輕松瘦臉有哪些小妙招
輕松瘦臉有哪些小妙招
小臉一直被愛美的女性所追捧，所以圓臉的女生永不停歇地尋找有效的瘦臉方法。那么，輕松瘦臉有哪些小妙招呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
輕松瘦臉的小妙招
輕拍臉部
想要消除臉部贅肉，那就趕快過來輕輕的拍打臉部吧，只要將雙手掌心緊貼臉部，然后利用手掌的力量輕輕的拍打，反復(fù)練習(xí)就能使臉部脂肪加速燃燒，讓其變得更加纖瘦緊實，從而瘦出一張瓜子臉。
伸展臉部
時不時的給臉部做個伸展運(yùn)動，能有效的鍛煉到臉部肌肉，美眉們只要將嘴巴張開使其呈圓形，片刻后將其并攏即可。這個簡單的小方法能讓你的臉部肌肉變得緊實還能促進(jìn)脂肪加速燃燒，讓你的臉部變得更加小巧動人。
后仰頭部
當(dāng)你伏案工作感到疲累時，可以嘗試著將身子挺直，頭部擺正，然后將頭部向后仰，達(dá)到極限時后再緩慢恢復(fù)原姿勢。反復(fù)練習(xí)這個運(yùn)動不僅能使你的身體得到放松，還能使你的下巴脂肪加速燃燒，讓你遠(yuǎn)離雙下巴的煩惱，輕輕松松瘦出小V臉。
提拉臉部
給臉部做提拉按摩能有效的幫助你趕走臉部贅肉，讓你的臉部變得更加小巧緊致。美眉們只要將四指并攏，將指腹朝下緊貼著下巴處，利用手掌的力量將雙手由下至上輕輕的提拉，反復(fù)練習(xí)就可促進(jìn)臉部脂肪加速燃燒，讓你的臉部遠(yuǎn)離贅肉煩惱。
按壓臉部
時不時的按壓臉部能使臉部快速排水哦，想要擺脫肉嘟嘟的大餅?zāi)樀拿烂迹灰獙㈦p手緊握成拳，然后用指關(guān)節(jié)輕輕的在臉部由下至上按壓，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動能有效的消除臉部水腫，讓你的臉部恢復(fù)元?dú)?，以達(dá)到減肥效果。
日常自己按摩瘦臉的方法
1、有氧按摩
每天中午都可以做有氧按摩,即努力向前、向上伸展自己的脖子,數(shù)次后開始做有氧按摩:
1.1、指壓穴道:從額頭到太陽穴,雙手按壓3次至4次。
1.2、交替按摩:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)一兩次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下、耳中至耳上部,重復(fù)兩次。
1.3、輕挽下頜:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
1.4、輕撫頸部:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
2、消除泡泡眼神功
指壓,有祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)的功能。無論是什么原因造成眼部浮腫、黑眼圈 、眼角皺紋等,都可使用指壓、按摩的方式達(dá)到小臉健美的目的喔。
步驟是:
2.1、指壓穴道:眼部消腫的穴點(diǎn),以“眼眶內(nèi)側(cè)骨邊”的消腫效果較明顯。正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)做法有四穴,分別是:攢竹、睛明、承泣、瞳子。
2.2、以攢竹穴為起點(diǎn),采用順時針方向,順著眼眶的骨頭邊際內(nèi)側(cè)按壓,按到特別酸痛的那一點(diǎn)就是阻塞最嚴(yán)重的地方,此時就要加強(qiáng)按摩,最后再順著按到攢竹穴為終點(diǎn)。
3、雙下巴有氧指壓
雖然有人覺得雙下巴很可愛,但它卻是年輕美眉的夢魘。雙下巴形成多余贅肉的主要原因有三點(diǎn):脂肪過多;經(jīng)絡(luò)阻塞,形成浮腫;缺乏運(yùn)動。
無論是上述哪種原因,以下所介紹中午消除下巴贅肉的指壓與運(yùn)動,都可以有效地消除雙下巴:
3.1、指壓穴道:指壓的位置,并沒有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按,但是可以從下顎角開始到下頷骨著手,也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊緣,從左至右、由下往上,是消除下巴贅肉最有效的部位。
3.2、指壓方法:四指并攏,指尖朝上,大拇指放在頦下(下頜骨與肌肉交接之處,頜骨邊緣)。
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