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吃什么能瘦臉

時(shí)間: 保燕704 分享

  精致小巧的臉蛋誰都想多看幾眼。但不少M(fèi)M都有臉上肉肉多的煩惱,怎么瘦臉最快最有效呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹能瘦臉的食物,希望對(duì)你有用!

  能瘦臉的食物

  1、胡蘿卜汁+蜂蜜

  蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì),兩個(gè)成份搭配在一起,就可以達(dá)到美容,解決臉部浮腫的問題。

  它的制作方法很簡單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用,重塑瓜子臉也能很輕松。

  2、納豆

  納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內(nèi)脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪,防止脂肪在體內(nèi)蓄積,從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

  3、玉米冬瓜湯

  冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪,是一個(gè)最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡單,將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮,再加少許鹽調(diào)味即可。不要加得太咸,否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。

  玉米煲茶也可以用來當(dāng)茶飲,利尿消腫,持續(xù)喝1-2個(gè)月,能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

  4、 芹菜牛奶汁

  做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí),再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì),能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫,促進(jìn)血液循環(huán)等功效。另外,牛奶有美白的功效。

  這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單,將芹菜洗凈,榨成汁,在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次,可促進(jìn)脂肪燃燒,起到瘦臉的功效。

  5、木瓜牛奶果汁

  木瓜是很好的減肥秘方!木瓜也被稱為乳瓜,含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育,木瓜對(duì)減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜,去皮,去核,切成塊狀,加入鮮牛奶,放入攪拌機(jī)攪拌,再加上少許蜂蜜,攪拌完后便可以食用。

  6、蘋果或蘋果汁

  蘋果是很好的減肥水果,這是毋庸置疑的。不僅如此,蘋果對(duì)人體的健康的貢獻(xiàn)也非常大。她能增加飽腹感,讓減肥中的人減少熱量的攝入,達(dá)到減肥的目的。

  蘋果汁可以瘦臉,主要因?yàn)樘O果富含鉀元素,非常有利于消除水腫,尤其是臉部和腿部的水腫。

  7、 菠菜

  菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C,能促進(jìn)人體新陳代謝,增進(jìn)身體健康。而菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用,既能抗衰老又能增強(qiáng)青春活力,而菠菜富含的微量元素更能夠起到瘦臉的效果。所以,合理利用菠菜,既能美容又能瘦臉哦!

  三種最快瘦臉法

  1、“啊咿嗚耶喔”日文訓(xùn)練瘦臉法

  這是最適合懶女人做的瘦臉方式!很多女生認(rèn)為自己臉胖,就誤以為自己是個(gè)胖子,于是開始瘋狂地做各式各樣的運(yùn)動(dòng)或?qū)嵭泄?jié)食計(jì)劃,到最后把自己弄得像一顆氣球,也就是頭和臉非常非常的大,身體卻瘦得不得了。別再以為自己胖了,其實(shí)問題出在你的肥臉。還不快點(diǎn)瘋狂地做--瓜子臉之啊咿嗚耶喔。

  a.隨時(shí)隨地可以運(yùn)用這樣的運(yùn)動(dòng)法,拉緊你的臉部肌肉。

  b.只要發(fā)出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發(fā)音,并極力做出隨著聲音而變化的最夸張的臉型,就可以達(dá)到目的了。

  c.當(dāng)然可以重復(fù)多做,次數(shù)沒有限制。

  2、面部運(yùn)動(dòng)瘦臉法

  對(duì)付脂肪臉的方法當(dāng)然有很多啦,不過確實(shí)有效的方法看來就是面部運(yùn)動(dòng)了,肌膚不會(huì)因?yàn)橹镜牧魇Ф沙?,緊致的肌膚才是最美。

  a.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅(jiān)持十秒鐘;再努力癟起嘴,堅(jiān)持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

  b.緩慢抬頭,看天,張開嘴,舌尖向上送,堅(jiān)持10秒;收回舌頭,閉上嘴,緩慢低下頭,重復(fù)10次,可減少下頜的贅肉。

  c.嘴略張開,下頜左右移動(dòng),反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可。

  3、穴位按摩瘦臉法

  與單純按摩不同的是,瘦臉按摩前要先抹瘦臉?biāo)?,再按壓穴位并進(jìn)行按摩。步驟如下:

  a.涂上瘦臉?biāo)?,放松臉部肌肉。按摩從下顎開始,到耳邊,然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

  b.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。

  c.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起頭部,每次動(dòng)作3秒鐘,同樣做3次。d.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓,讓臉部線條逐漸清晰起來,動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處,同樣做3次,每次做3秒鐘。

  e.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后,再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處,最后回到耳邊,做來回的平滑按摩,做10個(gè)來回。

  f.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指,輕輕橫向按摩額頭,做10個(gè)來回,讓額頭舒展開來。

  g.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓,讓眼皮的肌肉變得緊實(shí),但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。

  h.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚,一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角,由內(nèi)到外地按壓,做3次,每次3秒。

  i.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓,要沿著眼睛的上方骨,按摩到眼尾處。同樣也是做3次,每次3秒鐘。

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