痘痘是所有人都非常討厭的,嚴(yán)重影響著我們的外在美觀和心情,那要怎樣保養(yǎng)肌膚避免痘痘泛濫呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人保養(yǎng)皮膚不長(zhǎng)痘的方法，希望對(duì)你有用!

　　女人保養(yǎng)不長(zhǎng)痘的方法

　　1.注意飲食皮膚不長(zhǎng)痘

　　飲食要盡量的以清淡的食物為主，避免吃過(guò)多油膩和辛辣的食物，辛辣和油膩食物都很容易引起痘痘。多吃蔬菜和水果，保持良好的飲食習(xí)慣，保持消化良好，這樣能夠保養(yǎng)皮膚不長(zhǎng)痘!

　　2.良好睡眠皮膚不長(zhǎng)痘

　　良好的睡眠對(duì)保養(yǎng)皮膚也起到了很大的作用。人體各個(gè)器官在11點(diǎn)以后開(kāi)始排毒，所以良好的睡眠習(xí)慣很重要，晚上11點(diǎn)就要休息了，能幫助人體排毒。切忌不要熬夜，熬夜可是長(zhǎng)痘痘的最大原因之一!

　　3.及時(shí)補(bǔ)水保養(yǎng)皮膚不長(zhǎng)痘

　　皮膚油脂分泌過(guò)多也會(huì)引起皮膚長(zhǎng)痘，皮脂分泌過(guò)多是由于皮膚缺水所致，因此，皮膚要及時(shí)補(bǔ)充水分。每天清晨起來(lái)喝一杯水，有利于排毒。每天八杯水是最基本的。除此之外，還要給肌膚直接補(bǔ)水，可以適當(dāng)用一些爽膚水給皮膚補(bǔ)水!

　　4.深層清潔皮膚不長(zhǎng)痘

　　洗臉的時(shí)候先用溫水洗，打開(kāi)毛孔，然后用潔面乳洗，用潔面乳洗臉的時(shí)候要輕柔地按摩臉部，這樣能夠更深層地清潔了毛孔的污垢，這樣就不會(huì)讓皮膚因毛孔堵塞而長(zhǎng)痘痘!

　　5.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌皮膚不長(zhǎng)痘

　　內(nèi)分泌失調(diào)也是皮膚長(zhǎng)痘痘的一個(gè)很大的誘因。所以也要通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌去保養(yǎng)皮膚不長(zhǎng)痘。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以多喝檸檬水，還要多運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)體。除此之外，還要避免過(guò)渡勞累，適當(dāng)?shù)男菹?duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)也很重要哦!

　　40歲女人保養(yǎng)皮膚的方法

　　使用高滋潤(rùn)的保養(yǎng)品

　　想要皮膚顯得年輕，肌膚中含有充足的養(yǎng)分和水分很重要。40歲女人的皮膚容易卻油和缺水，所以容易產(chǎn)生松弛的問(wèn)題。只有滋潤(rùn)享有足夠的滋潤(rùn)度，才能撐起彈性的肌膚。 　　所以40歲女人在選擇護(hù)膚品時(shí)，一定要備有高滋潤(rùn)的保養(yǎng)品。例如含有有荷荷巴油、乳木果油這些高油脂成分的護(hù)膚品，可以為皮膚形成保護(hù)膜，鎖住水分和養(yǎng)分。使用時(shí)加上按摩手法效果更佳，讓肌膚停留在年輕狀態(tài)。

　　清潔卸妝不要過(guò)度

　　對(duì)于40歲女人來(lái)說(shuō)，保護(hù)好自身的皮脂膜十分重要。所以在清潔和卸妝的時(shí)候切記不要選擇清潔力太強(qiáng)的產(chǎn)品。每天化上淡妝即可，晚上回家后用專(zhuān)業(yè)眼唇卸妝液去除彩妝后，用潔面產(chǎn)品清洗臉部?jī)纱危S持臉部有著適當(dāng)?shù)挠椭俊?/p>

　　眼部護(hù)理要積極

　　眼部肌膚很容易暴露年輕，所以40歲MM一定要積極保養(yǎng)眼周肌膚，減少干燥、細(xì)紋、松弛等問(wèn)題。首先要選擇滋潤(rùn)質(zhì)地的眼霜，還要注重好眼部皮膚的防曬工作，最后每天的眼部按摩不能缺少，延緩肌膚老化。

　　保證充足的睡眠

　　睡眠不足會(huì)讓肌膚細(xì)胞的新陳代謝減慢，皮膚老化松弛得更快。所以保證有充足的睡眠是減齡肌膚的重點(diǎn)之一。每天最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，保證有八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不僅可以消除每天的疲勞狀態(tài)，還能讓皮膚的細(xì)胞活動(dòng)取向正常。

　　女性保養(yǎng)皮膚的小妙招

　　補(bǔ)水

　　“女人步入30歲之后，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會(huì)使皮膚變得干燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護(hù)膚的第一要?jiǎng)?wù)就是補(bǔ)水。為皮膚補(bǔ)充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤(rùn)、充滿(mǎn)彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護(hù)膚品到達(dá)皮膚的深層。也就是說(shuō)，補(bǔ)水是輕熟女實(shí)現(xiàn)皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎(chǔ)。”

　　▷對(duì)策：輕熟女可以通過(guò)經(jīng)常敷補(bǔ)水面膜來(lái)為皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當(dāng)皮膚感覺(jué)干燥時(shí)噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是補(bǔ)水的好方法。

　　抗氧化

　　“皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化后，皮膚細(xì)胞會(huì)分泌出大量的黑色素，這會(huì)使皮膚變得黯淡，并生成色斑。此外，氧化還會(huì)分解皮膚內(nèi)的膠原蛋白，使皮膚變得松弛，失去彈性。輕熟女的皮膚狀況已經(jīng)接近頂峰，皮膚自我修復(fù)的能力也開(kāi)始慢慢下降，此時(shí)若是不注意抗氧化，皮膚就會(huì)像暴露在空氣中的蘋(píng)果一樣變得暗沉干癟。” ▷對(duì)策：若想對(duì)抗皮膚被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護(hù)膚品。一般來(lái)說(shuō)，具有抗氧化功能的護(hù)膚品分為單純抗氧化產(chǎn)品和復(fù)方抗氧化產(chǎn)品。單純抗氧化產(chǎn)品比較適合膚質(zhì)敏感的人使用，而復(fù)方抗氧化產(chǎn)品則適用于所有的膚質(zhì)。

　　緊致皮膚

　　“經(jīng)常聽(tīng)到很多輕熟女抱怨說(shuō)“我的眼睛下垂了”、“我的臉好垮”。確實(shí)，皮膚松弛是女性衰老的前兆，對(duì)抗皮膚松弛是輕熟女在護(hù)膚時(shí)不可忽視的一部分。”

　　對(duì)策：經(jīng)常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊致。值得注意的是，在提拉面部皮膚時(shí)，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚泄漏了你的年齡。

　　排毒

　　“女性若長(zhǎng)期使用鉛、汞含量超標(biāo)的護(hù)膚品，或長(zhǎng)期堅(jiān)持不健康的生活習(xí)慣，皮膚就會(huì)在不知不覺(jué)中變得暗沉、粗糙，還會(huì)經(jīng)常出油。若出現(xiàn)這種狀況，就說(shuō)明你的皮膚“中毒”了。皮膚若是中毒了，即使使用昂貴的護(hù)膚品也收不到良好的效果，此時(shí)首先應(yīng)為皮膚排毒。輕熟女一般工作壓力大，應(yīng)酬多，夜生活豐富，皮膚很容易中毒。”

　　▷對(duì)策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋?zhuān)€能將其排出體外。在早餐時(shí)喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。