快速的瘦臉操怎么做
臉上的肉肉確實讓人很煩躁，你不如做一些可是瘦臉的按摩操哦。那么，快速的瘦臉操怎么做呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
快速瘦臉操的做法
第一步：排除淋巴廢物從眼角開始(按摩10次)，用中指按住眼角正下方，上下按摩。
第二步：順著眼眶打圈按摩(按摩10次)，用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。
第三步：上下按摩眉頭的凹處(按摩5次)，用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。
第四步：按壓頰骨下方的凹處(按摩15次)，用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。
第五步：做到這里歇息一會(休息1分鐘)，用冷毛巾敷一敷臉，收縮一下肌膚。
第六步：收緊下巴的輪廓(按摩10次)，用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。
第七步：用力晃動下頜骨(按摩10次)，跟6的步驟是一樣的，搖動下頜骨。
第八步：用大拇指緩解法令紋(按摩5次)，大拇指斜向上按壓，從法令紋到咀嚼肌上。
第九步：疏通喉嚨下方的堵塞問題(按摩10次)，抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這里，4個手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴。
第十步：再次冷卻，結(jié)束按摩。這次重點是冷卻臉部輪廓，按摩結(jié)束。
可以瘦臉的食譜
苦瓜瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。
做法：
1、將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。
2、鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘。
3、可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。
功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。
綠豆苡仁粥
材料：綠豆20克，苡仁20克。
做法：
1、將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開。
3、燒開后就用小火煮至熟透即可食用。
4、由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦!
功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。
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