男生嬰兒肥的瘦臉方法
男生嬰兒肥的瘦臉方法
擁有小臉不再光光是女性的追求,男生同樣迫切的想有一張小臉。特別是對有嬰兒肥的人士來說,那么男生嬰兒肥怎么瘦呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男生的瘦臉方法,希望對你有用!
男生的瘦臉方法
一、小動作瘦臉
1、吸氣,讓嘴巴盡量的鼓起來,然后吐氣,再吸氣,重復(fù)幾次.在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體,這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯,所以這個動作必不可少,一定要做哦!
2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上,往內(nèi)頂,頂一次維持?jǐn)?shù)秒,反復(fù)幾次.你會感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的征兆,不用擔(dān)心的.目的:運動臉部的脂肪,從而達到減去臉部肉肉的效果。
3、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨,這個動作做十五次左右即可。
目的:這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導(dǎo)致萎縮.讓以后重復(fù)以上動作時,能夠迅速見效。
二、健身瘦臉
男生嬰兒肥怎么辦?有肌肉的男生總是很迷人,這就是很多演員拍戲前特地去健身的原因,健身不僅可以擁有肌肉,還能有助于減肥和瘦臉,所以對男生來說,健身是最好的瘦臉方式。
三、沐浴加強皮膚運動。
沐浴可以加快新陳代謝,合適的方法還能起到瘦臉的功效。類似于桑拿浴,沐浴時讓水至胸口,熱水讓身體和臉部大量出汗,通過強制皮膚運動來達到瘦臉目的。單獨洗臉的時候,可以先用很熱的水徹底清洗臉部,然后用冷水,冷熱交替,使皮膚獲得強烈的刺激,促進血液循環(huán),這樣洗出來的皮膚最有彈性。彈性好的臉部通常沒多少贅肉,因此不僅能快速瘦臉,而且讓臉部皮膚更加緊致!
四、瘦臉果
男生嬰兒肥怎么辦,男生也可以使用好的瘦臉產(chǎn)品。全球獨有“面部滲透”技術(shù),在咀嚼過程中,瘦臉果快速滲入面部皮下層,對于解決嬰兒肥、雙下巴等臉部肥胖問題效果顯著,是普通減肥產(chǎn)品瘦臉效果的十倍;精心配比洋車前子、羅夢果等多種本草植物,采取超低溫萃取技術(shù),不僅能達到快速瘦身效果,而且能抑制脂肪合成,保證瘦下來的苗條身材不會反彈。
五、飲食瘦臉
1、胡蘿卜蘋果汁
材料:胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。
制作步驟:
a、胡蘿卜去皮切塊,蘋果洗凈后去核切塊,檸檬用溫水洗凈切片;
b、將胡蘿卜,蘋果,檸檬放入榨汁機,榨汁后過濾即可。
2、冬瓜玉米湯
點餐時,我們常讓侍者推薦一道清淡的湯,而經(jīng)常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪,去水腫,是瘦臉湯類的佼佼者哦!做法也很簡單,記住一個要點:少放鹽,持續(xù)喝一至兩個月,效果就會慢慢顯效啦!
3、小魚干
柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干,既美味又營養(yǎng),真是雙重良效啊!
有利于男士瘦身的食物
1. 粉狀牛奶
一天只進食1-2次粉狀牛奶,堅持3至7天。
2. 礦泉水
飯前飲用3~4杯礦泉水。進餐時也可以飲用,只是要注意別喝得太多。
3. 紅葡萄酒
晚餐時飲少量的紅葡萄酒,緩慢進食,大約保持在20分鐘左右,進食量為平時的一半。
4.黑米
主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米,并減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。
5. 蘋果餐
只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。
6. 菠蘿
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
7. 煮雞蛋
一天食用8~9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
8. 小豆
將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進食前飲下2杯。
9. 酸奶
一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時間進食。
10. 黃豆粉可可
黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。