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如何保護(hù)好牙齒

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如何保護(hù)好牙齒

  都說(shuō)牙好才會(huì)胃口好,可現(xiàn)如今有多少會(huì)注重自己牙齒的保養(yǎng)呢?那么知道怎么保護(hù)好牙齒嗎,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你如何保護(hù)好牙齒,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。

  保護(hù)好牙齒的日常好習(xí)慣

  1.正確的刷牙方法

  錯(cuò)誤的刷牙方式會(huì)造成牙面耗損和牙齦萎縮,所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣,還要講究刷牙的正確方法。

  2.早晚刷牙

  人們每天起床后的第一件事就是洗臉?biāo)⒀?,可晚上刷牙常常被許多人忽略。晚上睡覺(jué)前刷牙,可以幫助清除白天積累下來(lái)的軟垢、菌斑等有害物質(zhì),防止口腔中的細(xì)菌利用睡覺(jué)的時(shí)間干壞事。

  3.不要過(guò)多吃甜食

  過(guò)多吃甜食容易使牙齒蛀牙,應(yīng)多吃蔬菜和水果,可以增強(qiáng)口腔粘膜的抗病能力,同時(shí)對(duì)牙齒起到機(jī)械洗刷和摩擦的作用。

  4.正確選擇牙刷和牙膏

  合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道,所以絕對(duì)不能忽視這兩樣?xùn)|西。

  5.定期進(jìn)行口腔檢查

  定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病,牙齒有問(wèn)題的應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

  保護(hù)好牙齒的日常壞習(xí)慣

  1.大口啃蘋果

  美國(guó)口腔正畸學(xué)醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)約翰·布扎托博士稱,盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬,它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)???梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊,也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。

  2.啃玉米

  布扎托博士表示,啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落,還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

  3.吃完面不漱口

  面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增,腐蝕牙釉質(zhì),還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。

  4.用牙撕包裝

  有人圖方便,用牙撕包裝、開(kāi)瓶蓋等,很容易使牙齒斷裂或移位,包裝上的病菌還會(huì)悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔,影響人體健康。

  5.總喝瓶裝水

  美國(guó)佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱,瓶裝水在凈化過(guò)程中,酸性會(huì)增強(qiáng),容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì),常喝也有害牙齒健康。此外,蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì),會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開(kāi)的自來(lái)水,或使用吸管,減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會(huì),也有一定預(yù)防作用。

  6.愛(ài)吃薯片和干果

  薯片、爆米花在咀嚼過(guò)程中先脆后黏,很容易塞在牙縫中,滋生細(xì)菌,導(dǎo)致齲齒;一些干果,如葡萄干、無(wú)花果和杏干營(yíng)養(yǎng)豐富,但同時(shí)也含有大量的糖和纖維素,容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

  7.常喝紅茶、葡萄酒

  牙釉質(zhì)特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響,出現(xiàn)細(xì)微斑點(diǎn)。美國(guó)弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛(ài)薩尼博士建議,吃這類食物時(shí)應(yīng)多喝水,吃后多漱口。除此之外,一些飲料也容易引起牙齒變色。美國(guó)牙齒美容協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)厄文·斯米蓋爾博士稱,白葡萄酒酸性強(qiáng),會(huì)使牙齒更容易著色,酒精還會(huì)導(dǎo)致口腔干燥,降低唾液對(duì)牙齒的保護(hù)作用;紅茶中的單寧酸也會(huì)增加牙齒著色危險(xiǎn),建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏,或改喝綠茶及草藥茶。

  8.愛(ài)吃酸

  柑橘類水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物質(zhì),不利牙齒健康,因此吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒,研究發(fā)現(xiàn),吃醋過(guò)多的兒童,牙釉質(zhì)遭腐蝕的危險(xiǎn)會(huì)增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對(duì)牙齒的危害。

  9.整天嚼口香糖

  美國(guó)牙科專家比爾·道夫曼博士稱,整天嚼口香糖等于讓牙齒泡在糖水中,建議選擇無(wú)糖口香糖或木糖醇口香糖。此外,美國(guó)馬薩諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱,橡皮糖容易粘在牙齒上,形成牙菌斑;總含硬糖或潤(rùn)喉糖,同樣也不利于牙齒健康。

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