食療祛斑效果最好的方法

　　臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)總是會(huì)讓我們非常痛苦，尤其是討厭的雀斑，更是讓不少愛(ài)美者愁眉不展，在我們的日常生活中，有很多食物都是可以緩解雀斑的，那么，吃什么食物祛斑效果最好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹食療祛斑的方法，希望對(duì)你有用!

　　食療祛斑的方法

　　秘方一：黑木耳紅棗湯

　　做法：將30克黑木耳洗干凈，取20個(gè)紅棗去核，加入適量水，煮半個(gè)小時(shí)左右，等溫度適中即可飲用。

　　祛斑原理：便秘會(huì)形成斑，黑木耳可以清理腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　功效：長(zhǎng)期食用，可以駐顏祛斑、健美豐肌、并用于治療臉上的黑斑。

　　秘方二：三色粥

　　做法： 取綠豆30克，赤小豆15克，百合15克洗干凈，加入適量清水浸泡半個(gè)小時(shí)左右，再取大米100克洗凈放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、赤小豆、百合，加入適量水煮熟即可食用。

　　祛斑原理：人體脾胃虛弱，氣血不能潤(rùn)澤顏面，濕熱上升至顏面形成斑點(diǎn);綠豆、紅豆能清熱祛濕。

　　功效：清熱祛濕，祛斑養(yǎng)顏

　　秘方三：黃瓜生姜粥

　　做法：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗干凈，去皮去心后切成薄片，大米沃淘洗干凈，生姜洗凈搗碎。將1000ml水置于鍋內(nèi)，將大米、生姜放入鍋內(nèi)，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮到米爛時(shí)放入黃瓜片，再煮到湯稠，加入精鹽調(diào)味就可以食用了。

　　祛斑原理：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　功效：可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

　　秘方四：白鴨消斑湯

　　做法：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;將山藥切片。而后放入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食。

　　祛斑原理：緩慢肝的新陳代謝功能不正?；蚵殉补δ軠p退時(shí)也會(huì)出現(xiàn)斑。因?yàn)樾玛惔x不順暢、或內(nèi)分泌 失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下，使色素問(wèn)題加劇。便秘會(huì)形成斑，其實(shí)就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致過(guò)敏體質(zhì)而形成的。

　　功效：可補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑

　　秘方五：檸檬冰糖汁

　　做法：檸檬是很好的美容養(yǎng)顏圣品。將檸檬榨汁，加適量冰糖即可飲用。檸檬含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。

　　祛斑原理：體內(nèi)缺乏鈣和B族維生素會(huì)導(dǎo)致色斑形成，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　功效：白嫩皮膚，防止皮膚血管才華，削除面部色斑

　　美白祛斑食療方

　　一、山藥枸杞粥——除色斑

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作程序：

　　1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。

　　2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。

　　3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

　　藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。

　　二、什錦水果羹——解暑祛斑

　　原料：梨一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　制作程序：

　　1.將梨、蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

　　2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

　　藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。

　　三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制作程序：

　　1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

　　2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　四、枇杷紅棗粥——潤(rùn)肺養(yǎng)顏

　　原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　制作程序：

　　1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

　　2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。

　　3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開(kāi)后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。

　　藥膳功效：潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。

　　五、西芹牛肉羹——美白去斑

　　原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

　　制作程序：

　　1.將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。

　　2.鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)即可。

　　藥膳功效：美白去斑。

　　六、橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏

　　原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　制作程序：

　　1.橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開(kāi)，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。

　　2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。

　　3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　藥膳功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。注意：孕婦忌吃山楂。