吃哪些水果有效瘦臉
是不是特別羨慕那些擁有迷人小臉的MM,其實你可以通過瘦臉?biāo)兂尚∧樑?。那么,吃哪些水果有效瘦臉?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
有效瘦臉的水果
有效瘦臉的水果1、蘋果
蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利于腸胃蠕動,有助于排毒。
蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝,利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
蘋果酸可代謝體內(nèi)熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放,調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平,預(yù)防血糖的驟升驟降。
蘋果含有豐富的鉀,鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還有利尿的作用。
吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間,如果覺得餓了,就啃只大蘋果,對瘦小腹有著非凡的效果哦!
有效瘦臉的水果2、橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞,再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產(chǎn)生飽足感,所以有減肥功效。
橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維,它可以通便,并且可以降低膽固醇。
橘子不要在飯前或空腹時食用,因為橘子的果肉中含有有機(jī)酸,會對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起身體不適。可以飯前吃個烤橘子,將橘子放在煎鍋干煎,直到表皮略顯焦黑,然后把橘子放涼,再剝皮吃橘肉,要連著白色的纖維絲一起吃。每天堅持吃1個就可以,最多可吃2個,堅持1周為一個療程。另外還可以將橘子和其他飯食搭配在一起食用,最好的方法就是做成沙拉。
有效瘦臉的水果3、草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便,對于調(diào)節(jié)人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。
草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì),可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”,具有排毒養(yǎng)顏的作用。
將草莓和酸奶配合食用,對減肥很有效。可以直接吃草莓喝酸奶,也可以將草莓榨汁和酸奶混合食用,能很快消除餓的感覺。
有效瘦臉的水果4、火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果,吃這種水果能有效地排毒和瘦身,因此深得減肥中人的喜愛。
火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸,預(yù)防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。
火龍果對防治便秘也很有效果。
可以將火龍果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉來吃。
簡單按摩臉部的瘦臉方法
1、額頭
Step1:潔面后取適護(hù)膚品于掌心,雙手交疊搓揉。
Step2:雙手平貼額頭,從眉骨往上拉提推拿至發(fā)際線約兩次,此招有利于減少抬頭紋。
1、臥蠶
雙手中指及無名指指腹,由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至發(fā)際線約兩次,此招有助消除眼下、眼尾細(xì)紋,減少黑眼圈。
3、面頰
右手打橫,指腹從鼻梁右側(cè)由內(nèi)往外推至發(fā)鬢處,定點按壓約3秒,重復(fù)2次,再換邊做,此招有助拉提面部肌肉,消滅法令紋。
4、唇部
以雙手的中指及無名指指腹,從嘴角雙側(cè),往外滑推至耳中,定點按壓耳中約兩~3秒,重復(fù)2次。此招有助于減少嘴角細(xì)紋滋生,還能提拉面部線條。
5、頸部
雙手指腹平貼頸部,由下往上輪替瓜代滑推,此招有助于緩解頸紋增生。
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