最健康的瘦臉方法

　　小小的臉蛋都是每個(gè)女生想擁有的，可是手術(shù)瘦臉不安全也會(huì)有后遺癥。那么，最健康的瘦臉方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　最健康的瘦臉方法

　　早晨起床，就可以利用洗臉的時(shí)候，給自己瘦瘦臉，先拿洗面產(chǎn)品用溫水潔面后，在改用冷水洗臉，可以刺激臉部血液循環(huán)，收縮毛細(xì)孔，使皮膚更加緊實(shí)。注意盡量不要用臉帕之類的摩擦臉部，只要輕輕的抹掉臉部水就好，或者輕拍等它自然干。

　　潔面后，先使用收縮水或爽膚水，輕拍直至皮膚全部吸收，在搽滋潤(rùn)霜的時(shí)候，給你的臉部稍微按摩一下，讓其吸收的更快，還有瘦臉功效。下午的時(shí)候抽一點(diǎn)來做做臉部小動(dòng)作吧，放松因?yàn)楣ぷ饕惶於┯驳哪槻考∪?，可以用嘴型用力讀出“aoeiu”這幾個(gè)面部表情，能有效鍛煉到面部肌肉，使臉部線條更有型。

　　晚上睡覺前，花幾分鐘做做瘦臉操吧：先稍稍咬緊牙根，這時(shí)候咬肌就會(huì)出現(xiàn)在兩邊側(cè)臉的下方處，用雙手握拳，用關(guān)節(jié)處用力按壓咬肌，這個(gè)動(dòng)作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎，使臉部更V。

　　微微張開嘴，用手掌手指托住下巴，將下巴盡量的往上提，同時(shí)保持自己的嘴不要被手掌的力量給閉上了。重復(fù)動(dòng)作數(shù)次。 這個(gè)動(dòng)作能有效提升整個(gè)下巴，緊實(shí)下巴處的贅肉，特別是對(duì)有雙下巴的人很有效。

　　將眉頭緊緊皺起，用手指將緊皺的眉頭用力撥開，保持皺眉狀態(tài)。 這個(gè)動(dòng)作能有效提升臉部，幫助臉部中心從嘴角處向耳根處提升。

　　將兩手放在眉毛的上方處，用力向上提拉額頭肌肉，同時(shí)眼睛往下看。這個(gè)動(dòng)作能鍛煉整個(gè)額頭肌肉，有助于提升太陽(yáng)穴到額頭處的線條。

　　瘦臉最有效的方法 簡(jiǎn)單小方法迅速變成小V臉

　　將雙手大拇指放在面部眉骨的下方，食指放在下眼瞼骨的上方，然后用力將眼睛撥開，同時(shí)盡量讓自己眼睛閉緊。這個(gè)動(dòng)作能幫助整個(gè)眼眶骨的鍛煉。

　　簡(jiǎn)單按摩瘦臉的方法

　　1、抬頭仰望，用手背平滑地按摩脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松，這個(gè)可以平緩壓力的熱身動(dòng)作持續(xù)30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處，此動(dòng)作得堅(jiān)持不懈地重復(fù)5次。

　　2、用食指和中指的指肚，從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅(jiān)持10秒再?gòu)姆捶较虬茨貋?。這樣能使你的面頰減緩松弛。

　　3、用食指和中指擺出“V”的勝利手勢(shì)。閉上雙眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助于消除眼袋。

　　4、根據(jù)你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽(yáng)穴慢慢地按摩到另一邊的太陽(yáng)穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。

　　5、雙手沿額頭中心點(diǎn)到太陽(yáng)穴，分別往兩側(cè)方向，以指腹用力按壓5次。

　　6、雙手握拳，用第二指關(guān)節(jié)用力分別按壓兩側(cè)顴骨，以有一點(diǎn)痛為標(biāo)準(zhǔn)，重復(fù)5次。

　　7、雙手指腹用力，分別從下向上推兩頰，重復(fù)10次。

　　8、以雙手食指由下巴至兩耳方向輕刮下頜線，重復(fù)5次。

　　9、以雙手掌分別由下往上輕撫頸部。

　　有助于減肥瘦臉的食物

　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

　　2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　3、紅蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。

　　4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.

　　6、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔!

　　7、柿干：可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。

　　8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質(zhì)能夠增加消化液，從而可以增強(qiáng)消化功能。并且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。
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