喝什么美容減肥
喝什么美容減肥
喝什么美容減肥呢，大多數(shù)肥胖者都不太愛運(yùn)動，那么可以通過食療來美容減肥，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你可以美容減肥的果汁，快來看看這篇文章了解詳情吧。
可以美容減肥的果汁
美白青果汁
原料：獼猴桃3個(gè)，蘋果1個(gè).薄荷葉3片。
制法：1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機(jī)中.加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。
點(diǎn)評：前幾年的蘋果減肥餐風(fēng)靡一時(shí)，讓大家都了解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因?yàn)樘O果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕松瘦身，并且還能美白啊!愛美的MM可以多喝。
養(yǎng)心果汁
原料：梨2個(gè).蘋果1個(gè)，檸檬汁15毫升.冰塊適量。
制法：1、將梨和蘋果分別洗凈.去皮及核.切塊備用。2、將梨塊、蘋果放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。
點(diǎn)評：蘋果的好處實(shí)在太多了，除了以上的好處外，蘋果還因?yàn)楹胸S富的鉀而可以防止腿部水腫，增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的“養(yǎng)心果汁”，這種果汁卡路里很低，平時(shí)也可以多喝。
清熱果汁
原料：柚子、橘子各1個(gè)，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙.冷開水適量。
制法：1、將柚子、橘子分別去皮.分成小瓣，再去除白膜及果核備用。2、悔柚子、橘子放入果汁機(jī)中.加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
點(diǎn)評：柚子的熱量低是公認(rèn)的，所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質(zhì)可以幫助人體消化，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。并且它含有豐富的維生素C，可以消除疲勞。所以我強(qiáng)烈推薦給那些總是忙碌的MM們，讓你消除疲勞的同時(shí)也瘦身。
番茄蜜汁
原料：西紅柿2個(gè)，蜂蜜1大匙.冰塊適量。
制法：1、將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。2、將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。
點(diǎn)評：番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經(jīng)常看到它。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，并且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不錯的。
獼猴桃檸檬汁
原料：獼猴桃2個(gè)，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
制法：1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。2、將獼猴桃放入果汁機(jī)中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。
點(diǎn)評：據(jù)外國的研究測試，獼猴桃是很有營養(yǎng)物質(zhì)最全面的水果。因?yàn)樗胸S富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容很有功效。想減肥的MM們，可以多喝“獼猴桃檸檬汁”。
三果香汁
原料：橘子2個(gè)，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冷開水、冰塊各適量。
制法：1、將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。2、將香蕉去皮，切成小塊待用。3、將橘子、香蕉放入果汁機(jī)中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。
點(diǎn)評：香蕉是治療便秘的說過，便便出不來的女生可以喝杯“三果香汁”，可以有效的解決這個(gè)問題。香蕉糖分雖然比較高，但是消化也快，可以很好地幫助人補(bǔ)充體力。所以不會讓熱量積累在體內(nèi)，所以別以為香蕉甜就以為不利于瘦身啊!
紅參菠蘿木瓜汁
原料：菠蘿1/3個(gè).木瓜1/4個(gè)，胡蘿卜、1根，檸檬1/2個(gè)，冰塊適量。
制法：1、將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿卜、洗凈、去皮，切塊備用。2、將木瓜去皮及瓤，切成小塊;檸檬洗凈，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用。3、將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機(jī)中攪打成汁.再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。
點(diǎn)評：菠蘿含有一種酶可以有效地分解蛋白質(zhì)，飯后喝杯“紅參菠蘿木瓜汁”，可以幫助人體消化，避免脂肪的積累。愛吃菠蘿的人可以多喝這種瘦身果汁。
奇異果果汁
材料：新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個(gè)，鳳梨罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙
制法：1.將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片。2.小西紅柿洗干凈后，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒后，撈起剝皮，盛干水分備用。3.取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調(diào)味料，拌勻后就可以盛盤了。
點(diǎn)評：奇異果有多種功效，防止便秘、美容、幫助消化、瘦身等。著中國水果一年四季都有，愛吃的MM可以經(jīng)常吃得到。不妨多吃啊!
美容減肥排毒水的做法
生姜蜂蜜水減肥做法：
(1)生姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;
(2)把生姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開，切勿用高溫?zé)崴?，或者放鍋里熬，高溫會破壞活?
(3)姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。
(4)每天喝3次，早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯后，30分鐘后再吃飯;入浴前再喝一杯。
連續(xù)喝半個(gè)月，逐漸：
(1)身體變溫暖，手腳冰涼，怕冷癥的體質(zhì)明顯改善;
(2)改善便秘，幫助排毒;
(3)皮膚變得細(xì)嫩;
(4)去掉多余贅肉，腰圍變細(xì);
(5)堅(jiān)持飲用半年以上，臉上的祛斑明顯改善，或消失，或縮小變淺。
生姜蜂蜜水做法簡單，瘦身效果顯著，有減肥的意向的MM喝了可以減肥，不減肥的MM喝了對身體也有一些好處，在家就自制一杯吧。
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