嬰兒肥怎么瘦臉有效

　　臉上肉太多總讓人覺得自己很胖，其實(shí)這個嬰兒肥惹的禍，所以一定要把臉上的肉肉去除哦!那么，嬰兒肥怎么瘦臉有效呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

　　嬰兒肥有效的瘦臉方法

　　一、臉部運(yùn)動之呅牙操：可以消除頸部的松弛與雙下巴。

　?、俦M量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停十秒鐘。

　?、诰瓦@樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，不用力停十秒。以上一組動作重復(fù)八次。

　　二、臉部運(yùn)動之舌操：使下巴與頸部的線條更完美

　　①一面用指尖壓往下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。

　?、诰瓦@樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

　?、坶_始往右方旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)一圈為一組動作，保持這樣重復(fù)八次。

　　三、臉部運(yùn)動之下巴操

　?、匍]上嘴巴，盡量地向右側(cè)移動下巴到底。

　　②同樣地往左側(cè)移動。左右各一次為一組共做八組。

　　三種臉部運(yùn)動還您精致小臉，不怕肉多，只要方法得當(dāng)?shù)羧馐沁t早的事。

　　食療消除嬰兒肥的方法

　　1、水果沙拉

　　蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。

　　哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中，加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點(diǎn)綴，最后依口味加入草莓汁即可。

　　2、芝麻菠菜卷

　　菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

　　將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調(diào)成糊。將菠菜焯水，瀝干水分后擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，將調(diào)味料淋在菠菜卷上即可。

　　3、芹菜胡蘿卜碎

　　芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

　　芹菜洗凈，摘掉葉子(待用)，切成丁，胡蘿卜切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調(diào)味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　4、炒芹菜豆腐干

　　芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

　　豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?，花椒泡熱水制成花椒水，鍋?nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

　　5、檸檬瓜條

　　冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
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