美容按摩的教程
美容按摩的教程
正確的臉部按摩可以讓你的臉部肌膚變得年輕緊致!那么,臉部美容按摩的教程是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
美容按摩的教程
1、按揉臉部:將4個(gè)手指輕放在下巴的中央,從下巴的開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼開始往太陽穴,以上下鋸齒狀的移動按摩法輕輕做按摩動作。動作要盡量緩慢。
2、按揉額頭:再由太陽穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。動作要盡量緩慢。
3、逆向按揉:再從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線再進(jìn)行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作。動作要盡量緩慢。
4、展開臉部:用食指、中指及無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘,使肌膚鎮(zhèn)靜放松。
5、下巴提拉:以整個(gè)掌心及指腹包覆的力量,先以右手從左耳下進(jìn)行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴右側(cè),然后再以左手從右耳下進(jìn)行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴左側(cè),交替此動作3-5個(gè)輪回。
臉部美容按摩的具體步驟
步驟一:以眉心為基點(diǎn),劃大圈按摩,擴(kuò)散至整個(gè)額頭用食指、中指、和無名指,以眉心為基點(diǎn),向太陽穴方向劃圈按摩。皮膚有向上拉扯的感覺,順勢推拿按摩太陽穴。
步驟二:這個(gè)環(huán)節(jié)針對常常被人遺忘的鼻子進(jìn)行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè),有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝,一點(diǎn)一點(diǎn)上下移動,大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂,要少許用點(diǎn)力。
步驟三:在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用,大約3次。
步驟四:臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹,向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉,大約3次。
步驟五:輕輕刺激太陽穴,促進(jìn)淋巴循環(huán)再次輕推太陽穴,用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動,要輕輕按壓促進(jìn)其循環(huán)。
步驟六:對容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍,要謹(jǐn)慎認(rèn)真的按摩,以促進(jìn)血液循環(huán)以眼角為基點(diǎn),用中指和無名指指腹覆蓋整個(gè)眼部,輕柔的劃向外側(cè),大約3次。這時(shí)還要再次輕推1下太陽穴。
步驟七:稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補(bǔ)充,用整個(gè)手掌由下向上提,頸中央要輕輕用力,兩側(cè)要稍稍加點(diǎn)力度。按摩時(shí)下顎上昂較容易做動作。
臉部美容按摩的功效
第一:促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
血液循環(huán)的好壞和我們體內(nèi)的激素有著不可分割的重要關(guān)系,而有效的按摩臉部,能夠很好的改善我們體內(nèi)血液循環(huán)的狀況。
還可以提高臉部的體溫,最終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)的良好目的和療效。
實(shí)驗(yàn)證明,一個(gè)健康的正常人在進(jìn)行臉部按摩半個(gè)小時(shí)之后。
全身的血液流量最多可以增加十倍以上,由此可見按摩臉部的好處了。
第二:促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
上面我們說到,按摩臉部能夠有效的調(diào)養(yǎng)體內(nèi)的氣血循環(huán)。我們都知道,氣血循環(huán)增加之后。
體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素。
這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
第三:緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況,那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán),特別是臉部的血液循環(huán)狀況。
導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等等堆積在體內(nèi),不能夠及時(shí)的排出體外,這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。
想要有效的緩解肌肉疲勞,那么按摩臉部是一個(gè)最簡單但也是最有效的方法。
第四:提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高,所以精神也是長期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài),這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢等等情況發(fā)生。
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