臉大的你是不是趕緊很煩惱呢?明明身體不胖，可是看著就是大胖子，所以有個(gè)瓜子臉顯瘦哦。那么，快速瘦臉好方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　快速瘦臉的好方法

　　一、強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉

　　1、將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，剛開始不習(xí)慣時(shí)，小芹建議眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。

　　2、同樣動(dòng)作，嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘，然后左右兩邊輪流約做8下。

　　二、“啊”地張開嘴唇，鍛煉下巴及臉頰肌肉

　　面對(duì)鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續(xù)約10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)三次以上即可。

　　三、以嘴唇肌肉律動(dòng)的方式來(lái)調(diào)節(jié)牙齒的咬合

　　1、 輕松平放雙肩，嘴唇閉著，然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。

　　2、 張開嘴巴露齒，讓唇瓣肌肉略微用力律動(dòng)約10秒鐘，如此重復(fù)6到8次左右。

　　四、嘴唇內(nèi)的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉，消除嘴旁法令紋

　　舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下，順時(shí)鐘按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位，連續(xù)三次以上。

　　五、強(qiáng)化下巴到頸部的曲線操

　　1、 坐下后先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調(diào)節(jié)呼吸。

　　2、 背伸直，再將頭往后仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續(xù)約10秒鐘。

　　3、 然后嘴巴慢慢張開“啊” 地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。

　　4、 最后再將緊繃的脖子及下巴放下，持續(xù)輕松坐姿，重復(fù)程序約6次左右，如此有促進(jìn)血液循環(huán)的良效。

　　六、臉部學(xué)猴子表情的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝

　　不擅搞笑的小芹要教大家將突出的小嘴嘟起，讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，想象自己是一只可愛的小猴王。

　　如此持續(xù)動(dòng)作約10秒鐘，如此重復(fù)三次左右，會(huì)促進(jìn)臉部血液新陳代謝喔!

　　1、舌尖從上側(cè)開始按摩。

　　2、 舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇右方。

　　3、 舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇左方。

　　4、 舌尖最后轉(zhuǎn)換到嘴唇下方。

　　可以幫助你瘦臉的食譜

　　白菜燉豆腐

　　材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克。

　　做法：1.將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀。

　　2.鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。

　　3.加入豆腐，加些清水蓋過(guò)大白菜，用鹽調(diào)味，再燜煮數(shù)分鐘即可起鍋。

　　功效：具有潤(rùn)澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。

　　滋補(bǔ)雪梨瘦肉湯

　　材料：瘦肉500克，雪梨1個(gè)，蜜棗8顆，百合、胡蘿卜適量，姜2片。

　　做法：1.將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿卜切片，雪梨和胡蘿卜不用去皮，因?yàn)楣I(yíng)養(yǎng)很豐富。

　　2.鮮百合洗凈并撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時(shí)應(yīng)選用表皮潔白光鮮的。

　　3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿卜，姜片，煮開后再用中小火燉40分鐘。

　　4.在起鍋前10分鐘放入百合。

　　5.加適量鹽，即可食用。

　　功效：可以去除角質(zhì)，斑點(diǎn)，還能清潤(rùn)肺燥，益肺生津，清心安神。
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