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男人保養(yǎng)秘訣

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  男人是家庭的頂梁柱,是家里生活開支的來源,所以男性身體不能跨,平時一定要注意保養(yǎng),多學(xué)一些養(yǎng)生知識來保障自己的健康。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人保養(yǎng)秘訣,希望對你有用!

  男人保養(yǎng)秘訣1、多走貓步可強腎增強性功能

  一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn),時裝模特專利的“貓步”,有強腎增強性功能的作用。模特在T型臺上的“貓步”,其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中醫(yī)專家指出,走“貓步”的時候,除了能增強體質(zhì),緩解心理壓力外,由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯,這對人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用,可達到強腎增強性功能的作用。另外,扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力,還能改善盆腔的血液循環(huán),預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀。

  男人保養(yǎng)秘訣2、要睡好,最好是每天夜里十點前入睡

  子時前入睡,按子午注流的觀點,子時氣行至?xí)幯?,此時一陽生,如果此時前不入睡,不但一身之陽氣受損,主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺,腎陽必漸旺。人的睡眠充足就可以解除疲勞,產(chǎn)生活力,還能夠增強身體免疫力。

  男人保養(yǎng)秘訣3、少喝酒遠離前列腺疾病

  飲酒的習(xí)慣不好,喜歡長期大量的飲酒,這樣的男人易得前列腺疾病。過量飲酒卻會給男人帶來不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一個重要因素,因為酒是一種有血管擴張作用的飲品,它擴張血管會引起臟器充血,加重病情,前列腺也不例外。青壯年人若長期飲酒甚至有酗酒的習(xí)慣,容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎,即使是偶爾喝酒也容易造成復(fù)發(fā)或加重。因此,應(yīng)該做到少喝酒,最好不喝,絕對不能酗酒。

  男人保養(yǎng)秘訣4、減掉你的啤酒肚

  現(xiàn)在人們的生活水平好了,再加上運動量的減少,導(dǎo)致很多男人的肚子就像懷孕女人肚子似的一天天變大,殊不知這會影響到男人的性欲,因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內(nèi)的雄性激素,導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會得到提高,男人才能“性致勃勃”。

  男人保養(yǎng)秘訣5、要健康多健身

  男人到40歲時,男性荷爾蒙丟失速度非???,一發(fā)胖,體內(nèi)荷爾蒙立刻會降低。男性雌激素多,就會表現(xiàn)出打呼嚕、胡子變少,聲音變細,小心眼、性能力下降等。而健身則是保養(yǎng)身體,有目的有意識有規(guī)律地鍛煉肌肉。40歲的男人可以針對不同部位采取不同的鍛煉方式。健身要像維護土地一樣,按時休耕、換耕。今年種小麥,明年換種其他植物,因為不同的植物汲取不同的營養(yǎng)。不同的運動方式能讓40歲的男人獲得不同的收獲。慢跑、爬山、游泳、騎車等,都是利用活動肌肉的方式,達到改善人體代謝模式,提高心血管的能力,緩解壓力等作用。需要指出的是,力量訓(xùn)練和有氧運動必須混合起來使用。

  男人保養(yǎng)秘訣6、補腎益精從飲食開始

  人到中年就要注意補腎益精,使身體處于旺盛的狀態(tài)。

  男人保養(yǎng)秘訣7、少吃肉護陽氣

  美國賓夕法尼亞州立大學(xué)研究表明,少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險,有助于保持男性陽剛之氣。

  男人保養(yǎng)秘訣8、每天吃蘋果預(yù)防腸癌

  50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。

  男人保養(yǎng)秘訣9、不坐軟沙發(fā)保護陰囊

  醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),如果長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上,會對男性陰囊?guī)乐貍?。因為正常的坐姿是以盆骨作支點,而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間,但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面,支點就會向下沉,這樣雙腿就不自覺地夾緊,于是令陰囊受壓,阻礙血液流動。這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會積聚于體內(nèi),因而對睪丸健康造成極大影響。此外養(yǎng)分供應(yīng)也被中斷,睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱,精蟲又如何能“有效生產(chǎn)”呢?所以,切記軟沙發(fā)千萬不能久坐。

  男人保養(yǎng)秘訣10、護牙能防禿頭癥

  西班牙格拉那達大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外,與牙病也關(guān)系密切,因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。日常生活中保護口腔健康,要牢記“三三制”,即每天早中晚刷牙3次,每次3分鐘。即使中午不方便做到,也要用淡鹽水漱口。

  男人保養(yǎng)秘訣11、拒絕香煙提高性欲

  “吸煙危害健康”,對性欲同樣有負面影響。吸煙導(dǎo)致性欲下降原因,在于煙中含有有害物質(zhì)會令血管硬化,阻礙血液流通,可能出現(xiàn)不舉情況。就算好運沒這樣的現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)研究同時也指出,吸煙對陰莖也有影響,會令它伸不直變曲,影響正常行房。

  男人保養(yǎng)秘訣12、憋尿是保護前列腺的大忌

  小小的前列腺是男人的“多事之地”。資料表明,約50%的男性會在一生中某個時期受到前列腺炎的干擾。近年來,我國前列腺癌發(fā)病呈高發(fā)趨勢。2010年,北京市前列腺癌發(fā)病率2010年為16.62/10萬,10年間增長3倍以上。脂肪攝入超標(biāo)、久坐不動、經(jīng)常憋尿、不注意私處衛(wèi)生等都是誘因。姜輝說,多喝水是保護前列腺最好的方法,每天建議喝2~2.5升,不憋尿,飲食清淡、心情愉快、適度性生活、勤換內(nèi)衣褲。沈雁英指出,西紅柿、葡萄柚等紅色果蔬,富含豐富的番茄紅素可降低前列腺癌風(fēng)險。

  男人保養(yǎng)秘訣13、更多的性愛更長壽

  沒錯,一項刊登在《英國醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出,一個月少于一次性愛的男性,是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)一項研究也發(fā)現(xiàn),男性的性行為會降低死亡率,這對每個人都是好消息,但必須確定這個性,是安全的性。澳大利亞最新的研究表明,男性在女性排卵期前一個星期,如果可以每天都有正常的幸福生活的話,這對改善精子的質(zhì)量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。

  男人保養(yǎng)秘訣14、一年一次的全身體檢

  如果想要了解身體的狀態(tài),最好一年一次體檢。對于男性而言,側(cè)重檢查的項目有血壓、膽固醇和睪丸激素含量水平。如果這三項檢查的數(shù)值不在正常范圍內(nèi),一定要引起高度重視和警惕,及時采取有效的醫(yī)學(xué)治療和體育鍛煉,否則就會影響到你的性欲,進而會讓你的性生活質(zhì)量大大折扣。

男人保養(yǎng)秘訣

男人是家庭的頂梁柱,是家里生活開支的來源,所以男性身體不能跨,平時一定要注意保養(yǎng),多學(xué)一些養(yǎng)生知識來保障自己的健康。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人保養(yǎng)秘訣,希望對你有用! 男人保養(yǎng)秘訣1、多走貓步可強腎增強性功能 一個人身體
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