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吃什么瘦臉最快最有效

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  在眾多瘦臉方法中,飲食瘦臉是最健康又安全有效的方法。那么,吃什么瘦臉呢?下面學習啦小編給大家介紹瘦臉最快最有效的食物,希望對你有用!

  瘦臉最快最有效的食物

  檸檬:

  檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質(zhì),而且有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的,美眉們通常用它來美白肌膚。還有它促進腸胃蠕動的功能也是相當出眾哦!

  蘋果:

  豐富的果膠可以回事排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果所含的鉀質(zhì)還可防止腿部、臉部水腫。

  葡萄柚:

  酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能;它還含有豐富的維生素C,既可消除疲勞,又可以美化肌膚。

  小番茄:

  就是我們經(jīng)常吃的那種,幾厘米的那種。含有茄紅素,食物纖維及果膠成份,可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。

  菠蘿:

  蛋白分解酵素相當強力,可以幫助肉類蛋白質(zhì)消化。但空腹吃很容易造成胃壁受傷,宜在餐后吃。

  香蕉:

  含有豐富食物纖維、維生素A、鉀等,所以有很棒的潤腸,強化肌肉,利尿軟便功能。對于便秘,肌膚干燥的美眉而言,這是不錯的選擇。

  烏龍茶:

  烏龍茶中富含的維生素B1,是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)??梢钥焖偈菽樕踔潦萑?。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

  芹菜

  熱量:11大卡(100克可食部分),有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養(yǎng)血補虛等作用,西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動,排毒養(yǎng)顏。

  菠菜

  菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調(diào)方式,因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。

  豆苗:

  綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。

  胡蘿卜:

  紅蘿卜含有豐富的維生素及鈣質(zhì),對美容與健康大有助益,這已經(jīng)是不爭的事實。說得更準確一點,胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等,幾乎可以比美綜合維他命丸。

  日式納豆:

  容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。

  最快最有效的瘦臉方法

  1、排汗運動瘦臉法

  運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

  2、飲食瘦臉法

  平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

  推薦瘦臉食品:

  冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。

  飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

  3、沐浴瘦臉法

  我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,并配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

  4、面部減肥操

  有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。

  準備運動:進行3分鐘有氧運動。

  第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

  第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次。

  第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

  第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  5、指壓消腫法

  使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。

  a.大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放松。

  b.中指、無名指并攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上頂。

  c.四指并攏,在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。

  d.畫圓圈:四指并攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內(nèi)往外畫圓圈。

  注意:以上的指壓按摩動作,適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經(jīng)傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

  消除雙下巴指壓法

  在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。

  6、化妝瘦臉法

  與上面的方法相比,這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦,又覺得吸脂手術太痛苦,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的!

  眉型修成弓型,細而高挑;用咖啡色將眼影拉長,并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。

  鼻根勾出直挺的立體陰影。

  唇型擴大,唇峰明朗,下唇厚而略方。

  兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來。

  7、淋巴推拿瘦臉法

  面部浮腫,是由于氣脈不通引起的肥胖,可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

  8、洗臉瘦臉法

  改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進血液循環(huán)及新陳代謝。

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