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健康美容的小知識(shí)

時(shí)間: 梁珊924 分享

  美容保養(yǎng)是女人一生要花費(fèi)很多時(shí)間去做的事,可有時(shí)效果甚微。那么,健康美容的小知識(shí)有哪些呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧!

  健康美容的小知識(shí)

  1、常吃宵夜,會(huì)得胃癌,因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

  2、減少食用鹽醃、煙熏、烤類的食物。

  3、雞屁股含有致癌物,最好不要吃。

  4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果。

  5、女性來(lái)月經(jīng)時(shí),不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對(duì)了,多吃可以補(bǔ)血的東西。

  6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。

  7、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃。

  8、早上醒來(lái),先喝一杯水,預(yù)防結(jié)石。

  9、睡前三小時(shí)不要吃東西,會(huì)胖。

  10、少喝奶茶。高熱量、高油、長(zhǎng)期飲用,易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

  有助于美容的食物

  1、西蘭花:它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性

  2、胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)膩。

  3、牛奶:它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  4、大豆:其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  5、獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

  6、西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

  7、蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。

  8、肉皮:經(jīng)常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因?yàn)樨i皮中含有大量的膠原蛋白,能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用肉皮,可使皮膚豐潤(rùn)飽滿,富有彈性,平整光滑,防癟減皺,靚你肌膚,美你毛發(fā)。

  9、甘薯:含大量黏蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),有助于護(hù)膚美容。

  有助于美容的食譜

  古方紅糖

  古方紅糖恪守古訓(xùn),完全遵循古法生產(chǎn)紅糖,紅糖呈塊狀,糖內(nèi)有明顯的沙狀紋路,與《本草綱目》中描述的沙糖物理性狀相吻合,其工藝流程主要有:榨汁、開(kāi)泡、趕水、出糖、打沙、成型等基本步驟,采用傳統(tǒng)的“直風(fēng)槍灶”和“連環(huán)鍋”,手工熬制而成,天然醇香,不添加現(xiàn)代工藝中的硫磺、磷酸、石灰等,不添加防腐劑、色素、抗結(jié)劑、助劑等,從甘蔗取汁到最后的成品入庫(kù),完全采用物理方法將這些糖分進(jìn)行結(jié)晶。保留了對(duì)人體有益的各種天然分和微量元素,是溫補(bǔ)佳品。并具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、暖宮健胃、益氣養(yǎng)身、暢快排經(jīng)、緩?fù)唇?jīng)、暖宮、補(bǔ)氣養(yǎng)血、外敷驅(qū)黑抗皺等良好功效。

  燕窩冰糖粥

  燕窩有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克,冰糖適量,煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。

  牛奶刺參

  將水發(fā)海參發(fā)制洗凈后待用。純牛奶下鍋中,以中火加洗凈的薏米煨制,待薏米熟后調(diào)以蜂蜜,以個(gè)人口味適合宜佳。海參富含膠原蛋白等活性物質(zhì)并且含有豐富的微量元素和氨基酸,具有補(bǔ)血潤(rùn)燥,美容養(yǎng)顏功效。

  山藥枸杞養(yǎng)生粥

  山藥

  山藥枸杞養(yǎng)生粥

  枸杞粥可以增進(jìn)生理活性,迅速恢復(fù)體力,消除疲勞,低脂、高養(yǎng)分,幫助新陳代謝而達(dá)到美容目的。并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。

  原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

  做法: 1、大米加水提前泡半小時(shí),山藥洗凈,去皮切塊;

  2、將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開(kāi),改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。

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