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睡前如何保養(yǎng)皮膚

時(shí)間: 保燕704 分享

睡前如何保養(yǎng)皮膚

  一天當(dāng)中,我們有三分之一的時(shí)間在睡眠。睡眠與皮膚美容有著密切的關(guān)系,不良的睡眠習(xí)慣大大損壞我們面容,而良好的美容覺(jué),能讓你成為童話(huà)中青春美麗的睡美人!下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹睡前保養(yǎng)皮膚的方法,希望對(duì)你有用!

  睡前保養(yǎng)皮膚的方法

  1、夜宵的吃法

  晚上肚子餓,不要吃巧克力或者零食甜品,可以用富含維生素的水果干或堅(jiān)果代替,睡前也不要喝太多水哦。

  2、講究睡眠細(xì)節(jié)

  據(jù)說(shuō)人生有三分之一的時(shí)間都是在睡覺(jué)中度過(guò)的,為了有個(gè)好的睡眠環(huán)境,不要吝嗇在被子枕頭上花錢(qián),追求好的寢具,以及穿上一件舒適的家居服,讓睡眠更舒適。

  3、睡前拉伸肌肉

  睡前可以慢慢的拉伸身體,像伸懶腰一樣,將身體拉伸后會(huì)幫助緩解疲勞,有利于睡眠。

  4、緩解眼部疲勞

  當(dāng)天眼睛疲勞就要當(dāng)天解決,放任不管的話(huà)黑眼圈會(huì)成頑固問(wèn)題,會(huì)讓整個(gè)臉的年齡增加。人的第一印象是眼睛,要好好照顧好眼部肌膚,絕對(duì)不可以倦怠。

  睡前保養(yǎng)步驟

  第一步:徹底清潔面部

  不管你有沒(méi)有化妝,都要保持睡前面部干凈,晚上10點(diǎn)-2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候,如果睡前不洗臉,白天空氣灰塵中的大量重金屬就會(huì)堆積在毛孔中,導(dǎo)致皮膚不能很好的呼吸,毛孔又有新的油脂分泌出來(lái),與臟東西結(jié)合,就容易引起面皰,粉刺,黑頭,痤瘡等肌膚問(wèn)題?;瘖y的美女要徹底卸妝,不要因?yàn)橐粫r(shí)懶惰而毀了這么久的護(hù)膚計(jì)劃哦。

  第二步:精華眼霜通通不能少

  肌膚細(xì)胞的更新速率夜晚比白天高出八倍,此時(shí)使用保養(yǎng)品比白天更有效果,再加上夜晚環(huán)境比較好、情緒最放松,因此修復(fù)類(lèi)精華霜通常在夜間使用,晚上臨睡前在清潔過(guò)面部涂抹一點(diǎn)點(diǎn),均勻涂抹,輕輕按摩幾分鐘,讓精華液被吸收。而眼霜這時(shí)候用也比平時(shí)使用更加有效,晚上要在10點(diǎn)后擦效果更好。

  第三步:睡前做面膜最佳

  睡前肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收力特別強(qiáng),這時(shí)候敷具有修復(fù)功能的面膜效果是最好的,所以面膜睡前敷最佳,有助于將養(yǎng)分隨新陳代謝送入肌膚底層。

  第四步:睡前敷厚厚唇膜

  每天晚上臨睡之前,敷上厚厚唇膜在睡覺(jué),唇膜中往往含有去角質(zhì)酶和滋潤(rùn)唇部的功能性成分,使用唇膜的目的是滋潤(rùn)軟化、去除老化角質(zhì),為雙唇提供營(yíng)養(yǎng)和光彩,到第二天早上你會(huì)發(fā)現(xiàn),嘴唇變得嫩嫩有光澤。

  第五步:做床上小運(yùn)動(dòng)

  睡前在床上做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng),3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。伸直腳趾5秒鐘,再?gòu)澢?秒鐘,每只腳各做5次,有助于緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺(jué).

  睡前絕對(duì)不可以吃宵夜。不想早上起床發(fā)現(xiàn)臉腫得像大餅一樣,睡前兩小時(shí)絕對(duì)要忍住不吃東西,尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫。喝水的話(huà)只有清水可以喝握,飲料糖分過(guò)高,會(huì)發(fā)胖呢。

  睡前保養(yǎng)皮膚的注意事項(xiàng)

  洗臉的時(shí)間,力度要適當(dāng)。使用洗面奶的力度要輕,在臉上由上到下大圈圈。按摩臉部差不多一分鐘即可。

  乳液不用擦太多。適量的保養(yǎng)品對(duì)皮膚是最好的。過(guò)多的保養(yǎng)對(duì)皮膚反而會(huì)適得其反。

  敷面膜時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。有些人認(rèn)為敷面膜就是要敷到快干的時(shí)候再把它拿掉,這樣才不會(huì)浪費(fèi)。然而面膜長(zhǎng)時(shí)間敷在臉上容易讓面部肌膚無(wú)法呼吸,導(dǎo)致不必要的皮膚問(wèn)題。補(bǔ)水型面膜不宜超過(guò)20分種,不然會(huì)反吸收的。

  眼霜不要涂得太用力。力道應(yīng)該以輕為主,特別是眼的周?chē)?,是臉部最脆弱的地方?/p>

  睡眠不規(guī)律,隨著年齡的上升,你會(huì)慢慢感受到臉色暗沉,雀斑,黑眼圈,水腫,眼袋,皮膚干燥,加速老化,T字部分出油增加等等。

  睡前半小時(shí)不要玩手機(jī)或電腦。手機(jī)和電腦對(duì)身體的輻射很大,我們每次玩過(guò)手機(jī)和電腦后一定要記的用洗面奶洗臉。

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