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女生瘦臉的方法

時間: 保燕704 分享

  你別看臉圓圓的很可愛,事實上圓臉不是那么容易hold住的,好的話會讓人覺得可愛,不好的話會讓你顯得臃腫,所以圓臉女生一定要掌握瘦臉的最快方法。下面學習啦小編給大家介紹女生瘦臉的方法,希望對你有用!

  女生瘦臉的方法

  1、運動瘦臉

  大聲喊“啊”

  面對鏡子,嘴巴呈“啊”字張開,下巴往下持續(xù)約10秒鐘,重復動作3次。

  功效:鍛煉下巴以及臉頰肌肉。

  左右撇嘴

  雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒后,再往左邊撇10秒,兩邊輪流3次以上。一開始的時候如果不習慣,不妨配合延伸一起左右轉(zhuǎn)。

  功效:強化臉頰以及嘴角肌肉,消滅胖嘟嘟的小腮幫。

  下顎訓練收緊下巴贅肉

  動作:張開嘴巴,用食指、中指、無名指托住下巴,盡量將嘴巴上提至合上,同時盡量將嘴巴張開。

  作用:提升整個下巴,收緊下巴處的贅肉,對有雙下巴的人,效果特別顯著。

  咬肌訓練清晰臉部輪廓

  動作:牙根咬緊,食指、中指、無名指處找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側(cè)最鼓處),借助反作用力,用力向里按壓,而咬肌則將向里按壓的手指往外推。

  作用:鍛煉耳后根到下顎處的輪廓,幫助收緊下顎,并且提升面部皮膚。

  嘟嘴訓練

  動作:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指放置在上唇處,向外向上方向,用力將嘴巴扒開,同時盡量將嘴嘟緊。

  功效:鍛煉上唇肌肉,同時緊致臉部肌膚。

  2、按摩瘦臉

  按四白穴,就是眼保健操第三節(jié),鼻孔2側(cè)的那個穴位,瘦臉+美白。

  按臉頰2側(cè),靠耳朵處的學位,總之一按就酸的就是了

  3、注意事項

  注意平時的飲食對于瘦臉也是非常有利的,應該多吃些具有消腫利濕的蔬菜水果,比如冬瓜、菠菜等。如果是因臉部肌肉碩大導致的臉部肥胖,最好少吃口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物,以免讓臉部變得更加碩大。

  瑜伽瘦臉方法

  手掌按摩

  在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿,背部始終保持挺直。

  輕輕閉上雙眼,把注意力集中在你的呼吸上,關注空氣從鼻孔中流入與流出。然后,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發(fā)熱,把雙手掌心捂在閉著的雙眼上,重復幾次

  功效:撫慰視覺神經(jīng),放松雙眼以及眼部周圍的肌肉,有效去除眼周浮腫。

  面部整體按摩

  把雙手的食指與中指肚放在額頭中間,以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來,手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處,進行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方,對這個部位要特別重視。然后,手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端,按摩顎部肌肉。最后,移動手指到臉頰,向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子,重復幾次。

  功效:減輕壓力與緊張,尤其是放松太陽穴與顎部肌肉,緊縮臉部輪廓。

  眼眶按摩

  把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè),順著鼻梁向上,然后沿著眉骨的方向按摩,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。然后,順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面,最后回到鼻子的兩側(cè),重復3~5次。

  功效:放松眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。

  面部“伸展”

  首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒,然后張開嘴巴,達到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點,保持一會兒,然后放松,重復幾次。

  功效:促進血液循環(huán),放松并加強面部肌肉,減緩壓力與緊張,讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。

  面部“緊縮”

  把面部緊緊地收縮,緊閉嘴唇,臉頰盡量收緊,把眼眉放低,下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會,然后放松,重復幾次。

  功效:促進血液循環(huán),放松并加強面部肌肉,緩解壓力與緊張,讓面部緊實有彈性。

  (本文內(nèi)容來源于網(wǎng)絡 版權(quán)歸原作者所有)

女生瘦臉的方法

你別看臉圓圓的很可愛,事實上圓臉不是那么容易hold住的,好的話會讓人覺得可愛,不好的話會讓你顯得臃腫,所以圓臉女生一定要掌握瘦臉的最快方法。下面學習啦小編給大家介紹女生瘦臉的方法,希望對你有用! 女生瘦臉的方法 1、運動瘦臉
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