睡美容覺的最佳時間
睡美容覺的最佳時間
對于熱衷于皮膚保養(yǎng)的女性來說,“美容覺”這個詞一定不陌生。但是大家知道睡美容覺的最佳時間嗎，快來看看睡美容覺是什么時候吧。
睡美容覺的最佳時間
美容覺”的時間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，那為何這段時間稱為“美容覺”呢?因?yàn)椋哼@段時間是新陳代謝進(jìn)行最多的時間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。
睡眠排毒時刻表
21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 膽排毒
凌晨5：00—7:00大腸排毒
早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養(yǎng)
睡美容覺的注意事項
1.清潔功夫要做足
進(jìn)入睡眠狀態(tài)前，我們身體會通過排汗的方式降低體溫;排汗自然能排除體內(nèi)有害物質(zhì)，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環(huán)又導(dǎo)致豆豆的生長。 所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時避免使用吸收力差的聚酯質(zhì)地布料做床上用品。
2.換個枕套防皺紋
換上絲質(zhì)或綢緞質(zhì)的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試。
3.護(hù)發(fā)護(hù)眼同時進(jìn)行
枕頭上的塵螨會導(dǎo)致眼睛紅氧浮腫，所以經(jīng)過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細(xì)菌導(dǎo)致的眼腫;戴著含防鎮(zhèn)靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺可以治療眼袋產(chǎn)生。
4.分時保養(yǎng)“關(guān)機(jī)充電”
白天，肌膚處于緊張戒備狀態(tài)，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細(xì)胞忙于自我修護(hù)的時候，外在屏障的功能就會減低，因此夜晚使用的保養(yǎng)品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。
5.油性皮膚更需要睡眠美容
油性皮膚的人最恐懼的，所以往往都比較拒絕晚霜類的產(chǎn)品。實(shí)際上，油性皮膚的人更需要在晚間運(yùn)用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進(jìn)行調(diào)整。
6.睡出一個芳香美人
植物的純天然產(chǎn)品越來越得寵愛，讓你香香地睡去，美美地醒來。
7.睡前給皮膚“吃”足夠的營養(yǎng)
深度睡眠時，肌膚新陳代謝達(dá)到最佳狀態(tài)，皮膚血管完全開放暢通，血液營養(yǎng)可充分到達(dá)基底膠原層。因此，睡前補(bǔ)充的膠原蛋白順著血液循環(huán)，直達(dá)皮膚深層，修復(fù)受損組織，鎖水保濕，此時，膠原蛋白的美容效果最為高效。
8.保證有長時間的深度睡眠
保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件，原因是深度睡眠的時間占的比例很短，但只有在深度睡眠時，皮膚的才進(jìn)行自我修復(fù)工作，因此，保證有長時間的深度睡眠是非常重要的。
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