21世紀(jì)，女人們不再只是圍著老公孩子轉(zhuǎn)的黃臉婆，她們也開(kāi)始重視女性保養(yǎng)和自身的健康狀況，尤其是30歲以后的女人，開(kāi)始對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹37歲女人保養(yǎng)卵巢早衰的方法，希望對(duì)你有用!

　　37歲女人保養(yǎng)卵巢早衰的方法

　　你現(xiàn)在吃點(diǎn)鹿胎s膏調(diào)理保養(yǎng)一下子宮和卵巢，可以延緩衰老，卵巢保養(yǎng)好了，人自然就年輕。

　　網(wǎng)友今年40歲，一直在吃白山人家鹿胎s高保養(yǎng)，原來(lái)臉上有斑，有皺紋，通過(guò)吃這個(gè)鹿胎s高斑沒(méi)了，皺紋也少了，皮膚還白嫩，朋友都說(shuō)看起來(lái)像25.6歲。

　　37歲女人的保養(yǎng)秘籍

　　1、拒絕熬夜

　　熬夜對(duì)女性朋友的身體傷害極大，它會(huì)擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來(lái)。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。

　　2、注意胸部保養(yǎng)

　　女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開(kāi)始喪失。隨著乳房的衰老，會(huì)逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。

　　同時(shí)，撫摸腋下靠近乳房的地方，會(huì)感覺(jué)過(guò)于松軟或者有硬硬的感覺(jué)。保持乳房年輕，需要女性平時(shí)更多的愛(ài)護(hù)，食療加按摩則是最好的方法。

　　在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌;海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。

　　3、保持良好的心情

　　笑一笑十年少的道理誰(shuí)都明白。相貌是一個(gè)人心靈的寫照，臉龐是一個(gè)人情感的凝固。還有俗語(yǔ)：“腹有詩(shī)書氣自華”。

　　的確，一個(gè)人存好心，做好人，有文化、有品位時(shí);歡喜充心，愉悅映臉，她一定會(huì)越變?cè)狡猎阶冊(cè)接形?，反之則越變?cè)匠舐?，越變?cè)轿s。

　　所以說(shuō)寬容、豁達(dá)、樂(lè)觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現(xiàn)實(shí)生活中做起來(lái)也簡(jiǎn)便易做、實(shí)惠、實(shí)用。

　　30歲女人保養(yǎng)的方法

　　一：補(bǔ)鈣

　　專家證實(shí)，女性28歲以后，身體中的鈣每年以0.1%~0.5%的速度減少。這個(gè)時(shí)期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期或40歲后則加至1500毫克。補(bǔ)充的鈣最好選用活性鈣，而不是碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，后二種鈣人體吸收率低，還有可能在血管內(nèi)壁和膽、腎、尿管沉積，形成結(jié)石。

　　二： 補(bǔ)充纖維素

　　這個(gè)時(shí)期女性經(jīng)常會(huì)有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　　三： 補(bǔ)充葉酸

　　懷孕、生育，都會(huì)讓女性營(yíng)養(yǎng)缺乏，葉酸是B族維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂所必需的物質(zhì)之一，可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。

　　四： 建設(shè)優(yōu)質(zhì)性生活

　　性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。

　　五： 每天吃早餐

　　吃早餐能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，早餐最好包括谷類食物、水果、奶制品。

　　六： 飲食多樣化

　　每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚(yú)。做回雜食動(dòng)物吧，繼續(xù)鞏固你20歲時(shí)打下的免疫基礎(chǔ)。

　　在飛逝的時(shí)光中，從我們身邊溜走的不僅僅是點(diǎn)點(diǎn)滴滴的時(shí)間，還有累積在我們臉部的紋路，隨著社會(huì)的進(jìn)步，女人抗老也早已經(jīng)成為保養(yǎng)的主題，盡管30歲還不到抗老的年齡，但是提前保養(yǎng)就是贏在起跑點(diǎn)。