吸脂瘦小腿手術
吸脂瘦小腿手術
腿部,是脂肪的堆積處。那要如何才能自己擁有苗條的小腿呢?下面學習啦小編為大家介紹吸脂瘦小腿手術,希望對你有用!
吸脂瘦小腿手術
解決由脂肪堆積造成的粗小腿,合理、有效、安全的方法是施行局部脂肪抽吸術(超聲吸脂術),多數(shù)的做法是在腳踝內(nèi)側或腘窩處開一個0。5厘米的小口,打腫脹麻醉藥,在體外用超聲波把脂肪細胞打碎、溶解,用負壓將之吸出。
根據(jù)小腿脂肪量控制手術時間,一般是兩小腿共需1。5小時左右。手術把體內(nèi)脂肪細胞吸出體外,比起運動、節(jié)食、藥物減肥等方法,它能使脂肪細胞數(shù)目明顯減少,因此術后不會反彈。
抽脂變小細腿
適當?shù)倪\動一般不會使小腿變粗,因為合適的運動可以減少皮下脂肪,使小腿變細;過量、不當運動才有可能使小腿肌肉過度發(fā)達,而變得粗壯。對由脂肪堆積造成的粗小腿,局部脂肪抽脂術較有用,但卻對肌肉型的粗小腿不見得有效。
肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。王主任提到,針對脂肪不多、肌肉發(fā)達的類型,一些醫(yī)院使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉兩種。
美腿慎重選擇方法
肉毒素可以使肌肉部分萎縮、小腿變細,但對功能可能有影響,導致一些人小腿力量減弱,走路無法跟以前一樣自然。療效維持時間相對較短。最好不要用切肌肉的方法,因為現(xiàn)在它不成熟,是一種有創(chuàng)傷的方法,會留下疤痕,而且對功能影響較大。若肌肉型小腿想變纖細,目前只能嘗試注射肉毒素法。
抽脂后要堅持穿彈力褲
做抽脂手術無絕對禁忌癥,女性要避開月經(jīng)期。各個年齡段的男、女性都可以做抽脂手術,現(xiàn)在以20到40歲的為多。
瘦腿小動作
動作一
1.放松站立,有節(jié)奏地將一條腿向上踢起,踢起的腿要伸直,盡力抬高。
2.抬起腿時,手在腿部下方擊掌。兩側交替重復15次。
動作二
1.站立,雙腳與肩同寬,雙手在身體兩側自然垂放。
2.吸氣,左腳原地站立,右腳輕輕向上抬起,自膝蓋處彎曲,大腿和小腿成直角,大腿與地面平行,小腿垂直與地面。
3.雙手從身體兩側向上抬起,雙手合十,手臂緊貼耳朵,雙臂手肘處于同一直線上,保持這個動作10秒鐘。
動作三
1. 仰臥在地上,雙手手肘撐住地面,將上身微微撐起。
2. 右腳伸直微微向上抬起,左腳彎曲放在地面,用彈力帶將雙腳綁住。
3. 其他部位不動,右腳用力向上盡可能抬起,左右交替練習30次。
動作四
1.跪坐,膝關節(jié)并攏,雙腳分開與骨盆同寬,腳尖指向身體正后方。
2.臀部落向雙腿之間地面,上半身保持直立,保持3-5分鐘。
動作五
1.身體坐直,把書本放在雙腳之間,用力夾住書本
2.慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線,維持動作15秒,重復動作10次。
瘦腿飲食
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而達到瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。
3.獼猴桃
獼猴桃除了維生素C是它的強項外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
4.西芹
西芹一方面含有大量的鈣,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
5.紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下半身脂肪。