去口臭的最佳方法推薦
去口臭的最佳方法推薦
去口臭的最佳方法??诔粲绊憘€人形象,也讓患者產(chǎn)生自卑心理。那么如何去除口臭?下面是小編為你帶來的去口臭的最佳方法,一起來看一看吧。
去口臭的最佳方法
口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽,所散發(fā)出的臭氣,它嚴(yán)重影響人們的社會交往和心理健康。中國口臭患病率為27.5%,而在西方國家,則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭。這個小小的毛病,使患者不敢與人近距離交往、產(chǎn)生自卑心理,嚴(yán)重影響了患者正常的生活。以下是去口臭的最佳方法:
1、多喝水
水是必須準(zhǔn)備的,這樣可以方便他隨時補(bǔ)充丟失的體液,以免口腔干燥造成細(xì)菌大量繁衍,從而形成口臭。
2、鹽水漱口
每天堅持用淡鹽水漱口,可除口臭。
3、檸檬
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效??稍谝槐兴锛尤胍恍┍『桑瑫r加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。
4、蜂蜜
蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便秘引起的口臭頗有效。
5、佩蘭
取佩蘭葉10--50克根據(jù)個人的具體情況才能決定,水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等癥久不能除者,確有良效。
6、嚼茶葉
用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞,可用茶葉1小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶葉后徐徐咽下,療效頗佳。
7、嚼無糖口香糖
專家認(rèn)為,嚼片口香糖就能讓口腔唾液分泌量增加10倍。但是最好選擇無糖口香糖,因為有糖口香糖其實會增加口腔細(xì)菌數(shù)量。可選木糖醇等自然甜味劑口香糖。
8、吃富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導(dǎo)致口腔異味的原因之一。
9、勤刷舌頭
在刷牙后,應(yīng)用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。牙科專家建議,用小蘇打刷舌頭,可快速去除滯留于口腔、喉嚨甚至胃中導(dǎo)致口臭的有毒酸性物質(zhì)。
10、堅持半年洗一次牙
即使我們每天都很認(rèn)真地刷牙、漱口,仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石,達(dá)到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎,它們都是引起口臭的重要原因。
去除口臭的方法很簡單,如果是口腔局部因素引起的口臭,就應(yīng)該刮除牙垢、牙石,治療牙齦炎和牙周炎,充填齲齒,拔除殘冠、殘根,去除不良修復(fù)體,將牙面上特別是牙間隙處的食物殘渣及菌斑徹底去除干凈。
另外,還要針對病因積極治療引起口臭的其他疾病,加強(qiáng)口腔衛(wèi)生保健,口臭是可以消除的。
去除口臭最快的方法
1,避免吃糖和精制碳水化合物
此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒,而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。
2,避免辛辣食物
蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多,氣味可能滯留口中長達(dá)24小時,不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。
3,避免熏肉制品
臘腸、熏牛肉、蒜腸等物,它們不儀有強(qiáng)烈的氣味,而且也不容易消化,從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣,造成口臭。如果你將參加社交活動,則應(yīng)在前24小時內(nèi),避開這些食物。
4,蜂蜜:蜂蜜1匙,溫開水1小杯沖服,每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效,對便秘引起的口臭頗有效。
5,山楂:性酸,味微甘平,有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚,文火煨黃、煮湯,加冰糖少量,每次1小碗。
6,金橘:性辛,味甘,具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
預(yù)防口臭的方法
1、預(yù)防口臭常吃話梅、無糖口香糖。
唾液是口腔里的天然清洗劑,含上一顆酸酸的話梅,立刻就會產(chǎn)生豐富的唾液。嚼一片口香糖,但只選木糖醇的,這是因為有一些口香糖,含有糖精和香精,這些成份容易在細(xì)菌的作用下,產(chǎn)生口臭氣體。
2、預(yù)防口臭戒煙酒,少喝咖啡。
長期吸煙、酗酒的人口腔內(nèi)環(huán)境難免被破壞,此類人要想徹底消除口臭,戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的,造成口臭的習(xí)慣,例如愛喝咖啡、過分節(jié)食等。倘若一段時間內(nèi)舌苔厚膩、常常感到口干,這時就要特別小心口臭。
3、預(yù)防口臭常備漱口水。
常有口臭的人,無妨備上一瓶漱口水,但要注意不要選擇含有酒精等,刺激性成份的,此類漱口水,主要靠刺激性氣味遮蓋口臭,起不到消除口臭氣體的作用。
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