黑眼圈很重怎么辦如何去除黑眼圈
黑眼圈很重怎么辦如何去除黑眼圈
各種眼部保養(yǎng)品都用上了，可是黑眼圈也不見改善情況。其實，想要改善黑眼圈除了要用到保養(yǎng)品以外，飲食也要很注意，內(nèi)外調(diào)養(yǎng)才能效果好嘛。下面是小編給你介紹的黑眼圈很重去除的方法，希望對你有幫助。
黑眼圈很重去除的方法
去除黑眼圈1、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
事實上，生雞蛋及不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).
經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
去除黑眼圈2、綠茶
經(jīng)常使用計算機者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因計算機輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因數(shù)。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。此外;外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。
去除黑眼圈3、芝麻
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑亮麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
可以去黑眼圈的食物
1、補充維生素
熬夜的話，眼睛需要承受巨大工作壓力，電腦屏幕輻射、燈光刺激等，都會造成眼部不適。熬夜加餐時，適當進食胡蘿卜、杏仁、芝麻、花生、核桃、動物肝臟、葵花籽等食物，有助補充維生素A和維生素E，緩解眼球肌肉緊張，滋潤眼睛，預防黑眼圈生成。
2、補充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命之源。熬夜族，特別是長期熬夜的人，必須注重蛋白質(zhì)的補充。魚肉、牛奶、海鮮水產(chǎn)、雞肉、瘦肉等食物中都含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，便于人體吸收利用，為熬夜提供能量所需。
3、補充鐵質(zhì)
鐵質(zhì)對人體健康具有重要意義。人體血液中血紅蛋白的合成，不能缺少鐵質(zhì)參與。如果鐵質(zhì)缺乏，血液供氧量受到嚴重影響，身體容易出現(xiàn)手腳乏力、疲勞等情況。要從食物中補充鐵質(zhì)，動物肝臟、瘦肉、海帶、菠菜等，都是比較好的選擇。
4、維生素C
熬夜容易造成抵抗力下降的情況出現(xiàn)，所以需補充維生素C以增強機體抗氧化能力、提高皮膚抵抗力。在食物里，酸棗、橘子、番茄、刺梨、綠色蔬菜等，都含有豐富維生素C。另外，補充維生素C還有助提高身體對食物中鐵質(zhì)的吸收率。
黑眼圈的三種類型
1. 色素沉著型：
黑色素過度沉積引起皮膚顏色加深。一般是各種外部誘因?qū)е?，比如日曬，藥疹等?/p>
2. 血管型：
血管通過薄薄的眼瞼皮膚透出顏色，形成眼周黯淡的感覺。一般是局部血液循環(huán)不好，血液中血紅蛋白增多，顯出青紫色來，嚴重情況下會是眼周皮下的血管破損，紅細胞漏出，造成周圍組織含鐵血黃素的累積，更會加重黑眼圈。
3. 眼袋 - 淚溝型：
眼周結構的變化，形成陰影，造成黑眼圈。一般是眼周皮膚生理變化，造成局部陰影，引起黑眼圈的外觀。
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