經(jīng)期吃什么美白養(yǎng)顏
眾所周知,月經(jīng)的第一天到第三天,是我們最佳的生理期,在健康飲食上,我們就更加需要加以利用,讓飲食幫助我們更加美麗。下面學習啦小編給大家介紹經(jīng)期美白養(yǎng)顏食物,希望對你有用!
經(jīng)期美白食物
一、紅糖
紅糖當中保留了比較多的維生素和礦物質,對于女性月經(jīng)順暢有很好的幫助作用,紅糖可以讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環(huán)。
經(jīng)期喝紅糖,可以讓經(jīng)血排的比較順暢,紅糖性溫味甘,入脾,具有緩中、化食的功效,而且還能健脾暖胃,并且擁有止疼、行血、活血的效果。
我們都知道女性朋友在經(jīng)期的時候身體會比平時虛弱很多,所以在經(jīng)期是需要我們特別注意保護好自己的,而且女性朋友在經(jīng)期最好就不要亂吃東西了,這樣只會帶來一些不好的影響,小編在此建議,女性朋友可以多吃一些猴頭菇、銀耳、海參的食品,或者是多吃一些補血的含有鐵元素的食物,可以讓我們的身體更加健康。
二、猴頭菇
經(jīng)期吃猴頭菇有增進食欲的功效,增強胃粘膜屏障機能,提高淋巴細胞轉化率,提升白細胞等作用,所以可以使人體提高對疾病的免疫能力。
猴頭菇是一種非常好的滋補品,對于經(jīng)期神經(jīng)衰弱和消化道潰瘍有著非常好的治療作用,并且在抗癌藥物的篩選當中,猴頭菇對于皮膚和肌肉癌腫有著很明顯的抵抗功效。
所以說,經(jīng)期吃猴頭菇,沒病可以增強抗病能力,有病可以直接用猴頭菇來治療疾病。
女性經(jīng)期身體免疫力會下降,所以女性朋友們在月經(jīng)期間一定要多吃一些能夠提高身體免疫力和抵抗力的食物,而猴頭菇又是一種擁有很高價值的食物,所以非常適合經(jīng)期的女性朋友食用。
三、銀耳
1、銀耳可以有效的提高我們肝臟解毒的能力,保肝作用很強。
2、銀耳含有豐富的維生素D,可以有效的防止鈣質的流失,并且富含硒等微量元素,可以有效的增強身體抵抗腫瘤的免疫力。
3、銀耳富有天然植物性膠質,再加上銀耳的滋陰效果很好,長期服用有美容的效果。
4、銀耳當中的有效成分酸性多糖類物質,可以有效的增強我們身體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮我們身體骨髓的造血功能,所以說,經(jīng)期吃銀耳,抵抗腫瘤的效果是非常不錯的。
四、海參
海參全身長滿肉刺,廣布于世界各地的海洋當中,并且海參是世界八大珍品之一,海參不僅是珍貴的食品,而且也是一種名貴的中藥材。
經(jīng)常服用海參,可以有效的提高記憶力,防治動脈硬化的發(fā)生,而且還有抗腫瘤的作用。
經(jīng)期吃海參,可以修復和增強我們身體的抗病能力,而且海參當中含有活性物質酸性多糖、多肽等能大大提高人體免疫力的物質,只要我們的身體免疫力增強了,我們就能抵抗各種疾病的侵襲,而且海參當中的硒可以幫助我們有效抗癌防癌。
除此之外,海參的修復再生功能也是一個很大的特點,海參可以快速的讓我們的傷口愈合,修復多年受損的腸胃,修復免疫系統(tǒng)和恢復我們身體的造血功能等等。
五、紅豆
紅豆有一個非常偉大的使命,就是呵護女性。紅豆當中含有豐富的微量元素,女性在月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等。
這些都可以通過服用紅豆補回來,紅豆可以制作成紅豆湯或者是紅豆粥,美容又補血,對我們的身體健康也是非常不錯的。
經(jīng)期養(yǎng)顏豐胸食物
種子、堅果類食物
女性在經(jīng)期時間,還應該適量的吃一些種子、堅果類食物,這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因為在這些食物中,都含有大量的卵磷脂,不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質,它們都是具有良好豐胸效果的食物。
維他命a、b群食物
研究發(fā)現(xiàn)含有維他命a的食物有利于激素的分泌,能幫助乳房的發(fā)育。在很多食物中都有維 他命a的存在,比如像花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,這些食物在市場上都能買到。
同時還要適量的吃一些含有維他命b的食物,它有助于激素的合成,從而讓你的 胸部進行第二次的發(fā)育。常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
木瓜酸奶
專家提醒,在這三天時間里,應該盡量的多吃一些胡蘿卜、土豆、大豆類和堅果類的食物,這些食品所產(chǎn)生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。
許多人說,木瓜是最好的豐胸食品,但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發(fā)揮豐胸的功效,因此在平時不妨給自己制作一杯木瓜酸奶,讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
酒釀蛋
在經(jīng)期吃什么豐胸的問題中,專家還建議,經(jīng)期早晚吃上一碗酒釀蛋,不僅僅可以豐胸同時還具有美容養(yǎng)顏的功效。酒釀蛋的制作方法很簡單,只要將酒釀加入煮好的蛋中,再加一點糖就可以食用了。
甜酒釀中含有醣化酵素,這種物質可以說是天然的荷爾蒙,而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以說在經(jīng)期吃酒釀蛋,不僅僅可以補充經(jīng)期丟失的能量,同時還能增加荷爾蒙,它也是豐胸佳品。
含鈣食物
在經(jīng)期的前三天時間里,我們還應該盡量的多吃一些含鈣的食物,因為鈣質同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。所以在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌,與豐胸食物結合,達到更好的豐胸效果。