dāng)然,如果你平日疏于飲食,貪食高鹽、辛辣食物等,浮腫隨時都將困擾你。
有助于瘦臉的食物
紫菜:紫菜的營養(yǎng)價值豐富,含碘量很高,而且富含膽堿和鈣、鐵,有效治療水腫,而且還可御癌??梢远嘧鲎喜藴珌砗冗?
菠菜:一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是菠菜是極易流失營養(yǎng)的食材,需特別注意烹調(diào)方式。
紅蘿卜:每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容的呢!愛美的女孩不要錯過呦!
納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,納豆含有豐富鉀,據(jù)說是健康、長壽的食物之一。所以我們還要多吃一些納豆呢!
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng),它擁有大量的有利消除水腫的鉀,而且它還有強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促喔進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品。
西洋芹:和以上食物一樣的,西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
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