中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾胃（包括小腸、大腸的功能等）為后天之本，氣血生化之源。所以我們要好好保養(yǎng)我們的腸胃，那么保養(yǎng)腸胃有什么好處呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹腸胃保養(yǎng)的功效，希望對(duì)你有用!

　　腸胃保養(yǎng)的功效

　　人自出生那時(shí)刻起，就離不開(kāi)攝入飲食，并通過(guò)吸收飲食的營(yíng)養(yǎng)來(lái)供給全身各個(gè)組織器官的需要，以維持機(jī)體正常的新陳代謝，促進(jìn)人體的身長(zhǎng)，保持人體年輕化。而腸胃又是營(yíng)養(yǎng)吸收的核心部分，因此腸胃保養(yǎng)非常重要。

　　皮膚的水份以及所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要也是從脾胃吸收而來(lái)的。如果胃腸患病，皮膚營(yíng)養(yǎng)及水分供應(yīng)不足，會(huì)直接影響容顏的嬌美，產(chǎn)生面色暗淡無(wú)光，發(fā)黃發(fā)黑等表現(xiàn)。因此，腸胃如果不好，面色也無(wú)光彩，女人也就失去美麗?？梢?jiàn)，腸胃的功能直接影響到美容的效果。

　　人的健康就在于一進(jìn)與一出之間 吃出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)必須經(jīng)過(guò)脾胃消化被人體吸收，而腸胃還有負(fù)責(zé)把不能吸收的垃圾排出體外，進(jìn)出口都健康才確保人體的健康。腸胃蠕動(dòng)，可以改善便秘使排便順暢排除腸道沉積的宿便和毒素。修復(fù)腸道粘膜組織 提高消化機(jī)能 。

　　有效的胃腸保養(yǎng)方法

　　一、醒脾

　　“醒脾”的意思是要把脾胃從長(zhǎng)期呆滯或亢奮的狀態(tài)中解放出來(lái)，長(zhǎng)期呆滯或亢奮的狀態(tài)就是諸如“沒(méi)有一點(diǎn)食欲，或只對(duì)某一種食物特別感興趣，還有一種就是怎么吃也不覺(jué)得飽，或怎么不吃飯也不覺(jué)得餓，總之要么過(guò)強(qiáng)，要么過(guò)弱，這時(shí)我們要讓脾胃從這種狀態(tài)“醒來(lái)”，

　　講到這里，如果你是有孩子的母親，當(dāng)孩子不吃飯的時(shí)候，你去藥店給孩子買藥，你總會(huì)見(jiàn)到店員給你推薦一種叫“醒脾養(yǎng)兒顆粒”的中成藥了，其原因就是這個(gè)道理。那醒脾的中藥有哪些呢?其實(shí)親們請(qǐng)記住，一般來(lái)說(shuō)，芳香的植物一般都能醒脾，比如“砂仁、肉蔻、茴香、草果、陳皮、丁香、蒼術(shù)等，都有較好的醒脾效果，也許親們會(huì)問(wèn)，那按你這么說(shuō)“牛肉、豬肉都挺香的，它們能醒脾嗎?”，答案當(dāng)然是正確的，當(dāng)然能醒脾，你不見(jiàn)你聞到這種氣味都在流口水!肯定能醒脾呀!這樣醒脾的好處是要建立你的食欲，調(diào)節(jié)你對(duì)一些事物偏嗜性。

　　二、導(dǎo)滯：

　　什么是導(dǎo)滯?就是要讓脾胃、特別是胃腸的功能運(yùn)動(dòng)起來(lái)，讓儲(chǔ)存在里面的事物移動(dòng)到下一個(gè)工序，上一節(jié)我們講到了，胃腸是有節(jié)律地運(yùn)動(dòng)的，這種節(jié)律地運(yùn)動(dòng)的目的就是增強(qiáng)胃及腸道的排空能力，這就是我經(jīng)常講到的“胃以通為補(bǔ)”的關(guān)鍵道理，要想用箱子裝東西，必須將箱子騰空，如果不能做到這一點(diǎn)你怎么做胃腸保養(yǎng)都是沒(méi)效果的。中醫(yī)標(biāo)準(zhǔn)術(shù)語(yǔ)叫“消食導(dǎo)滯”，消食導(dǎo)滯的重要有很多，諸如“枳實(shí)、雞內(nèi)金、山楂、大黃、萊菔子、隔山消、檳榔等”，這些藥物會(huì)讓你原來(lái)貯藏在體內(nèi)的東西都全部系統(tǒng)化或者格式化一遍，起到一個(gè)全新的等待寫(xiě)入模式，呵呵呵!雖然有點(diǎn)牽強(qiáng)，但道理就是這樣，親們要慢慢理解!

　　三、強(qiáng)健脾胃

　　為什么有的人長(zhǎng)得胖，有的人長(zhǎng)得瘦，而有的人長(zhǎng)得不胖不瘦呢?其實(shí)都是脾胃惹的禍，可以直接地說(shuō)“什么樣的脾胃，決定你什么樣的體形”，“強(qiáng)健”一詞的意思是要你做到“該吸收的吸收，不該吸收的不要吸收”，更加直接地說(shuō)就是讓脾胃根據(jù)身體客觀按規(guī)律辦事，凡事都要依照身體的需要來(lái)，不能偏離這個(gè)大方向。要達(dá)到這個(gè)功能，必須強(qiáng)化胃腸的功能，只有自己強(qiáng)大了，才能有獨(dú)立運(yùn)作的能力，也就是來(lái)者不拒，該排毒的排毒，該吸收的吸收，既然是中醫(yī)養(yǎng)生講座，我們又來(lái)看看使用哪些中藥可以達(dá)到這個(gè)目的，這方面中醫(yī)中藥積累了非常多的經(jīng)驗(yàn)，比如“人參、黃精、麥芽、谷丫、淮山藥、白術(shù)、神曲、薏米、茯苓、扁豆、蓮子等”，這些都有非常好的健脾養(yǎng)胃作用。

　　四、理氣通腸

　　光有以上三點(diǎn)，還不能完全解決問(wèn)題，要想做好胃腸保養(yǎng)，理氣通腸是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，為什么呢?很簡(jiǎn)單，要想激發(fā)胃腸的運(yùn)動(dòng)以及里面的食物快速排空，必須使胃腸道的氣體盡量朝下拍，而且不能淤滯在胃腸之中，(不能及時(shí)消化的食物更容易產(chǎn)生氣體，產(chǎn)生氣體越多越容易引起肥胖或便秘，或沒(méi)有饑餓感而整天不餓)否則嚴(yán)重了就是腸脹氣或毒素增加，所以必須快速地將體內(nèi)的氣體散開(kāi)了，解決這類問(wèn)題的中藥有“丁香、木香、沉香、枳殼、降香、檀香、川楝子、青皮等”。有一種草藥叫“青木香”，是非常有效的，可惜現(xiàn)在很少人知道使用，中醫(yī)很多東西都在民間，有很多好的東西值得我們?nèi)ネ诰蚩偨Y(jié)。

　　理清楚以上四個(gè)步驟，我們?cè)賮?lái)談?wù)勅绾卧诿廊菰夯蝠B(yǎng)生中心用按摩手法加產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)理。

　　按摩手法：按摩手法諸如“腹部分陰陽(yáng)從胸口向下向兩邊分推，胃脘部順時(shí)針打圈，分推升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸最后到直腸，然后雙掌合擊震蕩腸府，點(diǎn)按中脘、天樞、大橫、點(diǎn)按足三里、揉脾俞胃俞，大腸等穴位。

　　對(duì)于脾胃功能的調(diào)理，可用的中成藥如下“香砂養(yǎng)胃丸、人參健脾丸、疏肝健脾丸”等，如有便秘，就可以用“秘治膠囊、五仁丸”等。

　　養(yǎng)護(hù)腸胃的的茶

　　普洱茶

　　云南普洱茶是云南獨(dú)有大葉種茶樹(shù)所產(chǎn)的茶，是中國(guó)名茶中最講究沖泡技巧和品飲藝術(shù)的茶類，其飲用方法異常豐富，既可清飲，也可混飲。春季人體處于舒發(fā)之際， 可選擇有一定自然發(fā)酵程度的普洱茶或生熟混拼的普洱茶，這樣的茶既有溫性，又有活性，更利于散發(fā)冬天積郁在人體內(nèi)的寒邪，能促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，使人精神振 奮，消除春困，增強(qiáng)疾病的抵御能力。

　　在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著胃的表 層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長(zhǎng)期的飲用普洱茶后可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。這是國(guó)內(nèi)外崇尚飲用普洱茶的消費(fèi)者稱謂普洱茶為“美容茶”、“益壽茶”的主要原 因。

　　普 洱茶的功效首先在于普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點(diǎn)對(duì)熟普洱茶尤為明顯。一般輕發(fā)酵茶對(duì)愛(ài)茶人來(lái)說(shuō)，確有“不可承受之輕”的顧忌，尤其是整日喝茶又飲食 不正常的現(xiàn)代人，在咖啡因、單寧酸的長(zhǎng)期浸漬下，常有搜腸刮胃之苦，所以普洱茶特別適合應(yīng)酬多多的朋友。多數(shù)飲酒過(guò)度的朋友都有胃寒的毛病，普洱茶獨(dú)有的 暖胃功效，每天飲用效果更好。

　　紅茶

　　紅茶在加工過(guò)程中發(fā)生了以茶多酚酶促氧化為中心的化學(xué)反應(yīng)，茶多酚減少90%以上，產(chǎn)生了茶黃素、茶紅素等新成分，香氣物質(zhì)比鮮葉明顯增加，所以紅茶具有紅 茶、紅湯、紅葉和香甜味醇的特征。紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗 酸化作用，降低心肌梗塞的發(fā)病率。紅茶能輔助血糖調(diào)節(jié)，但仍無(wú)確切的定論。 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不適的人，可以紅茶酌加黑糖、生姜片，趁溫?zé)崧嬘?，有養(yǎng)胃功效，身體會(huì)比較舒服，但不建議喝冰紅茶。

　　人 在沒(méi)吃飯的時(shí)候飲用綠茶會(huì)感到胃部不舒服，這是因?yàn)椴枞~中所含的重要物質(zhì)——茶多酚具有收斂性，對(duì)胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶 就不一樣了。它是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的。紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)治療潰瘍也有一定效果。

　　山楂茶

　　山楂茶是一款養(yǎng)生茶療，主要原料有山楂和茶葉，具有消食化積，降脂減肥等功效。山楂茶中的山楂成分味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)，可健脾開(kāi)胃、活血化瘀、 化痰、消食化滯，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等，還可增強(qiáng)食欲，改善睡眠，保持骨和血中的鈣的恒定，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬 化，對(duì)老年人而言效果尤為明顯。

　　需 要注意的是，用山楂泡茶飲用效果較好，如果直接食用山楂果，則需要注意禁忌人群。由于山楂含有多量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，兒 童脾胃功能發(fā)育尚未完臻，吃山楂多了會(huì)耗傷胃氣，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。此外，胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，濃度增高， 容易引起反胃吐酸，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍的發(fā)生。

　　大麥茶

　　大麥茶是中國(guó)、日本、韓國(guó)等民間廣泛流傳的傳統(tǒng)清涼飲料，把大麥炒制成焦黃，食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過(guò)沸煮 而得，有一股濃濃麥香。大麥茶還經(jīng)常作為女生維持好身材的健康套餐中的一員，皆因它不但富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維等對(duì)人體有益的物質(zhì)，而且還 能去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，就能起到健康減肥的作用呢!

　　據(jù) 《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進(jìn)食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補(bǔ)虛劣、壯血脈、益顏色、實(shí)五臟、化谷食之功。 治小便淋痛;治麥芒入目;治老人煩渴不止、飲水不定、舌卷干焦;治水氣病;夏季清暑熱;治急性咽喉炎、扁桃體炎、咽喉部膿腫。大麥面粉可以食用，大麥還可 以制成啤酒，幫助消化，疏肝利氣，幫助調(diào)整腸胃功能的功效。需要注意的是，因大麥芽可回乳或減少乳汁分泌，故婦女在懷孕期間和哺乳期內(nèi)忌食。