按摩可以瘦臉嗎

　　其實瘦臉上肉肉的方法不難哦，加快臉部的新陳代謝，排出多余水分與毒素，臉部就能縮小一圈。那么，按摩可以瘦臉嗎?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　按摩可以瘦臉的步驟

　　Step1 挺直鼻梁，消除整臉浮腫

　　用雙手中指放在鼻翼兩側，搭配著蘭悅秀一起沿著鼻梁慢慢往上推，能強化鼻梁的立體感，消除臉部浮腫。

　　Step2 刺激頭皮，帶動全臉循環(huán)

　　雙手用指腹用力壓頭皮兩側，這是因為頭皮的血管非常多，多按壓能促進臉部的血液循環(huán)。

　　Step3 按眼周穴，明亮又消水腫

　　并不是只有下眼皮才會浮腫，上眼皮也是應該注意的重點部位，用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。

　　Step4 輕按眼眶，散開黑眼圈

　　用雙手中指沿著眼眶周圍從內眼角到太陽穴做按摩，直到眼眶有熱熱的感覺為止。

　　Step5 收緊顴骨，加強臉型緊實

　　單手的手指指腹做提拉鼻梁按摩，能提拉肉肉的臉頰。

　　日常瘦臉的小竅門

　　1、多吃利水消腫的食物

　　飲食習慣也是你臉大的一個重要原因，不健康的飲食不僅能造成身體肥胖，也會讓你的臉看起來胖嘟嘟，所以請遠離油炸類不健康的食物，養(yǎng)成一日三餐多吃利于消腫利濕的蔬果，如薏仁、西瓜、黃瓜、紅豆、冬瓜、菠菜等。

　　2、積極運動加速水分排出

　　規(guī)律的生活習慣，有的MM臉大是因為虛胖水腫而致，這是因為體內的水分無法排除體外，睡前不要喝太多水，平時可借助大量劇烈運動達到排汗的效果，這樣也可以讓體內水分排出體外，臉也會變小。

　　3、泡澡

　　泡澡不僅可以達到瘦身的效果，同時也會有瘦臉的效果，堅持每天泡澡二十分鐘，水溫最好控制在39度左右，同時可以配合使用一些瘦臉霜面部按摩。一段時間后，你會驚喜的發(fā)現(xiàn)，臉真的瘦了。

　　有助于瘦臉的食物

　　1、豆苗當中含有消除水腫的成分，所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素，鉀元素對于消除水腫有著很大的作用，經常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進而幫助瘦臉。

　　2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。

　　3、芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動，通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。

　　4、胡蘿卜的營養(yǎng)非常的豐富，當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內廢物，改善膚質，還能瘦臉。

　　5、黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會兌半杯脫脂牛奶喝。
猜你感興趣的文章：

1.又快又有效的瘦臉方法

2.快速瘦臉的小妙招

3.瘦臉最好的方法

4.一周瘦臉最有效的方法

5.學生瘦臉的方法

6.怎樣快速瘦臉最有效

7.男生如何有效瘦臉