下巴尖尖的瓜子臉是眾多女生向往的臉型，但其實(shí)臉型也可以通過(guò)后天的一些有效的方法改變。那么，如何瘦下巴贅肉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　瘦下巴贅肉的方法

　　1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

　　2、不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。

　　3、在用餐時(shí)，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。平時(shí)沒(méi)事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。

　　4、補(bǔ)充水分。下巴松弛，也是導(dǎo)致出現(xiàn)雙下巴的一個(gè)原因。這是因?yàn)槔匣木壒?，最主要的是它水分減少的緣故。細(xì)胞附近的膠體會(huì)吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強(qiáng)，則越使下巴年輕不老化。

　　四個(gè)步驟去除下巴贅肉的方法

　　1、先從捏拿、按摩開(kāi)始

　　用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　2、將脂肪往上壓

　　雙手將脂肪夾起來(lái)，往兩旁的位置移動(dòng)。左右各三次。

　　3、用手背將贅肉往上推擠

　　兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠，重復(fù)25至30次。

　　4、特別部位刺激

　　利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓。耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓?？梢詭椭掳突謴?fù)緊實(shí)。

　　有助于去除下巴贅肉的食物

　　1、韭菜

　　韭菜里面的纖維素含量較高，故而能夠增進(jìn)腸蠕動(dòng)從而有通便的作用，這樣能夠很好的排出身體里的代謝廢物和營(yíng)養(yǎng)過(guò)多的成分，有利于減肥和清潔腸腔。

　　2、檸檬

　　大家都知道檸檬有排毒養(yǎng)顏的作用，因?yàn)槠涫菈A性的食物，能夠使人體的酸堿度平衡，所以才有了瘦身美容的功效，這也是它深受女性朋友喜愛(ài)的重要原因。

　　3、黃瓜和豆苗

　　這類的蔬菜不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，黃瓜中的丙醇二酸還能夠有效的抑制體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，有效的減少了脂肪的堆積。豆苗菜中含有的鉀，也是消除水腫的重要元素，食用豆苗菜還能促進(jìn)口腔活動(dòng)，更大程度的減少了臉胖的危險(xiǎn)。
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