天生黑怎么美白
天生黑怎么美白
皮膚天生黑的MM應該很羨慕天生就長得白的女生吧,但是光靠天生還不夠,后天如果不做好皮膚美白保養(yǎng),那再天生麗質都是白搭。下面學習啦小編給大家介紹天生黑的美白方法,希望對你有用!
天生黑的美白方法
1、 自制蜂蜜美白面膜
面膜材料:雞蛋1只,蜂蜜2湯匙,面粉適量,純牛奶少量。
制作步驟:先把雞蛋打開,只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶,一起混合機攪拌均勻;最后還要把面粉加進去,繼續(xù)攪拌。
使用方法:敷面膜之前,先把臉部肌膚清潔干凈,然后把面膜均勻涂抹在臉上,靜靜躺下來享受15~20分鐘,最后用清水洗凈即可。
面膜效果:蜂蜜和牛奶可以美白肌膚,給肌膚補充水分,而蛋清可以起到祛皺的作用,讓肌膚更有彈性,使用面膜之后,膚色瞬間會提亮很多噢!
當然,如果潔面也使用蜂蜜保濕潔面泡沫,效果自然加倍。
2、 吃美白食物
美白食物中比較常見又有效的就是櫻桃跟番茄了。櫻桃蘊含很多營養(yǎng),其中有糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等。多吃櫻桃可以讓人面色紅潤,真正做到白里透紅,并且?guī)讉€還會很細膩又有彈性;番茄蘊含豐富的維生素c、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄的美白效果真是沒話說,想要讓自己變白,就多吃番茄吧!
3 、生活習慣要規(guī)律
一個健康的身體離不開有規(guī)律的生活,而有規(guī)律的生活還可以加強美容保養(yǎng)的效果,充足的睡眠時間,多吃綠色健康的食品,少吃辛辣不衛(wèi)生的食物,不熬夜加班,這些都會讓你的皮膚越來越好。
4、 全面做好防曬工作
直接導致美眉變黑的就是紫外線,你已經夠黑了,千萬不要“黑上加黑”啦!特別是夏季的現(xiàn)在更要做好防曬工作,外出必須防曬,隔離乳、防曬霜、遮陽傘等都要準備好。
夏日美白小貼士
(1) 盡量避免在烈日肆虐的中午時段出門。
(2) 記得戴帽或撐傘,穿長袖衣褲。
(3) 每天都涂防曬品
(4) 每晚全身抹些護膚露。
(5) 冰敷暴曬后發(fā)紅灼傷的皮膚。
(6) 可用蘆薈敷肌膚,還有美白效果。
(7) 多喝檸檬水,美容效果明顯。
(8) 多吃黃瓜、草莓、次紅石、橘子,可協(xié)助美白。
(9) 保證充足的睡眠,保持肌膚柔嫩光潤。
(10) 遠離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥。
天然美白防曬食物
1、維生素C含量最高的蔬果(草莓,奇異果,檸檬,番石榴,鮮大棗)
高含量的VC能夠干擾肌膚黑色素的生成,幫助消除肌膚曬斑,雀斑。想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,就必須充分攝取VC,另外VC是水溶性維生素,隨尿液會派出體外,因此每天都必須保證攝入。同時防止肌膚老化的VE,增強肌膚抵抗力的VA,都需要天然食物的補充。
2、黃,紅,綠色蔬果(西紅柿,芒果,木瓜,黃紅彩椒,胡蘿卜,南瓜)
紅色,橘黃色蔬果含有大量的胡蘿卜素,有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。
番茄是公認最佳的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。另外,西紅柿還有祛斑的功效。德國科學家研究發(fā)現(xiàn),每人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再搭配10克橄欖油,防曬的效果就會更好。
3、能利水消腫,美白,祛斑的夏日首選食材(薏仁,冬瓜,綠豆,絲瓜,銀耳)
薏米有利水消腫,健脾祛濕,清熱消腫,美白,祛斑等功效。薏米里面的多種氨基酸,能及時補充夏季高溫下的體力消耗,能增強免疫力。對紫外線有吸收能力,提取物加入化妝品能達到一定的防曬效果,夏季每天喝綠豆薏米水能使皮膚光滑,減少皺紋,消除各種斑點。
絲瓜具有增白,祛皺的作用,是最天然的美容品,長期食用絲瓜或用絲瓜水擦臉,可以讓肌膚柔嫩,光滑,并可以預防和消除痤瘡,黑色素沉著。
銀耳被稱為“平民燕窩”,夏季煮粥煲湯都有很好的潤膚,美白,祛皺的功效哦。
4、含有大量VE的堅果類食物(杏仁,核桃,腰果,榛子等)
堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外軟化皮膚,防止皺紋,保濕,同時能夠預防肌膚出現(xiàn)斑點,有效阻止黑色素的生成。
另外堅果中的DHA最好同B胡蘿卜素的食物結合食用,才能起到最好的防曬效果。可以經常做一些杏仁蔬果沙拉,或者胡蘿卜,杏仁切碎拌上白葡萄酒醋,就是一道夏季非常好的天然防曬食譜。杏仁豆腐也能美白,柔嫩肌膚,保持肌膚最佳彈性。
5、含有大量歐米伽—3脂肪酸的食物( 三文魚、沙丁魚、青魚)
夏天要多吃魚類,三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助于減少炎癥,促進組織康復。但魚為發(fā)物,在皮膚受損時吃,可能會加重皮膚過敏反應,所以最好是在平時多吃,減輕曬傷后的炎癥反應。吃三文魚還可以防止夏天曬黑和曬傷后的修復。