怎樣瘦臉部的肉
怎樣瘦臉部的肉
許多人評判是否胖的第一印象就是看臉是否肉肉的，那么除去整形的方法之外，怎樣瘦臉部的肉呢?學習啦小編帶你去了解一下可以瘦臉的方法吧。
瘦臉部肉肉的方法
熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。
每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。
對酒精說“NO”
對一切酒精產(chǎn)品說“NO”，因為帶有酒精的產(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。
小表情瘦臉
想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，只有經(jīng)常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那么僵硬，還能輕松享瘦。為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會逐漸增加。笑的越多，自然也會變得非常好看。
增加鈣攝入量
很多人為了減肥會不吃奶制品，其實這是非常錯誤的做法。相關(guān)研究證明，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
可以瘦臉的臉部運動
矯正歪曲下頜骨的放松運動
1 、輕輕咬住嘴唇，嘴巴略微張開，照鏡子檢查自己的牙齒是否對齊：看門牙是否靠前，上下的虎牙是否保持一致。
2 、合起嘴巴，略微抬高下巴，把頭歪向一側(cè)，保持10秒。
3 、用同樣的方法把頭歪向另一側(cè)，同樣保持10秒。
張嘴放松肌肉，矯正下頜關(guān)節(jié)
1 、把雙手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位(下頜關(guān)節(jié))。
2 、手指姿勢保持不變，慢慢張嘴、閉嘴，重復進行10次。
用按摩解決下巴贅肉
1、雙手大拇指放在下巴的下方，食指放在耳垂下方，中指放在顴骨位置，做輕柔按摩動作。
2、雙手中指沿著顴骨線慢慢滑到鼻子兩側(cè)，時間約為10秒。重復10次。
下巴按摩
1、雙手大拇指放在下巴的中央，食指放在耳垂下方，中指放在太陽穴位置，做輕輕按壓動作。
2、大拇指輕輕滑動到嘴角的兩側(cè)，時間約為10秒。
嚼口香糖
吃東西也能導致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因為嚼口香糖的時候你的面部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現(xiàn)大小臉。
臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚后，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指并彎曲，將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因為按摩，營養(yǎng)護膚品也會跟隨著深入。
臉部伸展操
頭部向后仰，并把舌頭伸出來保持一定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環(huán)。
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