美容院胸部保養(yǎng)的方法
美容院胸部保養(yǎng)的方法
隨著年齡的增加，胸部出現(xiàn)松弛、老化等問題，有的人回到美容院進(jìn)行保養(yǎng)。那么，美容院胸部保養(yǎng)的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
美容院胸部保養(yǎng)的方法
1、直推前胸用一手掌或兩手重疊，從天突穴直向下推摩到肚臍，手法逐漸加重，反復(fù)進(jìn)行1～2分鐘。有寬胸順氣、解郁作用。
2、橫摩上胸用一手掌在上胸部反復(fù)擦摩，從胸骨柄水平到乳頭水平以上為止。
3、按摩胸大肌坐位左腿搭在右大腿上，左前臂自然放于左大腿，使胸大肌放松。用右手從上到下拿捏或推揉左胸大肌外側(cè)1～2分鐘。再用右手第一掌骨橈側(cè)或并攏的四指從內(nèi)到外揉按左胸大肌1分鐘。
4、按揉胸骨旁用四指指端推揉胸骨旁，重點(diǎn)按揉和按壓胸骨旁2～5肋間處。手法從輕漸重，進(jìn)行1～2分鐘。該手法對解除胸骨痛和防治心肺疾患、調(diào)整人體正常功能都有好處。
5、按摩肋間肌一手抬高放于腦后，用對側(cè)手從內(nèi)到外分別按摩所能觸到的每個(gè)肋間，反復(fù)3遍。
6、拍胸左手全掌捂住胸骨體(前胸)膻中穴，用右手掌根猛擊左手背，動(dòng)作要富有彈性，反復(fù)3次。對心臟病患者手法要輕快。可調(diào)節(jié)和改善心肺功能，使其有關(guān)神經(jīng)受到刺激。拍擊后常自感心胸舒暢。
7、推兩脅用雙掌根推摩雙側(cè)脅部1分鐘。有疏肝健脾之功。
8、推摩胸脅用雙手全掌橫貼于胸部，一手在上，另一手在下進(jìn)行來回交替推摩數(shù)十次。有寬胸理氣、舒肝解郁的作用。
日常保養(yǎng)胸部的方法
1.正常作息。
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法：什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長期堅(jiān)持。
2.選擇合身的胸罩。
成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對健康不利。
方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。
3.養(yǎng)成良好的站、坐姿。
含胸對乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
4.健胸運(yùn)動(dòng)。
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。
5.經(jīng)常按摩。
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。
6.冷熱水交替沐浴。
沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。
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