孕婦長斑怎么保養(yǎng)
孕婦長斑怎么保養(yǎng)
懷孕期間，常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，這是由于懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多而產(chǎn)生的，那么，準(zhǔn)媽媽們怎么預(yù)防臉上長斑呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家提供孕婦長斑的保養(yǎng)方法，快來看看吧!
孕婦皮膚會出現(xiàn)的一些問題
1：孕期干燥粗糙、易生暗瘡
皮膚因?yàn)槭艿郊に氐挠绊?，使得皮膚的底層缺乏滋潤，再加上孕婦要提供營養(yǎng)給體內(nèi)的胎兒，導(dǎo)致孕婦本身出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致有些孕婦的皮膚變得特別粗糙。
2：皮膚瘙癢
孕婦皮膚瘙癢多出現(xiàn)在妊娠中后期以后，特別在干燥的秋冬季，輕者只是皮膚稍有瘙癢，重者則瘙癢難忍，坐立不安，夜不能寐，痛苦不堪，有的甚至抓破皮膚方能暫時止癢，結(jié)果造成全身抓痕累累，搞不好還容易發(fā)生皮膚化膿性感染。這種癥狀一般只有到分娩后才能減輕直至消失。
3：不太好看的妊娠斑
由于孕婦的黑色素代謝緩慢，面部大多會長黑斑，且孕后不易恢復(fù)。妊娠中后期，孕婦皮膚變得敏感，對紫外線抵抗力減弱，皮膚容易被曬黑，面孔出現(xiàn)黃褐斑，額頭和雙頰出現(xiàn)蜘蛛斑。
孕婦長斑的6個保養(yǎng)方法
1、全面防護(hù)紫外線
雖說孕媽咪應(yīng)該多曬曬太陽,以增加體內(nèi)維生素D的合成,促進(jìn)鈣的吸收,但也不宜長時間暴露于太陽之下,平時應(yīng)盡量避免日照強(qiáng)烈時出門,并堅(jiān)持做好防曬準(zhǔn)備。尤其是夏季,外出時要提前20鐘涂抹好防曬乳液(注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜),并帶好遮陽帽和防紫外線太陽傘,以防止皮膚曬黑、曬傷和老化。
2、回家后徹底清潔
防曬產(chǎn)品可分為物理性及化學(xué)性產(chǎn)品:物理性的防曬產(chǎn)品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒有清潔干凈的話,可能會堵塞住毛孔,長出一顆顆的痘子;化學(xué)性的防曬產(chǎn)品,如果長時間接觸敏感性的皮膚,易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
3、孕婦專用的護(hù)膚品
懷孕之后,準(zhǔn)媽咪一定要注意個人衛(wèi)生,每天早晚都要用溫水清潔皮膚,注意皮膚的保濕,有條件的最好是一周做兩次補(bǔ)水面膜。在懷孕期間,基礎(chǔ)的護(hù)膚是不能少的,不要等到發(fā)生皮膚困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護(hù)膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專用的護(hù)膚品,最好選擇原生態(tài)、妝食同源的孕婦護(hù)膚品來保養(yǎng)即可。
4、保持充足的睡眠
避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點(diǎn)到凌晨二點(diǎn),且在十一點(diǎn)前一定要熟睡。十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝膽系統(tǒng)充血、要運(yùn)作排毒的時候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。
5、適度的運(yùn)動與散步
可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環(huán)才能順暢地到達(dá)皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉淀。
6、多食用抗氧化食物
孕媽咪應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果,加強(qiáng)抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓皮膚在受到陽光侵襲后,減少自由基的產(chǎn)生,進(jìn)而降低黑色素的沉淀。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。
另外,還要注意均衡飲食,健康的人體體液呈弱堿性,孕媽咪若抱著“一人吃,兩人補(bǔ)”的觀念,攝入過多酸性食物(如肉、蛋、糖類),使得體內(nèi)酸堿不平衡,血液傾向酸性,就會促進(jìn)皮膚色素斑形成。在孕期,飲食應(yīng)該以清淡為主,少吃高糖分以及腌制的食品。建議可以多吃蘋果、西紅柿、黃瓜、獼猴桃等富含維生素及果酸的食物,對保持皮膚光滑細(xì)膩和彈性很有幫助。
妊娠斑護(hù)理的方法
雖然妊娠斑在產(chǎn)后會不同程度地減輕，但在孕期，還是要不間斷采取一些必要的保護(hù)措施，畢竟女人都不愿看到自己的容顏失彩，即便是孕婦。孕婦長斑怎么辦，專家給出以下幾點(diǎn)建議：
1、 處理黃褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用一些補(bǔ)水保濕的孕婦專用產(chǎn)品，有助于淡化斑點(diǎn);切勿試著去漂白，那會破壞皮膚的分子結(jié)構(gòu)，形成永久性傷害。
2、 大多數(shù)孕婦的瘢痕會在產(chǎn)后三個月內(nèi)自然減淡或消失，如果褪不掉，要請教醫(yī)學(xué)專家，慢慢調(diào)理。
3、盡量避免刺激，不要化太濃的妝，散步時一定要涂上防曬油或帶上遮陽傘、帽子。
除了面部，孕期時的身體肌膚也會受到很大影響，尤其是那些本來就有色素沉淀的區(qū)域如乳暈、痣及雀斑，外陰部、大腿內(nèi)側(cè)及腋窩的顏色亦會加深，肚子正中央還會出現(xiàn)一條黑線。這些問題很大程度上困擾著孕婦，因?yàn)樗齻儞?dān)心因?yàn)槟挲g偏大，產(chǎn)后無法治愈。孕婦皮膚變黑怎么辦?專家建議：
1、 陽光會使原本已有色素之部位顏色加深，直接曝曬紫外線易罹患皮膚癌，最好避免日光，在熾熱的陽光下最好將原本即有色素的皮膚盡量保護(hù)好。
2、 那條黑線是腹肌為了容納擴(kuò)大的子宮而放松的結(jié)果，會在生產(chǎn)后自然消退，不必過分擔(dān)心;黑線及乳暈在產(chǎn)后可能色澤還是很深，但經(jīng)過一段時間之后會逐漸淡化至消失，不會因年齡問題而不同。
孕婦祛斑有妙招
臉部：使用足夠的爽膚水(孕婦可以使用純凈水或礦泉水)拍打臉部，將2滴橄欖油于掌心搓熱，輕輕拍打在臉部，也可以配合按摩手法。根據(jù)一些介紹，這樣做是因?yàn)殚蠙煊褪怯托缘?，直接使用的話對皮膚的滋潤程度有限，應(yīng)該先給皮膚補(bǔ)充大量的水，再用橄欖油在皮膚上形成一層薄薄的保護(hù)膜鎖住水分，達(dá)到保濕的效果，同時也防曬。這樣做適合所有性質(zhì)的皮膚，因?yàn)樗某煞趾推つw分泌很相似。
干性和混合性皮膚可以得到很好的鎖水滋潤的效果，油性皮膚也可以通過保濕來減輕油脂分泌，豆豆皮膚可以使用是因?yàn)樗苋芙舛苟贡砻娴乃ɑ挠椭?，使豆豆軟化，有利于排出毒物，是美容的萬能油。不會堵塞毛孔，反而會幫助排毒的。孕婦使用它來按摩，還可以防止妊娠紋的產(chǎn)生。
有些色斑可以在結(jié)束生產(chǎn)后自然消失的。要讓自己在產(chǎn)后恢復(fù)得不錯，保證良好的睡眠，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維他命b、維他命c(diǎn)的食品是必不可少的。 準(zhǔn)媽媽身體各部分應(yīng)隨時擦油，擦油的作用是避免產(chǎn)后腹部及腿部留下產(chǎn)痕。
尤其是腹部、臀部及大腿的上部等處。如護(hù)理油、按摩膏、局部調(diào)理霜，它們在孕期和產(chǎn)后都可使用，能有效地減緩肌膚松弛，預(yù)防或撫平妊娠紋。 此外，托腹帶也可以幫助準(zhǔn)媽咪對付最討厭的妊娠紋。
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