男人皮膚粗糙怎么保養(yǎng)

　　中國(guó)男人不太注意護(hù)膚美容、穿衣搭配，那么男士臉部皮膚保養(yǎng)辦法有哪些，男人該如何護(hù)理皮膚呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男人皮膚粗糙的保養(yǎng)方法，希望對(duì)你有用!

　　男人皮膚粗糙的保養(yǎng)方法

　　一：早睡早起

　　1、睡眠不足會(huì)造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會(huì)使皮膚的細(xì)胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。

　　2、白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù)，這種工作在晚上11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)最為旺盛。

　　3、所以，男士早睡早起不僅消除全身疲勞，也能使皮膚更健美。

　　二：專(zhuān)用護(hù)膚品

　　對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，護(hù)膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。

　　1、加強(qiáng)皮膚保養(yǎng)，男士至少需要擁有：洗面奶、護(hù)膚水、膏霜類(lèi)護(hù)膚品、剃須膏。

　　2、這些護(hù)膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。

　　3、不過(guò)不可用堿性太強(qiáng)的清潔劑，否則只會(huì)刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。

　　三：吃出好皮膚

　　1、有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠(yuǎn)離。

　　2、多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅(jiān)果。

　　四：適量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能使他血液暢流，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物，運(yùn)動(dòng)對(duì)肌膚的健康很重要，不過(guò)也要適量。

　　男人正確洗臉步驟

　　1、首先以40攝氏度的溫水澆濕面部。

　　2、一般來(lái)說(shuō)洗面奶都是采用軟管包裝,每次擠出適量洗面奶在掌心,用一點(diǎn)水放在掌心用手指指腹打圈揉開(kāi),部分洗面奶可能會(huì)產(chǎn)生輕微泡沫。

　　3、均勻地將洗面奶揉在臉部、頸部,用指腹輕柔按摩。用指腹在額頭、臉頰等處輕柔打圈,鼻頭、下巴、額頭這些容易生成黑頭的地方,要適當(dāng)?shù)囟喟茨θ啻暌粫?huì)兒。

　　4、一定不要忽略頸部的清潔,清潔時(shí)注意要從下往上按摩。這樣的按摩方法有助于防止頸部皮膚松弛而顯出老化狀態(tài)。

　　5、按摩完畢后盡量使用流水,用手捧水沖洗臉上的泡沫,一邊沖洗一邊用指腹順著皮膚紋理清洗會(huì)更干凈。

　　6、用松軟的干毛巾輕輕按臉部弄干水珠,注意不要用粗造的毛巾使勁搓揉面部,那樣容易劃傷、拉傷皮膚表層,造成細(xì)菌入侵,破壞臉部PH值。

　　7、最后用冷水拍拍面部,促進(jìn)臉部血液循環(huán),強(qiáng)化血管,長(zhǎng)期堅(jiān)持就能增加皮膚的抵抗能力。

　　男性皮膚保養(yǎng)食物

　　1、多喝乳制品。

　　比如:牛奶、酸奶等等,乳制品里面含有大量的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素,男性身體最需要補(bǔ)鈣,而牛奶就能很好的滿(mǎn)足男性身體的這一需求,所以男性平時(shí)不妨多喝點(diǎn)牛奶。

　　2、多吃香蕉。

　　香蕉里面含有豐富的維生素,這些維生素不僅能夠幫助男性補(bǔ)充身體所需要的能量,而且香蕉里面的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠幫助男性提高身體的素質(zhì),增強(qiáng)免疫力。

　　3、吃西紅柿。

　　西紅柿里面含有大量的水分和糖分,能夠幫助男性防止出現(xiàn)脫水的情況,而且西紅柿里面的維生素C,能夠幫助男性延緩衰老,促進(jìn)細(xì)胞的再生性。