怎樣保護(hù)牙齒健康
怎樣保護(hù)牙齒健康
現(xiàn)在的人都很會吃,可是很對不去注意牙齒,或者沒有保護(hù)好牙齒的健康,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你怎樣保護(hù)牙齒健康,快來看看這篇文章了解詳情吧。
怎樣保護(hù)牙齒健康:保護(hù)牙齒健康的秘訣
1、餐后稍停再刷牙
避免牙齒過敏。餐后馬上刷牙,的確能及時(shí)清除食品殘?jiān)脱拦?,但澳大利亞有口腔醫(yī)學(xué)專家表示,餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥產(chǎn)生率增高15%!由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì),剛吃完東西,特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品,牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟,這時(shí)候刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄,時(shí)候一久,牙齒會酸痛、腫脹。
2、多喝水
喝水是最簡單但卻很重要的保護(hù)牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤,刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘?jiān)?,不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。
3、不要與他人共用牙刷牙膏
減少細(xì)菌傳播。每個(gè)人的口腔中都埋藏很多細(xì)菌,再謹(jǐn)慎刷牙也無法完全刷掉落細(xì)菌,特別牙刷刷毛間隙還會附著細(xì)菌。若是你和他人共用一管牙膏,兩人口腔中的細(xì)菌會經(jīng)過牙刷在牙膏管口堆積,大大增加細(xì)菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要!
4、牙貼罕用,牙不疼
降低牙齦受刺激程度。大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分,加拿大牙醫(yī)協(xié)會最新查詢造訪顯示,持久利用牙貼,牙齒敏感度會上升25%,口腔軟組織和牙齦也會受刺激。
對于牙齒的保護(hù),是需要大家在平常就應(yīng)當(dāng)有所意識的,一般來講,要想對自己的牙齒起到有效保護(hù)作用的話,大家在日常生活中,就可以按照文中所推薦的四種方法,積極的開展相應(yīng)的保護(hù)工作。
怎樣保護(hù)牙齒健康:日常保護(hù)牙齒的竅門
1、選對牙刷,正確刷牙
使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙,由于其對牙齒造成的壓力過大,致使牙釉質(zhì)(引發(fā)牙齒敏感和空洞)的保護(hù)作用失效,牙齦退化。相反地,使用柔軟的牙刷,可以很好的保護(hù)牙釉質(zhì),建議每天以圓周式的擦洗方式對牙齒進(jìn)行清潔,時(shí)間兩分鐘為最佳。所以,在選購牙刷時(shí)一定要看清楚再購買。
2、常用牙線清洗牙齒
存留在牙齒縫隙內(nèi)的細(xì)菌,經(jīng)過長時(shí)間的堆積,容易形成斑塊,而這些正是導(dǎo)致蛀牙和牙周病的罪魁禍?zhǔn)?。建議每天至少使用一次牙線,幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品,方便隨時(shí)隨地清潔,呵護(hù)牙齒健康。
3、少吃硬質(zhì)食物
現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物,如:冰塊、硬糖果、核桃等,因?yàn)樗鼈兛诟泻茫薪绖拧F鋵?shí),適量的食用一些硬質(zhì)食物對牙齒保健是很有好處的,它可通過不斷的咀嚼來達(dá)到保健牙齒的功效,但如果過度的話,就會容易造成牙齦斷裂,給牙齒帶來傷害。
4、使用合適的牙膏
現(xiàn)在市場上,各式各樣的牙膏琳瑯滿目,什么含鈣牙膏、含氟牙膏應(yīng)有盡有。但其實(shí),保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養(yǎng)元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處,使用不恰當(dāng)還會腐蝕牙釉質(zhì),造成牙齦退化。
5、避免食物染色
牙齒中的琺瑯質(zhì)就像是一塊海綿,容易吸附各種食物上夾帶的色素,如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用后不及時(shí)清洗牙齒,就容易積淀色素,一段時(shí)間后,就會粘附在牙齒表面,讓牙齒看起來沉悶暗黃。
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