臉部皮膚粗糙怎么保養(yǎng)

　　愛美之人都想擁有光滑細膩的肌膚，但是隨著年齡的增長，平時不注意休息保養(yǎng)的MM，皮膚粗糙暗黃等問題就會來，該怎么保養(yǎng)好呢？下面學習啦小編給大家介紹皮膚粗糙的保養(yǎng)方法，希望對你有用!

　　皮膚粗糙的保養(yǎng)方法

　　保持良好的習慣

　　注意飲食調(diào)理，保證充足的睡眠，適當鍛煉身體。另外要保持心情舒暢，再使用一些適合自己的護膚品，肯定皮膚好。

　　用水保養(yǎng)皮膚

　　用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性;洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。

　　補充維生素A和B

　　日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導致皮膚粗糙，適量補充維生素A和B有助恢復肌膚光滑細致。

　　飲食調(diào)理

　　木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁，效果加倍。蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，有益于心臟，還可以促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶，肌膚會變光滑，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

　　定去去除廢舊角質(zhì)

　　定去去除皮膚廢舊的角質(zhì)，可以幫助解決皮膚粗糙暗沉的問題，要知道，皮膚角質(zhì)堆積過多，就會給皮膚帶上枷鎖，會導致皮膚更加粗糙干燥，很多護膚品當中的營養(yǎng)物質(zhì)都不能被皮膚所吸收。皮膚粗糙的美眉們要定去去除廢舊的角質(zhì)，可以幫助去除表面老化的角質(zhì)層的細胞，去除了廢舊的角質(zhì)，皮膚才能夠吸收護膚品當中的營養(yǎng)和水分，才能夠告別粗糙干燥。皮膚容易堆積角質(zhì)的美眉們，去角質(zhì)的時間間隔最好是隔兩周進行一次，但也不要過于頻繁，過于頻繁去角質(zhì)很容易令皮膚受損，反而會嚴重損傷皮膚。

　　臉部保養(yǎng)技巧

　　養(yǎng)成良好的生活習慣

　　皮膚粗糙日常一定要避免用手去抓去撓，避免使用皂類的潔面產(chǎn)品，此類產(chǎn)品雖然具有很強的清潔力度，但很容易大量帶走皮膚水分產(chǎn)生干燥緊繃的現(xiàn)象，不適合粗糙肌膚的人群使用。平日養(yǎng)成用溫水洗臉，選用溫和型的 保濕洗面奶產(chǎn)品為宜。每次洗臉完后及時涂抹上保濕護膚品。

　　選用適合的護膚保養(yǎng)品

　　不管是什么膚質(zhì)一定要選擇一款適合自己膚質(zhì)的護膚品，這樣才能達到理想的護膚效果，也并不是越貴的護膚品就越好，也不是適合別人的就一定適合你。因此，選擇護膚品首先要了解自己的膚質(zhì)和需求，然后進行選擇購買，這樣護膚效果才能更加的理想。而皮膚粗糙建議選擇一款保濕補水效果好的為宜。

　　飲食注意事項

　　皮膚干燥粗糙的人群日常一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣，多喝水有助于排毒養(yǎng)顏，同時適量的喝綠茶能起到防輻射的作用，很適合一些電腦上班族使用。另外，平日適當?shù)暮刃迈r的果汁飲品和豆?jié){以及牛奶等飲料，對健體和護膚都有很不錯的效果，幫助肌膚和人體補充相應所需的營養(yǎng)水分和養(yǎng)分。

　　皮膚粗糙干燥吃的水果

　　1，葡萄

　　葡萄清甜味美很受大家的喜愛了，葡萄具有一定的抗衰老效果，同時還有補氣養(yǎng)血和健脾養(yǎng)胃等功效，是一種營養(yǎng)豐富價值很高的水果之一了，葡萄所含大量的水分和養(yǎng)分容易被人體吸收，很適合女性經(jīng)常食用，美容護膚效果也是超贊的哦!

　　2，蘋果

　　蘋果是一款很天然的美容水果了，這是大家都非常熟悉了解的美容食物，蘋果中富含大量的保濕因子和水分，營養(yǎng)豐富對皮膚保濕和補水的效果都很不錯。另外，蘋果中富含有維生素C的營養(yǎng)成分，可幫助皮膚抑制黑色素的生成和沉淀，每天養(yǎng)呈吃蘋果的好習慣對淡化雀斑及黃褐斑的問題肌膚很有幫助。同時蘋果所含的果酸成分具有一定的祛斑作用，有效疏通毛孔。