女生如何健康瘦臉

　　瘦小的臉型是愛(ài)美女性的追求，而日常一些不良習(xí)慣很容易造成臉部浮腫。那么，女生如何健康瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　女生健康瘦臉的方法

　　1、涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉?/p>

　　按摩從下顎開(kāi)始到耳邊，然后以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式的按摩。

　　2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。

　　如果指甲太長(zhǎng)，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開(kāi)手指，連續(xù)做3次。

　　3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。

　　把頭部的重量全部交由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起我們的頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。

　　4、將下顎的凹陷處往上壓。

　　順著臉的線條慢慢向上壓，讓臉部線條逐漸的清晰，動(dòng)作要有力但要注意避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。

　　從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)至顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來(lái)回平滑按摩，做10個(gè)來(lái)回。

　　6、按摩額頭。

　　用食指、中指、無(wú)名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來(lái)回，讓額頭舒展開(kāi)來(lái)。

　　7、內(nèi)眼角用大拇指往下壓。

　　用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

　　8、從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。

　　緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著咱們眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓分別做3次，每次3秒。

　　9、沿著眉骨按摩眼皮。

　　兩眉用食指指腹輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣做3次，每次3秒鐘。

　　日常有助于瘦臉的食譜

　　1、胡蘿卜蘋(píng)果汁

　　胡蘿卜1根、蘋(píng)果2個(gè)、檸檬3片。

　　胡蘿卜去皮切塊，蘋(píng)果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片，將胡蘿卜，蘋(píng)果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過(guò)濾即可。

　　2、芝麻菠菜卷

　　菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

　　將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開(kāi)水調(diào)成糊。將菠菜焯水，瀝干水分后擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，將調(diào)味料淋在菠菜卷上即可。

　　3、芹菜胡蘿卜碎

　　芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

　　芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調(diào)味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　4、炒芹菜豆腐干

　　芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

　　豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觯ń放轃崴瞥苫ń匪?，鍋?nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤(pán)。
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