怎么樣預(yù)防子宮癌
怎么樣預(yù)防子宮癌
子宮癌是女性生殖系統(tǒng)中常見(jiàn)的癌癥，在婦女最常見(jiàn)的癌中排名第四位。那么，怎么樣預(yù)防子宮癌呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
預(yù)防子宮癌的方法
子宮癌的發(fā)生和早婚、早產(chǎn)、多產(chǎn)、性衛(wèi)生差、炎癥和宮頸糜爛等因素有密切關(guān)系。因此，計(jì)劃生育、衛(wèi)生宣教、婦女保健、婦女疾病普查及積極治療宮頸炎和宮頸不典型增生，都能起預(yù)防子宮癌發(fā)病的作用。
改變不良的生活方式：高脂肪、高熱量的食物加上缺少運(yùn)動(dòng)，對(duì)人們的身體健康非常不利。這一點(diǎn)，在子宮癌預(yù)防中也是相當(dāng)重要的。在子宮癌預(yù)防中，保持無(wú)菌的生活環(huán)境，有性生活的女性應(yīng)該保持乾凈清爽的床單，在子宮癌預(yù)防中，平時(shí)應(yīng)注意外陰及內(nèi)褲的清潔，注意經(jīng)期衛(wèi)生，不要性紊亂也能有效地降低宮頸癌的發(fā)病率。
出現(xiàn)子宮癌的原因
第一，子宮癌的形成，最常見(jiàn)的原因就是不當(dāng)?shù)男陨?。?bào)告指出沒(méi)有性生活的女性，通常幾乎不會(huì)產(chǎn)生子宮癌，而愈早有不當(dāng)?shù)男陨睿缶腿菀桩a(chǎn)生子宮癌。而在性伴侶方面，女性若有2個(gè)以上的男性伴侶，其患子宮癌的機(jī)率更是有顯著的增加。
第二，子宮頸發(fā)炎，若有長(zhǎng)期子宮頸的損傷、破皮、糜爛、發(fā)炎，都可能轉(zhuǎn)變?yōu)樵缙诘淖訉m癌細(xì)胞。
第三，性病的感染，通常代表性生活較復(fù)雜，相對(duì)的罹患子宮癌的機(jī)率也會(huì)較高。
第四，35～45歲是子宮癌的好發(fā)年齡。
第五，子宮癌本身與種族并沒(méi)有太大的關(guān)聯(lián)。一般通常認(rèn)為社會(huì)與經(jīng)濟(jì)地位較低的女性較易得到子宮癌，但其真正的因素應(yīng)該是較早有性經(jīng)驗(yàn)，與經(jīng)濟(jì)收入與社會(huì)地位本身并沒(méi)有直接的相關(guān)聯(lián)性。
第六，荷爾蒙分泌失調(diào)不是由月經(jīng)引起的，它跟生理、心理、環(huán)境、遺傳等多種因素有關(guān)。最后，癌癥與生活環(huán)境、習(xí)慣有關(guān)，如果女性朋友在經(jīng)期不注意生活習(xí)慣，易致瘀血內(nèi)停，日久可引發(fā)病變，但不一定就會(huì)癌變。
日常保養(yǎng)子宮的方法
1、激素惹禍，謹(jǐn)慎拜訪美容院
如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
2、性伴侶數(shù)量別太驚人
性伴侶一多，宮頸就危險(xiǎn)!女人擁有3個(gè)以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。并不是做愛(ài)次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類(lèi)太多，宮頸會(huì)失去適應(yīng)力，一不小心就會(huì)有炎癥。
3、吃深海魚(yú)呵護(hù)子宮
吃魚(yú)的女人美到老!秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。
4、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對(duì)子宮更有好處!運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多
5、經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示，連續(xù)服用長(zhǎng)效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會(huì)“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)，因此服用同一種避孕藥不要超過(guò)8年。專(zhuān)家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。
6、做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專(zhuān)家露西??德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗(yàn)證實(shí)，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開(kāi)，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持長(zhǎng)時(shí)間，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
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