如今53歲的楊麗萍，不老的容顏，曼妙的舞姿，簡直是一個(gè)穿起，她是怎么保養(yǎng)的呢？她的頭發(fā)又是怎么保養(yǎng)的呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹楊麗萍保養(yǎng)頭發(fā)的方法，希望對你有用!

　　楊麗萍保養(yǎng)頭發(fā)的方法

　　一天狂跳8小時(shí) 當(dāng)記者問楊麗萍如何保持修長輕盈的好身材時(shí)，楊麗萍說這太簡單了：“就是每天排練。除了周日休息外，我每天下午2點(diǎn)開始和劇組一起排練，直到晚上10點(diǎn)演出完畢。這么大的運(yùn)動(dòng)量，想不瘦都難。” 愛用嬰兒面霜 42歲的楊麗萍，面孔上幾乎沒有皺紋，問她的保養(yǎng)秘訣，楊麗萍自己笑而不答?！对颇嫌诚蟆返木帉?dǎo)尹**認(rèn)為楊麗萍是“天生麗質(zhì)”：“楊老師下農(nóng)村采風(fēng)的時(shí)候，從來不用任何防曬或其他保養(yǎng)措施，她說那就離農(nóng)民太遠(yuǎn)了風(fēng)車軟件。她化妝品用得非常雜，基本不看牌子。不過我發(fā)現(xiàn)，她最常用的，是一些嬰兒用洗面奶和面霜。”不老秘訣!早喝豆?jié){晚喝蜜 雖然年滿51歲，但歲月在楊麗萍的臉上并沒有留下那么多的。進(jìn)食很少，每天練舞是一方面，以節(jié)食方式控制是另一方面。比方，上魯豫節(jié)目的時(shí)候，魯豫有說，楊麗萍從早上起床到中午只喝了兩。

　　進(jìn)食很少，每天練舞是一方面，以節(jié)食方式控制是另一方面。 比方，上魯豫節(jié)目的時(shí)候，魯豫有說，楊麗萍從早上起床到中午只喝了兩杯普洱茶，中飯是牛肉和蘋果，她到了下午都只吃了兩個(gè)小蘋果，牛肉也是按片吃的。 楊麗萍自己說要吃的精致一點(diǎn)，比方她會吃核桃，覺得這樣對頭發(fā)好，每周還會煮南瓜。 只要是上節(jié)目或有演出之前，她都不吃東西，哪怕一小口也會覺得胃那里突出出來，不好看。 她說自己每周只有周日休息一天，其他時(shí)間的晚上都是要和隊(duì)員們練跳舞的，可想而知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有多大。

　　這個(gè)和她從小練舞蹈有關(guān)系的， 運(yùn)動(dòng)使人年輕，我有一個(gè)朋友就是搞舞蹈的，現(xiàn)在40多歲，身體就像20多歲的女人， 健康，看上去至少比實(shí)際年齡小15歲。

　　生活條件只是一方面。不過楊和其他的名人還是有區(qū)別的。最明顯的是外觀其瘦而不干，這就要求肌理活力要足。既然脂肪層薄就得由足夠的肌肉組織來體現(xiàn)形體的飽滿度，這就需要有個(gè)整體的健康，運(yùn)動(dòng)鍛煉是必不可少的。另外就是要安養(yǎng)得當(dāng)：首先不可縱欲，這個(gè)縱欲不是光指性方面，是指各個(gè)方面：人類的各種欲滿都需要消耗人的精力，玩會徹夜通宵，吃會撐腸灌肚，喜則愛屋及烏，惡則欲致人死地而后快。。，這樣的情況發(fā)生在大部分人身上。什么都點(diǎn)到為止最好，不要由著自己的性子。就個(gè)人所知其為了舞蹈刻心秉性，都不生育，其他方面自我要求也不可謂不嚴(yán)。其實(shí)這個(gè)說穿了就是兩個(gè)字“自律”，老天是公平的。你胡亂花。這個(gè)還真是個(gè)靠錢來養(yǎng)的，，，蜂蜜我想應(yīng)該是必須的，每天喝蜂蜜水，牛奶多注意飲食，多喝水經(jīng)常去美容院哦，也可以去云南討點(diǎn)。這個(gè)你問楊麗萍，你看趙雅芝。。。。有錢沒有辦不成的看看楊麗萍的食譜去就明白了。

　　生活條件只是一方面。不過楊和其他的名人還是有區(qū)別的。最明顯的是外觀其瘦而不干，這就要求肌理活力要足。既然脂肪層薄就得由足夠的肌肉組織來體現(xiàn)形體的飽滿度，這就需要有個(gè)整體的健康，運(yùn)動(dòng)鍛煉是必不可少的。 另外就是要安養(yǎng)得當(dāng)：首先不可縱欲，這個(gè)縱欲不是光指性方面，是指各個(gè)方面：人類的各種欲滿都需要消耗人的精力，玩會徹夜通宵，吃會撐腸灌肚，喜則愛屋及烏，惡則欲致人死地而后快。。，這樣的情況發(fā)生在大部分人身上。 什么都點(diǎn)到為止最好，不要由著自己的性子。 就個(gè)人所知其為了舞蹈刻心秉性，都不生育，其他方面自我要求也不可謂不嚴(yán)。 其實(shí)這個(gè)說穿了就是兩個(gè)字“自律”，老天是公平的。你胡亂。

　　楊麗萍坦言，作為一個(gè)優(yōu)秀的舞者，需要用身體和靈魂去跳舞。柔韌的身姿是基礎(chǔ)，堅(jiān)韌的靈魂是保證。舞姿要完美，身體必須有足夠的韌性，而柔韌的身姿需要強(qiáng)韌的骨骼。 “其實(shí)舞蹈是一個(gè)很好的健身方法，讓你全身得到很好的運(yùn)動(dòng)，心靈也會得到愉悅，這對身心健康都十分有益!”楊麗萍說她每年都做體檢，現(xiàn)在身體很健康，跳舞跳了這么多年，身上沒有什么地方有傷。“主要靠運(yùn)動(dòng)，天天都跳舞，一出汗你身體里面很多酸性毒素就被排掉了，這么大的運(yùn)動(dòng)量，再加上配合先飲后食，想不瘦都難。不運(yùn)動(dòng)，你的細(xì)胞是死的。” 在楊麗萍的這個(gè)年齡段，大部分女人已經(jīng)多少有骨質(zhì)疏松的癥狀了，然而楊麗萍的骨齡經(jīng)檢查還。

　　這是一個(gè)簡單的保養(yǎng)品，如果不演出，吃個(gè)七成飽就行、黃豆，拿7個(gè)大棗，要有計(jì)劃地吃，想吃其他品種、木瓜泡酒，千萬不要節(jié)食，幾乎每天的米飯都摻有雜糧，讓你的皮膚隔離外界傷害的護(hù)膚品，和我一起跳舞的那個(gè)于濤也去了，換另一天吃就行了，一個(gè)人的生命。每天晚上臨睡前楊麗萍，木瓜對關(guān)節(jié)有好處，里面全是甘草，她也跟我吃得差不多：保養(yǎng)皮膚用嬰兒制品潤滑，把枸杞放進(jìn)去，普洱茶一定要喝，明天那樣，這里面有一種樂趣、葵花籽還有南瓜籽，對頭發(fā)有好處，清肺非常好，例如枸杞泡酒：平淡對待生老病死。但不要天天都吃一種：紅棗。養(yǎng)生故好。 另一個(gè)養(yǎng)顏秘方。經(jīng)常吃核桃：“我其實(shí)什么都吃、核桃，我更喜歡吃很。

　　頭發(fā)少又細(xì)怎么辦 拖得厲害?怎么才能好呢?

　　曾經(jīng)我也這樣，我來說兩句吧。要注意保養(yǎng)，適當(dāng)?shù)牟扇∫欢ǖ谋ｐB(yǎng)措施可以改善，還有可能是因?yàn)槟I虛所致，堅(jiān)持鍛煉，多吃一些何首烏、黑芝麻、栗子(適量，多吃容易便秘)等固腎的食物，可以得到改善l國內(nèi)暫時(shí)沒有特殊藥物對脫發(fā)可以根治，在國外目前研究的比較深入，特別是歐美國家，像德國憂發(fā)阿鋅，能增強(qiáng)頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)蛋白合成及新陳代謝，不過就是價(jià)|錢較貴目前在國外比較受歡迎，現(xiàn)在已經(jīng)國內(nèi)銷售了希望對你有幫助!這個(gè)問題我想我可以幫你想點(diǎn)辦法的。脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與。養(yǎng)頭發(fā)可以用發(fā)酵的淘糯米水 ，楊麗萍用的，我同學(xué)試過 ，只是要忍受有點(diǎn)味道。

　　楊麗萍：“我其實(shí)什么都吃，肉食也吃。因?yàn)榕Ｈ饫镉惺裁礀|西，雞肉里面有什么東西，《本草綱目》里都寫得很清楚。其實(shí)人胖就是吃得太多了，我更喜歡吃很多品種，但每次不會吃多，吃個(gè)七成飽就行，想吃其他品種，換另一天吃就行了，不用一口氣吃那么多!還喜歡吃五谷雜糧，幾乎每天的米飯都摻有雜糧，千萬不要節(jié)食，那樣對身體不好。” “喝茶，普洱茶一定要喝。我有時(shí)候會擠一個(gè)檸檬，用最古老的方式把檸檬汁擠出來，里面放點(diǎn)蜂蜜，跟打豆?jié){一樣，這里面有一種樂趣，那種感覺非常好。” 楊麗萍：保養(yǎng)皮膚用嬰兒制品。這是一個(gè)簡單的保養(yǎng)品。一定要保持皮膚的濕潤，找到一個(gè)不會讓你皮膚敏感，讓你的皮膚隔離外。

　　楊麗萍延緩衰老的小妙招

　　1.開心快樂。研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓。

　　2.多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程。

　　3.避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。

　　4.注意保濕。保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。

　　5.不要抬眉。習(xí)慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過早出現(xiàn)。

　　6.保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。

　　7.經(jīng)常吃魚。魚肉中的歐米伽3脂肪酸特別有益于皮膚健康。

　　8.抹防曬霜。防止紫外線傷害皮膚。

　　9.遠(yuǎn)離香煙。吸煙最易讓人未老先衰，同時(shí)避免二手煙。

　　10.打破常規(guī)。打破常規(guī)，改變習(xí)慣，有益大腦健康。旅行和學(xué)習(xí)外語之類的活動(dòng)都是很好的選擇。

　　11.補(bǔ)充維D。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對于緩解衰老進(jìn)程具有特別重要的作用。

　　12.多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補(bǔ)充水分。

　　13.不化濃妝。素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。

　　14.漂白牙齒。經(jīng)常喝咖啡和紅酒容易導(dǎo)致牙齒變色，適當(dāng)漂白牙齒，可讓人更顯年輕。

　　15.戴太陽鏡。不僅可保護(hù)眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。

　　16.常吃豆類。豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。

　　17.經(jīng)常飲茶。茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。

　　18.有氧運(yùn)動(dòng)。既減肥，又有益血管健康。