眼睛最好的保養(yǎng)方法_保護眼睛的方法有哪些
眼睛最好的保養(yǎng)方法_保護眼睛的方法有哪些
現(xiàn)代社會發(fā)展越來越迅速，很多東西都比較現(xiàn)代化。工作用電腦成了很正常的事情，然而用電腦工作，一系列問題都隨之而來了。其中最重要的就是我們的眼睛保護問題。下面學習啦小編給大家介紹眼睛保養(yǎng)的最好方法，希望對你有用!
眼睛保養(yǎng)的最好方法
一、內在保養(yǎng)：
(1)睡眠充足，切忌熬夜。
(2)平時多喝水，睡前避免大量飲水。
(3)保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂
(4)避免陽光直接照射。
(5)勿養(yǎng)成瞇、眨、擠眼睛的習慣。
二、外在保養(yǎng)：
(一)卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細致，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝水 或卸妝膏，用化妝棉輕輕卸除。
(二)選用合適的眼部保養(yǎng)品：目前市場上有售的眼部保養(yǎng)品有眼霜、眼膠 眼部精華 液等多種。眼霜的滋潤性、營養(yǎng)性強，適合于眼部有皺紋者;眼膠 是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合于黑眼圈 、眼袋等。精華液則適用于各種情況。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠 取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再涂抹，并配合按摩和指壓效果更好。
(三)按摩和指壓：眼部按摩可促進眼周血液循環(huán)肌肉運動 ，亮眼，清除疲勞。
具體方法：每晚睡前涂用眼部保養(yǎng)品，同時運用中指或無名指指腹進行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然后由眼尾開始輕按各穴位(依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴 ,最后至眼頭睛明穴 .下眼瞼也同樣，只是指壓 時穴位依次為眼尾瞳子(骨左加繆 右)穴，下眼中央下方的承泣穴>和四白穴 每個穴位按壓時以酸脹為準，2秒后放開，重復做5-6次。
(四)眼膜 >護理：每周1-2次，供眼部特別的滋潤與放松，可用膠原蛋白眼膜護理，也可自制眼膜(胡蘿卜或黃瓜搗碎取汁4-6滴混勻)。
三、特別護理方法：
(一)眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。
(二)黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分鐘后取下，對后天性黑眼圈效果較好。
(三)眼袋 或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15-20分鐘取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋癥狀。
懷孕期間眼部保養(yǎng)的方法
孕婦可以用眼霜嗎?
孕期的孕婦是可以選用眼霜的。但前提是選用專業(yè)正規(guī)的孕期護膚品。專業(yè)孕婦護膚機構出品的眼霜里不含有有害化學物質，能最大程度保障媽咪寶貝雙安全。如果其成本是純植物性的，使用感覺會更柔和。孕婦在孕期常常會出現(xiàn)黑眼圈或是眼周圍發(fā)干的狀況，所以可以選用保濕效果好一點的眼霜。
懷孕期間如何進行眼部保養(yǎng)?
1、細紋日常保護：保濕性強具有活膚性質的眼霜可以讓細胞獲得滋養(yǎng)與充分，削減細紋發(fā)生概率。運用產物以輕點為主。用無名指和中指，重復、輕柔地在細紋或臉色紋處敲打。
2、眼袋日常保護：假如是浮腫與眼袋共存，選擇具有排毒排水的眼霜，以按壓加拍打為主，按壓可以添加皮膚真皮層排水功用，拍打促進水分輪回，加速排水。每次2分鐘，日夕各1次。
3、黑眼圈日常保護：整個眼眶分明有黑眼圈則選擇能加強血液輪回的眼霜。搓熱手指腹后，全手指按壓整個眼眶。黑眼圈是血液輪回不暢招致，熱敷可以影響血液輪回，進步眼霜接收率。每次3分鐘，建議晚上做。
4、眼角下垂日常保護：外眼角松懈下垂，選擇緊致和增補彈力的眼霜。左右手替換從外眼角提拉到太陽穴逗留并按壓5秒，既對立下垂又增強真皮層彈性。每次5分鐘，日夕各1次。
合理膳食保證眼部健康
1、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2、多吃含維生素高的食物。它具有調節(jié)神經等作用。含維生素較高的蔬菜有青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
4、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。
溫馨提示：食物種類繁多，并不是每種都適合孕媽使用，要自己權衡利弊哦!
孕婦可以隨意選擇市面上常見的眼霜產品嗎?
保守的說還是不建議隨便選用市面上常見的眼霜產品。因為市面上的眼霜產品種類繁多，良莠不齊。很多眼霜中富含的成分也大不相同。建議孕婦還是選用一些孕婦專用護膚品系列。要選擇純天然植物成分，不含任何的添加劑的可靠品牌的護膚品。
眼睛保養(yǎng)相關文章：
6.眼睛保健小常識