相信大家對“黑眼圈”實在是太熟悉了，如果熬夜一次的話就很可能出現這種情況。很明顯，黑眼圈比較影響美觀，長期如此也不利于健康，當然主要是指熬夜不利于健康。下面是小編推薦給大家的黑眼圈有效的調理方法，供大家參考。

　　黑眼圈有效的調理方法

　　古人云“累從眼入”。經常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著，就造成了黑眼圈。

　　如果你仔細觀察的話可以發(fā)現，黑眼圈其實分兩種顏色：一種是青色黑眼圈，這是因為微血管的靜脈血液滯留;另一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成與代謝不全而產生。因此，我們在去黑眼圈時也得根據不同的成因有針對性才能見效。

　　為了明天不頂著一對熊貓眼去上班，國慶長假最后一天，我們請杭州市紅十字會醫(yī)院中藥房的黃芳中藥師，給大家推薦幾款有助于去黑眼圈的中藥，不是用來喝也不是用來擦，而是泡杯茶來熏眼睛。

　　一方面，茶的熱氣能加快眼部血液循環(huán)，另一方面，血液循環(huán)又能促進藥的成分吸收，從而實現緩解疲勞，明目，祛除黑眼圈的功效。

　　常見的熏黑眼圈的中藥

　　一、清肝明目型：菊花、桑葉;

　　二、補腎明目型：石斛、枸杞子;

　　三、清利明目型：薄荷、蔓荊子;

　　四、明目潤燥型：決明子、麥冬。

　　將材料準備就緒，你可以這么做：像常規(guī)泡茶一樣，取以上4種藥中任意一種，泡上，趁熱放置眼前，用茶的熱氣熏眼睛，持續(xù)10到15分鐘，眼睛就會感覺舒服很多。

　　但需要注意的是，眼睛有炎癥的朋友，比如結膜炎患者，要避免使用熱熏法。因為熱氣可能會增加炎癥的分泌物，對眼睛不利。

　　另外，大家還可以通過以下方法趕走黑眼圈：

　　1、雙手對搓至熱，快速用手掌心按壓雙眼熱敷，如此反復十余次，每天數遍，多多益善。

　　2、經常用手輕輕按摩眼眶周圍的皮膚。每次大約10分鐘。

　　3、用大拇指按壓太陽穴和涌泉穴3——4分鐘，每天2——3次，每晚臨睡前再用熱水泡腳，效果更佳。

　　4、多吃雞蛋、瘦肉、魚蝦、芝麻、花生、黃豆等食品，增加蛋白質、維生素A、維生素E的攝入，以滿足眼周皮膚對多種營養(yǎng)物質的生理需求。

　　5、每晚用冷水、溫熱水交替敷眼部十余分鐘。

　　6、注意勞逸結合，做到起居有常、生活有規(guī)律，保證足夠的睡眠時間，并經常參加體育鍛煉，改善全身機能狀態(tài)。

　　按摩去黑眼圈的方法

　　1、第一步：按揉睛明穴

　　位置：目內眥角稍上方凹陷處。

　　按摩方法：用拇指尖和食指指尖按于睛明穴，待出現酸脹感時，由輕漸重.邊按邊揉約2分鐘。

　　功效：緩解眼睛疲勞，恢復視力，對眼睛充血、紅腫、浮腫、等有效果更，此外，配合鼻子周圍的穴位一起按揉，能夠緩解鼻塞等癥狀。

　　2、第二步：按揉承泣穴

　　位置：瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間。

　　按摩方法：雙手食指指端分別按于兩側承泣穴上，沿眼下眶按揉。手法用力宜適中，以局部有明顯酸脹感為佳。

　　功效：可以治療迎風流淚、近視、夜盲、眼瞼跳動、黑眼圈、眼袋等。

　　3、第三步：按揉四白穴

　　位置：目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。

　　按摩方法：將雙手食指指腹分別按于兩側四白穴處，待出現酸脹感，時間約2分鐘。

　　功效：對于臉頰附近疼痛、近視、眼睛疲勞、眼袋、黑眼圈、眼花等癥狀有很好的療效。

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