月經(jīng)期間怎么保養(yǎng)卵巢
月經(jīng)期間怎么保養(yǎng)卵巢
正常情況下，女人每個月都有那么特殊的幾天，這幾天要好好保養(yǎng)哦!那么，月經(jīng)期間怎么保養(yǎng)卵巢呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
月經(jīng)期間保養(yǎng)卵巢的方法
1、月經(jīng)期間多補鐵 保養(yǎng)卵巢
月經(jīng)來潮時，隨著經(jīng)血的流出，會帶走身體大量的鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分，因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、月經(jīng)期間要防止受寒保養(yǎng)卵巢
中醫(yī)認為，很多女性不孕的原因是宮寒所致，而中醫(yī)所說的宮寒不僅僅是指“子宮”寒冷，而是指包含子宮、卵巢、輸卵管在內(nèi)的女性生殖系統(tǒng)，其中卵巢是女性生殖系統(tǒng)中最重要的器官。因此，寒邪一旦入侵卵巢，就會導致卵巢排卵功能障礙，引發(fā)不孕。女性在月經(jīng)期間更容易受到寒邪的入侵，因此，在此期間一定要注意做好保暖工作。
3、月經(jīng)期間忌捶腰保養(yǎng)卵巢
很多女性月經(jīng)期間會有腰酸的困擾，她們喜歡用手捶打腰背，其實這是十分傷害卵巢的做法。月經(jīng)期間，女性的子宮、盆腔都會充血，如果用力捶打腰背，會導致盆腔處毛細血管破裂，影響子宮和卵巢的供血，導致營養(yǎng)物質(zhì)無法有效到達卵巢，不利于卵泡的發(fā)育和排卵。
4、月經(jīng)期間重溫補保養(yǎng)卵巢
月經(jīng)期間要多吃點暖性的食物，如黑糖桂圓生姜茶可溫經(jīng)補血。如會痛經(jīng)且月經(jīng)量不多者，則宜選用養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)的藥物，如當歸、黑姜、丹參等制成的生化湯加減方所制成的茶飲，口感溫潤易入喉，其具有養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)的功能，可促進子宮內(nèi)膜脫落，除舊布新，則自然不易產(chǎn)生婦科病。但如血熱體質(zhì)，月經(jīng)量較多、味道較重或經(jīng)期拖長者便不宜使用溫性之品。
月經(jīng)期間的注意事項
月經(jīng)期間千萬別碰冷水：
女人本來身體就是陰性體質(zhì)，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經(jīng)期間接觸冷的，那么肯定會引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請別觸碰冷水。
月經(jīng)期間千萬別碰辣椒：
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害，然后不能促進我們身體的排毒，然后就導致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
月經(jīng)期間千萬別吃冷飯：
有的人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力，時間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃，然后火急火燎的就上班去了，雖然這樣節(jié)省了時間，但是你知道冷飯在胃里是多么難的消化嗎?還有冷飯對我們月經(jīng)期間是多么的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛，到時候真是沒有辦法了。
月經(jīng)期間千萬別洗澡：
我有個朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛(wèi)生，干凈，所以每次月經(jīng)的時候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬不要為了衛(wèi)生而去洗澡。
月經(jīng)期間請勿做激烈運動：
月經(jīng)期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當?shù)某鋈プ咦呗?，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內(nèi)排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬不要劇烈運動。
月經(jīng)期間要記得補充營養(yǎng)：
可想而知，要是你身上裂個口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經(jīng)的時候，雖然我們體內(nèi)在排毒，但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去，所以在我們月經(jīng)的時候，必須要多吃營養(yǎng)品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補充營養(yǎng)且要熱服。
月經(jīng)期間請勿做房事：
月經(jīng)期間不要為了一時的欲望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因為月經(jīng)期間做房事會嚴重影響我們月經(jīng)排的量，導致排毒不順暢，排毒不完全，最后身體內(nèi)堆積的毒素越來越多就會引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會考慮的。
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