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日常生活中有什么瘦臉的方法

時間: 梁珊924 分享

  不管身體怎么瘦,只要頂著一張大餅?zāi)樁紩o人臃腫肥胖的感覺。那么,日常生活中有什么瘦臉的方法呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  日常生活中瘦臉的方法

  日常生活中瘦臉的方法1、DIY按摩

  手指并攏,將手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上輕壓滑動;臉頰部位,則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式,從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位,也可在涂抹保養(yǎng)品后,利用手掌從上至下地輕拍滑動,加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

  日常生活中瘦臉的方法2、高溫沐浴

  我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,沐浴時間以20分鐘為宜。

  日常生活中瘦臉的方法3、每天臉部操

  每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音,可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉,并且讓肌膚更為緊實,修飾輪廓的線條感。

  日常生活中瘦臉的方法4、食物瘦臉

  利用某些食物的特殊療效,促進身體循環(huán)代謝的功能正常,也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的anslim植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等,皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

  日常生活中瘦臉的方法5、運動法

  運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

  日常生活中瘦臉的方法6、面部減肥操

  有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

  生活中瘦臉的注意事項

  切記要細嚼慢咽

  飲食習(xí)慣對于臉型的發(fā)展也有很大的影響,其實牙齒咀嚼時產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅干,能夠預(yù)防便秘,使身體時時保持輕盈狀態(tài)。

  正確的咀嚼瘦臉方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細嚼15-25下,而且要輕嚼慢咽,這樣才能夠讓臉形越來越標致立體。

  瘦臉先消腫

  很多MM會發(fā)現(xiàn)自己由于晚上臨睡前喝水太多,早上起來會發(fā)現(xiàn)自己的臉比平常腫了一倍,眼皮也漲漲的。想消腫就試試這套臉部消腫法,5分鐘就可以解決問題。

  改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交替洗臉,來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

  巧食高鉀質(zhì)餐助消腫

  能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。

  鉀質(zhì)可以促進體內(nèi)代謝功能,排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題,高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果,都是小臉的貼心寶貝。

  經(jīng)期瘦臉也不停歇

  經(jīng)期可是助瘦的好時期,在這個階段是最適合做瘦臉按摩的,因為血液循環(huán)流暢,按摩也就會很輕松達到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!

  主要按摩鼻翼處及周圍,這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。做法是,順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進血液循環(huán),然后在以同樣的方式做另一側(cè)。
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