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怎么樣可以有效地瘦臉

時間: 梁珊924 分享

怎么樣可以有效地瘦臉

  小巧玲瓏的瓜子臉是每個女孩都夢想擁有的,可現(xiàn)實中很多肉嘟嘟的臉。那么,怎么樣可以有效地瘦臉呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  可以有效瘦臉的方法

  1、飲食法:平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

  2、運動法:運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的胖了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

  3、有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。

  4、沐浴法:高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

  5、臉部吸脂術:吸脂術即脂肪抽吸術,又稱吸脂減肥術和體型雕塑術,它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細胞,再現(xiàn)人體的形體美。臉部吸脂,一般抽吸量不超過200毫升,抽脂手術后下巴脂肪細胞數(shù)目減少,度過術后恢復期后不需再次抽吸,也不會反彈。

  6、指壓消腫法:使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。

  7、化妝瘦臉法:如果你覺得運動按摩太辛苦,又懶于做吸脂手術,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的。

  8、洗臉:改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

  9、淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖,可以在專業(yè)的美容醫(yī)療機構通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

  10、其它:如冷敷,用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。

  有效瘦臉的按摩方法

  推掉大圓臉

  第一步:兩手握拳之后用第二指關節(jié)的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。

  第二步:用后三節(jié)指關節(jié)的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。

  第三步:用大拇指側邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側松弛的肌肉。

  第四步:最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。

  推出V字臉

  第一步:將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。

  第二步:順著凹陷處,兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動。

  第三步:三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方,力道微微加強。

  第四步:同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結定點,重復這4個動作5次。

  消除松弛的雙下巴

  第一步:兩手呈握拳姿態(tài),四指交抵,食指中端關節(jié)緊扣在下巴處。

  第二步:手指微微并攏,手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動。

  第三步:下巴微微抬高,兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。

  第四步:兩只大拇指往下巴后方移動,同樣4個步驟重復5次。
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