美容抗衰老的小技巧
美容抗衰老的小技巧
保養(yǎng)，可以說(shuō)是所有的女性朋友都會(huì)關(guān)注的話題，而抗衰老更是其中的要點(diǎn)。那么，美容抗衰老的小技巧有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
容易衰老的皮膚類型
1、缺水型肌膚
肌膚干燥、輕易有脫屑、脫皮問(wèn)題、水分?jǐn)z取不足。肌膚缺水、含水量長(zhǎng)期不足的話，也會(huì)讓皮膚看起來(lái)暗沉沒(méi)有光澤喔，而長(zhǎng)期的缺水也會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋和干紋產(chǎn)品，出現(xiàn)提前老化。
2、陽(yáng)光曝曬型肌膚
紫外線是皮膚衰老的大敵，時(shí)常曝曬在陽(yáng)光下、沒(méi)有擦防曬乳的習(xí)慣、或是沒(méi)有確實(shí)做好防曬保養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致此種暗沉的出現(xiàn)。假如你仍然不加強(qiáng)保養(yǎng)，那么色斑，皺紋和光老化問(wèn)題也將接踵而至。
3、角質(zhì)肥厚型肌膚
這類暗沉問(wèn)題在于肌膚的新陳代謝，堆積了過(guò)多的老廢角質(zhì)無(wú)法代更新，讓肌膚產(chǎn)生暗沉問(wèn)題。雖然說(shuō)油性皮膚者不易長(zhǎng)皺紋，但是過(guò)于油膩，角質(zhì)過(guò)厚的肌膚一旦出現(xiàn)老化，就不易去除的深層皺紋。
4、缺血缺氧型肌膚
膚色并非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來(lái)偏黃、偏暗或是沒(méi)有血色。成因可能是營(yíng)養(yǎng)不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營(yíng)養(yǎng)素，或血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現(xiàn)。
美容抗衰老的小技巧
1.早餐時(shí)喝茶
選擇喝茶，特別是白茶，能減少人們患癌癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和與年齡老化相關(guān)的皺紋的風(fēng)險(xiǎn)。白茶中存在的少量生化酶能保護(hù)人體中的膠原蛋白和彈性蛋白不受到破壞。這兩種蛋白有助于皮膚保持緊密度和彈性。
2.用水果替代糖果和零食
用草莓來(lái)代替巧克力餅干，能讓皮膚看上去容光煥發(fā)。限制糖分有益于面部皮膚，因?yàn)檫^(guò)多糖分會(huì)導(dǎo)致皮膚老化。2013年進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，如果50~70歲的參與者體內(nèi)的血糖水平增高，會(huì)導(dǎo)致他們看上去老了5~7個(gè)月。建議多食用富含抗氧化劑的漿果。
3.外出時(shí)涂抹防曬霜
使用防曬指數(shù)在15或以上的廣譜防曬霜有助于減輕日曬引起的皮膚損害和老化。來(lái)自太陽(yáng)中的紫外線是引起皮膚出現(xiàn)明顯老化跡象的主要原因，其中包括皺紋、粗糙的斑點(diǎn)、松弛下垂和皮膚色素減退。
4.飲用充足的白開水
2007年進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，喝500毫升飲用水30分鐘后，皮膚中毛細(xì)血管的血液流量有所增加。皮膚含有30%的水分，這讓它看上去豐滿緊致。不要用碳酸飲料或者勾兌果汁來(lái)替代白水，只有白開水能將毒素從身體內(nèi)沖刷出來(lái)，讓皮膚顯出健康的光澤。
5.65歲之后也不要停止鍛煉
65歲以上的老年人依舊能通過(guò)鍛煉逆轉(zhuǎn)皮膚老化。美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)分會(huì)年會(huì)宣讀的一項(xiàng)研究顯示，每周大約鍛煉3次就能讓皮膚看上去年輕，因?yàn)殄憻捘芊乐拐嫫ぷ儽『徒琴|(zhì)層變厚，讓皮膚在微觀層面上看起來(lái)年輕十幾歲，真正逆轉(zhuǎn)"皮膚年齡"。
6.增加性生活的頻率
有規(guī)律的性生活能讓人看起來(lái)年輕七歲。每周進(jìn)行3次性生活有助于保持身體處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝過(guò)程。
7.不熬夜，睡夠覺(jué)
很多時(shí)候，慢慢的年齡的增長(zhǎng)，人們開始考慮睡眠的問(wèn)題，因?yàn)橐粋€(gè)良好的睡眠可以讓你精神，對(duì)人體好，可以讓我們的皮膚得到充分的休息與補(bǔ)充，根據(jù)去年的一項(xiàng)研究表明，如果睡眠不足的話對(duì)皮膚的傷害是很大的，會(huì)讓皮膚提前的老化、凹凸不平和線條密布。睡眠質(zhì)量差會(huì)加速皮膚的老齡化進(jìn)程，削弱皮膚在夜間的自我修復(fù)能力。
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