子宮是女人最重要的器官，是關(guān)乎生育的問題，因此不容忽視，但是很多女人還是很少能真正做到正確的保養(yǎng)子宮。下面學習啦小編給大家介紹女人保養(yǎng)子宮的方法，希望對你有用!

　　女人保養(yǎng)子宮的方法

　　Tips1、堅持日常自檢

　　針對子宮，你要重視的是：

　　1、觀察白帶。正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物，伴隨行經(jīng)周期，它的稀薄度與量會有些微變化，如明顯增多等，則需重視。

　　2、及時排查疼痛源頭。如下腹部、腰背部或骶尾部經(jīng)常有疼痛感，或嚴重的痛經(jīng)，都需注意，有可能是盆腔神經(jīng)受腫瘤壓迫，或各種癥狀引發(fā)不規(guī)律宮縮，嚴重的腫瘤壓迫宮頸，妨礙血流，會引起嚴重痛經(jīng)。

　　3、警惕壓迫感引起的排尿、排便困難。如果子宮內(nèi)發(fā)生如肌瘤方面的病變，有可能會壓迫到你的膀胱、直腸及輸尿管等部位，發(fā)生排尿、排便困難及腰酸背痛等癥狀。

　　Tips2、調(diào)理日常飲食與情緒

　　在日常飲食中，盡量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經(jīng)期要重視攝取營養(yǎng)、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。

　　重視日常情緒的調(diào)節(jié)。一般認為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關(guān)系，保持正常的內(nèi)分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關(guān)系。保持樂觀開朗的心態(tài)，疾病就會少光顧你。

　　Tips3、重視清潔

　　子宮是一座守衛(wèi)比較嚴謹?shù)拿孛芊孔樱S多病原體的不適當造訪會破壞它的健康。

　　在日常生活中，應(yīng)重視對外陰的清潔工作，以防病菌經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。最好選用流動的清水洗滌，保持陰部的自然環(huán)境;如果有異感，可選用專用洗液清洗。總之要盡量維持陰部的弱酸性環(huán)境。

　　Tips4、警惕月經(jīng)信號

　　很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經(jīng)的表現(xiàn)中。如果你原本正常的月經(jīng)周期突然改變，發(fā)生經(jīng)量增多、經(jīng)期延長或不規(guī)律以及白帶增多時，需要引起警惕。20%～30%的女性都可能罹患子宮頸瘤，雌激素促使子宮內(nèi)膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環(huán)，使得內(nèi)膜充血，同時白帶增多、黏稠有異味。

　　對于平時月經(jīng)周期并不規(guī)律的女性來說，首先月經(jīng)不調(diào)也是身體不和諧的一個表現(xiàn)，需采用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態(tài)的變化，以確保子宮的正常。

　　Tips5、育齡期生育

　　專家指出，之所以生育后的婦女要擁有更健康的子宮，主要取決于生育是對女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的一次重新調(diào)節(jié)。懷孕與生育的行為，對于女性體內(nèi)主要的性激素——雌性激素與孕激素(黃體素)是一次重新洗牌的過程。

　　子宮疾病的發(fā)生與雌性激素的分泌過多有關(guān)，生育行為會刺激孕激素的產(chǎn)生，壓制雌性激素的分泌。這對女性的子宮、乳腺以及心臟等器官都有良好的作用。同時，生育時的強烈宮縮行為，也會大大提高子宮的耐受力，增強對于疾病的抵抗能力。

　　女人不同階段的子宮保養(yǎng)方法

　　【少兒期】注意營養(yǎng)和睡眠

　　2個月到12歲的女孩，正處于身體迅速發(fā)育的階段，生殖系統(tǒng)也逐漸向成熟發(fā)展，但我的發(fā)育較慢，尚為幼稚型。所以，要注意營養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合。

　　充足的睡眠和適當?shù)倪\動，不僅可以提高免疫力，增強機體抗病能力，同時也是促進生長發(fā)育的重要手段，更是保證我正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　別以為處于少兒期，就不會遭受婦科病的侵襲，兒童也會罹患諸如外陰炎、陰道炎等婦科病。得了病一定要及時治療，否則，病菌會伺機侵入，引起子宮的炎癥。

　　【青春期】

　　1、注意衛(wèi)生

　　月經(jīng)初潮意味著女性進入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可達到兒童期的8~10倍，身體和生殖器官迅速發(fā)育。但這時子宮尚未完全發(fā)育成熟，還比較脆弱，仍需小心保護。

　　這一時期特別需要注意衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)期衛(wèi)生，防止外陰、陰道的炎癥，對子宮以及整個生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育，是非常重要的。

　　2、過早性生活危害巨大

　　青春期少女如果過早涉及性生活，會給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染，特別是意外懷孕之后所采取的人工流產(chǎn)手術(shù)，容易導致子宮和附件的炎癥，使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。

　　近年來，非婚妊娠少女明顯增多，致使人工流產(chǎn)率直線上升，特別是短期內(nèi)反復(fù)多次施行人流術(shù)，或者私自進行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大。

　　【性成熟期】定期做婦檢

　　性成熟期生殖系統(tǒng)、子宮都已經(jīng)發(fā)育成熟。但是，此時經(jīng)受疾病侵襲的機會也大大增加，對我的保護絕不可有半點松懈。最好是定期進行婦科檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。

　　首先，性生活時要講究衛(wèi)生，由于不潔性行為會使各種病原體趁虛而入，除可能引起各種相關(guān)的性病外，還可導致子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎，甚至是盆腔炎。

　　其次，做好避孕預(yù)防“流產(chǎn)”。人流對子宮意味著嚴重的創(chuàng)傷，即使子宮已發(fā)育成熟，經(jīng)過反復(fù)多次人流，也會導致感染和損傷，致使以后發(fā)生不孕不育的概率大大提高。而藥物流產(chǎn)容易發(fā)生流產(chǎn)不全，導致大出血。這都嚴重地威脅到子宮健康。

　　【妊娠期】

　　1、做好產(chǎn)前檢查

　　當卵子與精子相遇，子宮也迎來了最輝煌的使命之一--妊娠與分娩。在孕期前三個月和后三個月，應(yīng)避免性交，否則損傷的不只是子宮，還有小寶寶。做好產(chǎn)前檢查，定期進行產(chǎn)前檢查是保障母子平安的重要措施。

　　一旦有陰道流液或出血等異常情況，要隨時到醫(yī)院檢查和處理。畸胎和多胎容易發(fā)生難產(chǎn)，所以，即便沒有異常情況出現(xiàn)，定期做產(chǎn)前檢查也是非常必要的。

　　為確保分娩的順利進行，請您到正規(guī)醫(yī)院分娩。如果衛(wèi)生條件不好，容易造成產(chǎn)后子宮感染，而當分娩發(fā)生困難或產(chǎn)程延長時，千萬不可濫用催產(chǎn)素，這種做法相當危險，常可導致子宮發(fā)生破裂。

　　2、產(chǎn)后要防子宮脫垂

　　懷胎十月，寶寶呱呱墜地，子宮要恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，不僅需要時間，更需要女性的主動保護。科學坐月子，合理飲食，保證充分休息的同時適度鍛煉，這些都是對產(chǎn)婦有益的措施。

　　提倡母乳喂養(yǎng)，因為嬰兒吸吮母乳的動作有利于促進產(chǎn)后子宮的收縮，幫助盆腔各韌帶復(fù)原，避免日后發(fā)生子宮脫垂等后遺癥。

　　【更年期及絕經(jīng)期】

　　1、預(yù)防腫瘤

　　45～55歲，女性正處于更年期，子宮的健康狀況也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，月經(jīng)會變得不規(guī)則，出血量時多時少，持續(xù)時間也長短不一，直至月經(jīng)完全停止，這時稱為絕經(jīng)期。

　　隨著卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素含量減少，子宮顯得更加脆弱。這個時期也是惡性腫瘤的高發(fā)階段，良好的生活習慣如合理飲食，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，充足睡眠，適度鍛煉就顯得尤為重要。定期進行婦科檢查，有利于早期發(fā)現(xiàn)惡性腫瘤。

　　2、不可濫用激素

　　補充雌激素雖然可以減緩更年期的許多癥狀，但雌激素很可能會使惡性腫瘤的發(fā)生概率增加，所以，雌激素替代療法不能隨便應(yīng)用。必要時應(yīng)在醫(yī)生的指導和定期監(jiān)測下，嚴格按規(guī)定使用。

　　絕經(jīng)后，逐漸邁進老年階段，整個機體漸漸發(fā)生老年性改變。生殖器官逐漸萎縮，子宮也不可避免地發(fā)生萎縮——宮頸及子宮萎縮、宮頸管內(nèi)膜萎縮，無黏液塞保護，子宮內(nèi)膜變薄，極易感染而形成子宮內(nèi)膜炎，甚至形成宮腔積膿。

　　因此，在這個時期要特別注意外陰衛(wèi)生。有異常情況，如陰道不明原因流液或出血，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查處理。