美容按摩技法
美容按摩技法
健康的肌膚除了堅(jiān)持正確的護(hù)膚程序,還要學(xué)會(huì)利用按摩技巧,如何美容按摩呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你中醫(yī)美容按摩技法,快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
中醫(yī)美容按摩技法視頻
身體各個(gè)穴位的美容按摩手法
“眼部穴位按摩手法”
眼部有哪些穴位?
1、眼部穴位
睛明穴:內(nèi)眼角上方一點(diǎn),摸到一個(gè)小坑就是。
攢竹穴:在眉頭位置。
魚(yú)腰穴:眉毛正中間。
絲竹空穴:眉梢稍微外側(cè)一點(diǎn)(眼眶外),摸到一個(gè)小坑就是了。
太陽(yáng)穴:眉梢和眼睛外側(cè)的角連起來(lái)呈一條豎線,豎線往外一橫指就是太陽(yáng)穴。
四白穴:下眼眶下緣正中,直下一橫指處。
2、眼部穴位按摩方法
涂上面霜后,可以用手指點(diǎn)按這些穴位,7~8次即可。如果經(jīng)常對(duì)著電腦,或眼睛比較勞累、酸痛,可以每天壓2~3遍;如果不算疲勞,每天壓1遍就可以。由于眼周皮膚比較嬌嫩,切忌用刮痧板按壓或用力過(guò)度,力度以有感覺(jué)但不痛為最佳。
“額頭穴位按摩方法”
額頭有哪些穴位呢?
1、額頭穴位
陽(yáng)白穴:在眉毛正中魚(yú)腰穴上方,把大拇指橫放在眉毛上,手指上方就是陽(yáng)白穴。
印堂穴:兩個(gè)眉頭之間,鼻梁之上就是印堂穴。
2、額頭穴位按摩方法
抹上面霜或按摩霜后,手指并攏,從額頭中間向兩側(cè)大面積按摩。
“腹部穴位按摩方法”
腹部有哪些穴位呢?
1、腹部穴位
天樞穴:乳頭到肚子正中線是四寸,把這個(gè)距離分一半,從肚臍旁開(kāi)兩寸即為天樞穴。
氣海穴:從肚臍向正下方摸,摸到骨頭的位置,從這里到肚臍的距離為5 寸,可以把它分五份,從肚臍下1.5 份的地方即為氣海穴。
關(guān)元穴:從肚臍下三寸的地方就是關(guān)元穴。
2、腹部按摩方法
用艾條來(lái)灸每個(gè)穴位,10~15分鐘即可。
“手臂穴位按摩方法”
手臂有哪些穴位呢?
1、手臂穴位
合谷穴:順著拇指和食指的骨頭往下摸,在兩個(gè)骨頭中間,握拳會(huì)鼓起一個(gè)小包,就是合谷穴。
曲池穴:胳膊的上臂和小臂呈90
度放在桌子上,可以看到胳膊肘處有一個(gè)橫紋,胳膊肘外邊有個(gè)骨頭尖(肱骨外上髁),在橫紋的盡頭和骨頭尖兩個(gè)點(diǎn)中間就是曲池穴。
支溝穴:把手放在桌子上,手心朝下,手背朝上,手腕內(nèi)側(cè)一條橫紋,肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)也有一條橫紋,在手臂外側(cè),把這兩條橫紋之間的距離看做12 寸,從腕橫紋上3
寸的地方,兩個(gè)骨頭正中間就是支溝穴。
2、手臂按摩方法
可以用刮痧板的角或手指關(guān)節(jié)按壓,每次15~20下。每個(gè)穴位不必非要按到疼、酸的程度,而是有感覺(jué)但不痛苦,這是最好的度。
“腿足部穴位按摩方法”
腿部有哪些穴位呢?
1、腿部穴位
足三里穴:坐著讓膝蓋彎曲90
度,摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端,尖的外側(cè)有一個(gè)坑,把一只手的四根手指并攏(除了拇指),橫放在坑正下方,手指下方正中就是足三里穴。
三陰交穴:腳內(nèi)踝有個(gè)凸出來(lái)的骨頭,從內(nèi)踝往上,四根手指的距離,小腿內(nèi)側(cè)脛骨后方,就是三陰交穴。
太沖穴:順著大腳趾和第二個(gè)腳趾的趾縫往后摸,摸到一個(gè)坑的地方就是太沖穴。
太溪穴:腳踝內(nèi)側(cè)有個(gè)凸出來(lái)的尖骨,它后側(cè)有跟腱(腳后跟往上的筋),內(nèi)踝的骨尖和跟腱筋的正中間即為太溪穴。
2、腿部穴位按摩方法
按壓力度可以大一些,用手指或刮痧板的角按壓。還可以用艾條來(lái)灸,大概10~15分鐘。
美容按摩技法相關(guān)文章:
3.美容按摩技巧