怎么消除雙下巴瘦臉
怎么消除雙下巴瘦臉
即使全身不胖，但是有雙下巴的話整個(gè)人也會(huì)顯得胖很多，對(duì)不對(duì)!那么，怎么消除雙下巴瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
消除雙下巴瘦臉的方法
伸舌頭瘦臉動(dòng)作
1.筆直地站著，骨盆立起來(lái)，上下身都處于同一平面上，頭往后仰起，臉朝正上方。
2.用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來(lái)，并盡量往鼻頭的方向伸展，然后收回，如此重復(fù)10-50次，注意伸舌頭的動(dòng)作不要太急促太用力，以免弄傷自己。
發(fā)聲瘦臉操
1.發(fā)出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側(cè)拉開(kāi)，上下嘴唇稍稍分開(kāi)。
2.然后發(fā)出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“O”型收攏。
3.一邊前后地慢慢擺動(dòng)頭部，一邊交替地重復(fù)“咦—”和“嗚—”的發(fā)聲。
水瓶按摩瘦臉
1.在塑料瓶中裝入一口分量的白開(kāi)水，打開(kāi)蓋子。
2.用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口，來(lái)將瓶口封住，盡量別讓水灑出來(lái)。
3.以這個(gè)姿勢(shì)，慢慢往上仰起頭部，停留數(shù)秒即可。
骨氣按摩一次即瘦臉
身材的肥胖與否，其實(shí)跟骨骼有很大的關(guān)系，而說(shuō)起瘦臉，除了跟面部骨骼有關(guān)之外，平日的坐姿、站姿，咀嚼動(dòng)作等日常習(xí)慣，都同樣會(huì)為你的面部帶來(lái)很大的影響。
最常見(jiàn)的就是，臉頰骨骼移出令脂肪、水腫與毒素特別容易積聚在骨骼之間的縫隙里。
所以，我們平時(shí)除了做按摩促進(jìn)面部排毒，做瘦臉操緊致面部肌肉之外，還需要為面部的骨骼做做護(hù)理哦，下面介紹的幾個(gè)骨氣按摩手法，十分簡(jiǎn)單，讓你一學(xué)就會(huì)，一按就瘦!
簡(jiǎn)單有效去除雙下巴的方法
1、輔助拍打
每天早晚潔面護(hù)膚后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。
保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下，從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
2、仰面提升
仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。不移動(dòng)肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持6秒鐘后放松下來(lái)，再重復(fù)多次。
3、減下巴操
?、俨灰苿?dòng)肩膀，將頸部前伸，盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持5秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動(dòng)作保持5秒鐘后放松下來(lái)，每組動(dòng)作5次。每天堅(jiān)持做5組。
②閉上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。同樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。
4、伸出舌頭
一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動(dòng)，此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開(kāi)始往右方旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作，重復(fù)八次。
伸出舌頭這個(gè)小動(dòng)作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
猜你感興趣的文章：
2.怎樣可以讓臉變瘦
5.怎么瘦脖子