女生如何瘦臉和下巴

　　一個肥肥的下巴、雙下巴，卻能輕易地破壞掉你擁有小臉的夢想。那么，如何才能瘦臉瘦下巴呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女生瘦臉和瘦下巴的方法，希望對你有用!

　　女生瘦臉的方法

　　手掌穴位刺激：

　　手掌部位的穴道對于腎臟及泌尿的代謝有相當(dāng)程度的作用，尤其以小指與無名指間的穴位最為明顯，大家可以在上下班擁擠的公交車上能夠手握緊拉環(huán)套，利用手與環(huán)套的觸覺來按摩手掌，尤其是小指與無名指間的穴位，對促進(jìn)身體代謝有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

　　唱歌：

　　口腔肌肉的運(yùn)動是結(jié)實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激 血液及淋巴的循環(huán)。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣媱澯姓娴膸椭?

　　飲食：

　　健康的小臉飲食習(xí)慣很重要!食物咀嚼的時間及方式與臉型息息相關(guān)。正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材。推薦冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。平時也可以多喝綠茶荷葉水。

　　姿勢：

　　姿勢為小臉之母。坐時要自然挺直起來，如此臉部肌肉不會松垮。睡姿則要避免側(cè)臥或是橫趴。站姿則是與人面對的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么長腿和臀部曲線自然會出來，整個人臉上的表情也會明亮、搶眼!按捏臉上肉特多的地方：涂上一點兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

　　女生瘦下巴的方法

　　1、推拿雙下巴

　　進(jìn)行下頜按摩前，需均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中脂將下頜的皮下脂肪往下拉，并以剪夾方式按摩下頜尖端。

　　2、抓住皮下脂肪，想上推壓

　　用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。

　　利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2-3次。

　　3、摩擦消除雙下巴

　　利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節(jié)奏的慢慢進(jìn)行20~30次左右。對于下頜松馳的情形頗為有益。

　　4、完成的重點刺激

　　以雙手拇指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，可以幫助下巴恢復(fù)緊實。

　　女生瘦下巴的小妙招

　　一：下巴鍛煉法

　　功效：下巴鍛煉法，其實就是通過不同的聲音練習(xí)，以達(dá)到加強(qiáng)臉部的肌肉鍛煉，不僅如此，還能有效減掉脂肪的堆積，避免臉部脂肪過多的現(xiàn)象。

　　做法：先將嘴巴張開，依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音，然后再依照上面的聲音形成不向的嘴形，注意聲音必須要從腹部發(fā)出，每天堅持約5分鐘。

　　二：牛奶蜂蜜瘦臉面膜

　　功效：蛋清和檸檬是緊致皮膚的最好拍檔，而且蜂蜜和牛奶又能使肌膚津潤順滑，所以配合針對性的活動，便能達(dá)到磨滅雙下巴的作用。

　　做法：首先選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶和蜂蜜，然后加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以同化，最后將此乳脂狀物涂敷在顎及下巴底區(qū)域即可。

　　三：吐舌頭

　　功效：伸出舌頭這個小動作是令下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，因為這樣不僅可以防止形成下巴，還能讓形成的下巴減輕。

　　四：按摩

　　功效：幫助下巴恢復(fù)緊實。

　　做法：先將按摩霜、瘦臉?biāo)ㄔ谙掳偷牡胤?，然后再用食指、中指、大拇指一起將下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按，重?fù)25-30次即可。

　　五：注意飲食

　　功效：飲食是瘦下巴的一個最佳方法，能夠很好地幫助解決雙下巴這個問題，并從內(nèi)到外改善其肥胖的體質(zhì)，幫助迅速瘦身

　　做法：建議在飲食方面一定要多花點心思，而且必須要長期堅持。