趙雅芝的保養(yǎng)方法
如今的娛樂圈，被稱為“不老女神”的女星層出不窮，趙雅芝就是其中一個!那么，趙雅芝的保養(yǎng)方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
趙雅芝的保養(yǎng)方法
1.堅持早晚基礎(chǔ)護(hù)膚
堅持每天早晚幾分鐘的基礎(chǔ)護(hù)膚，可以潤養(yǎng)出一個好的肌膚狀態(tài)。
2.注重防曬
因為受太陽光照的影響，會出現(xiàn)不同種類的肌膚問題，比如：黑點、黑斑、黑素瘤甚至是皮膚癌。因此，出門在外一定做好防曬工作。
3.徹底卸妝
有些喜歡化妝的美眉往往會因為時間的問題或者粗心大意，只是匆忙卸妝，草草了事，從而增加黑色素沉淀。所以，大家在卸妝時一定要做到徹底，特別是比較敏感的眼周。
4.跑步健身
跑步是一種有氧運動，不僅能夠排汗排毒，還能讓人保持一種愉悅的心情，對生理和心理健康都起到了很大的作用。
5.飲食均衡
日常生活中盡量多吃一些果蔬、全麥?zhǔn)称泛透缓鞍椎娜忸?，摒棄那些膨化食品和碳酸類飲料。吃得健康，身體才會健康，容顏也變得美麗了。
6.笑口常開
笑一笑，十年少!笑能夠讓人身體健康，這是因為笑能使人肺部擴(kuò)張，呼吸量加大，血液循環(huán)加快，促進(jìn)了內(nèi)分泌活動。
7.有自己的興趣愛好
培養(yǎng)一兩個興趣愛好，不僅可以陶冶情操，修身養(yǎng)性，還能與相同愛好者一起探討。
8.有一顆寬容之心
在為人處世方面，始終保持一顆寬容的心，善待身邊的人亦或事，千萬不要斤斤計較，大動肝火。
9.請改掉托腮摸臉的壞習(xí)慣
我們的手會有肉眼下看不到的許許多多的細(xì)菌，如果經(jīng)常性的不經(jīng)意的摸臉，習(xí)慣性的托下巴，都會影響一個人的膚質(zhì)。因此，這些小動作盡量不要形成習(xí)慣。
日常保養(yǎng)防止子宮早衰的方法
1、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)。每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。
2、每周游泳一次，提高宮縮能力。新西蘭運動醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。
3、每周做3-4次“暖宮操”。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
4、科學(xué)避孕。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，澳大利亞悉一項健康研究顯示，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。
5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月。高潮時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當(dāng)于一次針對子宮的。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。澳大利亞醫(yī)學(xué)研究專家發(fā)現(xiàn)，在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。
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