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　　有助于瘦臉的水果

　　蘋果

　　一說到減肥瘦臉吃什么水果比較好的話，很多人都會想到蘋果，沒錯，蘋果是一種可以瘦臉的超強水果。為什么說吃蘋果瘦臉的效果是最棒的呢?這個是因為蘋果含有的果膠跟鉀元素所賜予的。鉀元素是具有可以幫助我們消去臉上多余的水分，把囤積在臉上的脂肪慢慢的消化掉，而果膠還可以起到排毒的效果，是減肥瘦臉不可或缺的水果之一。

　　菠蘿

　　為什么在這邊說菠蘿能夠瘦臉呢?因為菠蘿所含有的蛋白分解酵素是具有可以促進脂肪消化的作用，所以吃菠蘿可以幫助我們消去臉上的脂肪。但是菠蘿是一種酸性很強的水果，空腹的時候吃菠蘿對我們的胃部有很大的傷害。平時的時候菠蘿也不能多吃，不然也會出現(xiàn)胃酸過多的情況，而導(dǎo)致胃病。

　　火龍果

　　火龍果是屬于一種低熱量并且食物纖維非常高的水果，平時吃火龍果還可以起到排毒的效果，所以很多人就把火龍果拿來當(dāng)做減肥瘦臉的一種水果。如果有便秘情況的話吃火龍果還可以起到緩解的效果哦。

　　獼猴桃

　　獼猴桃又叫做奇異果，是現(xiàn)今非常流行的一種水果，很多人都把獼猴桃拿來當(dāng)做減肥瘦臉的水果。因為獼猴桃所含有的纖維素是可以起到幫助腸胃消化的作用，從而把身體里面的脂肪跟有害物質(zhì)一直吸附排出體外，進而來起到減肥瘦臉的效果。

　　番茄

　　番茄里面是一種熱量非常低的水果，而番茄所含有的果膠和植物纖維是能夠幫助我們降低人體對于熱量的需求，并且還能起到促進腸胃蠕動的作用，是一個非常有效的瘦臉?biāo)?/p>

　　香蕉

　　香蕉也是具有瘦臉的效果，注意是因為香蕉也含有鉀元素和大量的食物纖維。香蕉所含有的食物纖維可以幫助我們促進腸胃的蠕動，促進消化。而鉀元素也可以幫助我們消掉臉上的多余的水分跟脂肪。是很常見的瘦臉?biāo)?/p>

　　可以瘦臉的食譜推薦

　　一、冬瓜玉米湯

　　準(zhǔn)備材料：冬瓜600克 胡蘿卜375克， 玉米(鮮)300克， 香菇(干)25克

　　做法：

　　1、把冬菇放在盤中的水里浸著;

　　2、冬瓜洗干凈，切厚塊2.;

　　3、胡蘿卜去皮洗干凈，切塊;

　　3、玉米洗干凈，切塊;

　　4、冬菇浸軟后，去蒂洗干凈;

　　5、溫水把瘦肉洗干凈;

　　6、煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時，下鹽調(diào)味即可。

　　功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。為了避免增加浮腫感，還要少吃高鹽份食物。

　　二、綠豆薏苡仁粥

　　準(zhǔn)備材料：綠豆20克，薏苡仁20克

　　做法：

　　1、將薏苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡一夜

　　2、將浸泡的水倒掉，再在綠豆和薏苡仁里放入新的水，用大火燒開

　　3、燒開后，小火煮至熟透即可食用

　　功效：綠豆和薏苡仁有利尿，改善水腫的效果。其中，薏苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

　　三、果糖西瓜冰

　　準(zhǔn)備材料：西瓜 300g， 果糖 10g ，冰塊 適量

　　做法：

　　1、西瓜去皮，然后切成丁狀。

　　2、將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪拌至均勻。

　　3、加入果糖，拌勻即可。

　　功效：西瓜利尿，可促進水分的排出，消除臉部水腫;降火氣，對火氣大而引起的痘痘，具有緩和的效果。趁著天氣還沒完全開始變冷，趕緊繼續(xù)讓維持身材的計劃徹底執(zhí)行。當(dāng)然，不加糖最好，畢竟糖是高熱量的東西。
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